哈尔滨启动重污染天气二级(橙色)预警|亚洲精品久久

  中新网哈尔滨11月22日电(记者 姜辉)22日12时,哈尔滨市启动重污染天气二级(橙色)预警,并实施系列应急响应措施。

11月22日12时,哈尔滨市启动重污染天气二级(橙色)预警,并实施系列应急响应措施。 姜辉 摄

  22日上午,哈尔滨上空笼罩着一层灰纱,太阳显得异常红亮,许多高楼顶部隐藏在灰纱之中,若隐若现。街路上,许多行人都戴着口罩匆匆而行。

  22日13时40分,哈尔滨市气象台发布霾黄色预警信号,预计未来24小时,哈尔滨主城区及各区、县(市)有中度或重度霾,能见度小于3000米,局地能见度小于500米。

受重污染天气影响,哈尔滨市局地能见度小于500米,路上车辆纷纷降低行驶速度。 赵宇航 摄

  根据重污染天气二级(橙色)预警应急响应措施,预警期间,建议儿童、老年人及心脏病、肺病等易感人群需尽量留居室内,避免户外运动,一般人群减少户外停留及作业时间;中小学、幼儿园停止户外课程和活动,露天比赛等大型户外活动减少或暂停;医疗卫生机构加强呼吸类疾病防护宣传与就医指导。

  在减排方面,倡导公众绿色出行,优先选择公共交通,减少机动车上路及原地怠速;鼓励绿色消费,减少含挥发性有机物的涂料、油漆等产品使用;强化施工工地、裸露地面等扬尘管控,加大道路清扫保洁力度,机关企事业单位可结合污染情况实行错峰上下班。

哈尔滨市街头,部分行人戴口罩出行。 赵宇航 摄

  在强制性减排措施上,涉气企业需按应急减排清单严格落实减排要求;大宗物料运输禁用国四及以下排放标准重型载货车辆,四环路(不含)以内及平房、呼兰、阿城、双城区等建成区禁止重型、中型汽柴油货车等通行;停止矿山、砂石料厂露天作业,除重大民生及应急抢险工程外,暂停土石方开挖、建筑拆除等作业;施工工地料堆、土堆需强化防尘措施,重点道路每日增加1次清扫保洁和洒水作业(结冰期除外),避开交通高峰期;机动车维修企业禁止喷漆工序运行,同时保障公共交通运力,并在条件允许时实施人工影响天气作业。(完)

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