白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？|亭亭玉立国色天香综合征的克星药
1. ysl蜜桃棕调色8888
2. 丁香花影院在线观看免费播放电视剧
3. 天天影视综合网免费观看电视剧
4. 亭亭玉立国色天香六月小说
5. 蜜桃免费观看高清版电视剧
6. x9x9x9任意槽2024进口
7. 春夜影院免费观看电视剧高清全集
8. 国色天香桃花朵朵
9. 7777影院免费观看电视剧大全焚情电影
10. 丁香花免费高清完整在线观看
朝“问”健康丨白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？
今天(7日)迎来白露节气。白露也是秋季的第三个节气。
与刚刚过去的处暑相比
白露后昼夜温差进一步加大
寒意渐生
这个节气需要注意什么呢？
白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。
夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉；
建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后，穿脱衣服的时候，建议大家要分层穿搭，比如里面穿件薄的长袖，外面搭个轻便的外套。有句俗话叫白露身不露，寒露脚不露。其实就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背腰腹等部位，不要直接暴露在凉风中，要注意遮盖保暖，避免受凉，尤其是早晚温差比较大，气温比较温低的时候。像老人、孩子、体弱多病的人，尤其要加强保暖，减少寒冷刺激。
应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键。
保持稳定的作息节奏、保证睡眠充足，能帮助身体机能更好恢复，增强免疫力，减轻气温波动对身体的影响。
注意调节室内温度，缩小室内外温差，也能让身体状态更稳定。
白露时节，饮食调理尤为重要。
多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等；
适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。
女性气血不足该怎么调理？
“气血不足”常常用来形容身体里“供能的动力”和“输送营养的血液”都不够了，从而出现疲劳、畏寒、面色差、精神不济等“亚健康”状态。白露以后，也是女性需要注意调理气血的重要时期。针对女性朋友气血不足该怎么调理呢？
饮食调理
气血不足的女性应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。
动物肝脏、瘦肉、红枣、枸杞等具有补血作用，菠菜、黑木耳等则含铁丰富。
避免生冷寒凉食物，以免损伤脾胃功能。
日常可适量饮用当归、黄芪等药膳汤水，但需根据体质选择，避免过量进补。
运动调养
适度运动能促进气血运行，改善气血不足症状。如快走、瑜伽等有氧运动。
运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤气血。
经期应减少运动量，注意保暖。
中医调理
气血不足严重者可考虑中医调理。
针灸可选取足三里、三阴交等穴位；
艾灸可选关元、气海等穴位有助于温补气血；
推拿按摩可疏通经络，改善气血运行。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：建议大家按摩中府穴，中府穴在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，在第1肋间隙处。按摩这个穴位有止咳平喘、清泻肺热，同时还能补气健脾的功效。按摩时候可以先顺时针再逆时针进行按摩，然后用旋转按摩的方法 ，每次按揉3分钟左右，每天早晚各按1-3次。
呼吸道疾病易高发
这份应对指南请收好
白露节气以后，也逐渐进入呼吸道疾病高发期。怎样科学应对感染？来看这份实用指南。
普通感冒不建议盲目使用抗菌药
普通感冒不建议盲目使用抗菌药物，可给予对症处理或服用中成药。此外，如果是呼吸道感染，需注意休息，不建议带病上课、上班。高危人群如患有基础疾病的老年人等，要密切观察自身症状变化，若出现发热不退、呼吸困难、胸痛、精神状态改变等情况，应及时就医。
感染后咳嗽不建议长时间使用抗病毒药物
呼吸道感染的急性期过后，发热和其他呼吸道症状都消失了，只遗留咳嗽，经胸片、CT检查正常，这种情况临床上称为感染后咳嗽。感染后咳嗽不建议长时间使用抗菌药物和抗病毒药物。
首都医科大学宣武医院呼吸与危重症医学科主任 薛新颖：感染后咳嗽往往都是以干咳为主，偶尔会有大量白色泡沫样痰，严重的时候可以影响到夜间睡眠跟日常生活。这种疾病产生的原因往往就是感染之后引起气道大量炎症反应，损伤到气道黏膜让更多神经末梢暴露出来而导致刺激性咳嗽，这种疾病往往都是自限性的，如果在一段时间内，症状没有消失也没有缓解趋势，建议还是让患者及时到医院以排除其他疾病。
(央视新闻客户端)
###benhuangsuananlvdipingpian：jiangyaxiaozhushoubenhuangsuananlvdipingpianshiyizhongguangfanyingyongyugaoxueyazhiliaodeyaowu，tashuyugaitongdaozuzhijileibie，zhuyaotongguofangsongxueguanpinghuajilaijiangdixueya。benwenjiangweininjieshizhezhongyaowudezuoyongjizhi、shiyingzhengyijizhuyishixiang。####zuoyongjizhianlvdipingdezhuyaozuoyongshizuduangailizijinruxinzanghexueguanpinghuajixibao。zheyiguochengyizhilejiroudeshousuonengli，congershixueguankuoda，jiangdixueya。zhezhongyaowubujinnenggouyouxiaojiangdigaoxueya，haikeyigaishanxinzangdegongxuegongyangqingkuang，duigaishanxinjiaotongyouyidingbangzhu。####shiyingzhengyuyongfabenhuangsuananlvdipingshiyongyugaoxueyahuanzhe，youqishinaxieduiqitajiangyayaowuliaoxiaobujiadehuanzhe。ciwai，tayechangbeiyongyubansuiguanxinbingdehuanzhe，yihuanjiexinjiaotongdezhengzhuang。yibanlaishuo，chengrendetuijianqishijiliangweimeitianyici，5haoke，biyaoshikezengjiadao10haoke。####zhuyishixiangjinguanbenhuangsuananlvdipingshiyizhongxiangduianquandeyaowu，danzaishiyongguochengzhongrengxuzhuyigebiefuzuoyong。liru，bufenhuanzhekenenghuichuxiantoutong、mianbuchaohonghuoshuizhongdengfanying。duiyuyouyanzhongxinzangbing、ganshengongnengbuquandengjichujibingdehuanzhe，shiyonggaiyaowushixujinshen，bingdingqijiuyijianzha。####zongjiebenhuangsuananlvdipingpianzuoweiyizhongyouxiaodejiangyayaowu，zaigaoxueyahexinjiaotongde#(#)#(#)#(#)苯(ben)磺(huang)酸(suan)氨(an)氯(lv)地(di)平(ping)片(pian)：(：)降(jiang)压(ya)小(xiao)助(zhu)手(shou)苯(ben)磺(huang)酸(suan)氨(an)氯(lv)地(di)平(ping)片(pian)是(shi)一(yi)种(zhong)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)于(yu)高(gao)血(xue)压(ya)治(zhi)疗(liao)的(de)药(yao)物(wu)，(，)它(ta)属(shu)于(yu)钙(gai)通(tong)道(dao)阻(zu)滞(zhi)剂(ji)类(lei)别(bie)，(，)主(zhu)要(yao)通(tong)过(guo)放(fang)松(song)血(xue)管(guan)平(ping)滑(hua)肌(ji)来(lai)降(jiang)低(di)血(xue)压(ya)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)为(wei)您(nin)揭(jie)示(shi)这(zhe)种(zhong)药(yao)物(wu)的(de)作(zuo)用(yong)机(ji)制(zhi)、(、)适(shi)应(ying)症(zheng)以(yi)及(ji)注(zhu)意(yi)事(shi)项(xiang)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)作(zuo)用(yong)机(ji)制(zhi)氨(an)氯(lv)地(di)平(ping)的(de)主(zhu)要(yao)作(zuo)用(yong)是(shi)阻(zu)断(duan)钙(gai)离(li)子(zi)进(jin)入(ru)心(xin)脏(zang)和(he)血(xue)管(guan)平(ping)滑(hua)肌(ji)细(xi)胞(bao)。(。)这(zhe)一(yi)过(guo)程(cheng)抑(yi)制(zhi)了(le)肌(ji)肉(rou)的(de)收(shou)缩(suo)能(neng)力(li)，(，)从(cong)而(er)使(shi)血(xue)管(guan)扩(kuo)大(da)，(，)降(jiang)低(di)血(xue)压(ya)。(。)这(zhe)种(zhong)药(yao)物(wu)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)高(gao)血(xue)压(ya)，(，)还(hai)可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)心(xin)脏(zang)的(de)供(gong)血(xue)供(gong)氧(yang)情(qing)况(kuang)，(，)对(dui)改(gai)善(shan)心(xin)绞(jiao)痛(tong)有(you)一(yi)定(ding)帮(bang)助(zhu)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)适(shi)应(ying)症(zheng)与(yu)用(yong)法(fa)苯(ben)磺(huang)酸(suan)氨(an)氯(lv)地(di)平(ping)适(shi)用(yong)于(yu)高(gao)血(xue)压(ya)患(huan)者(zhe)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)那(na)些(xie)对(dui)其(qi)他(ta)降(jiang)压(ya)药(yao)物(wu)疗(liao)效(xiao)不(bu)佳(jia)的(de)患(huan)者(zhe)。(。)此(ci)外(wai)，(，)它(ta)也(ye)常(chang)被(bei)用(yong)于(yu)伴(ban)随(sui)冠(guan)心(xin)病(bing)的(de)患(huan)者(zhe)，(，)以(yi)缓(huan)解(jie)心(xin)绞(jiao)痛(tong)的(de)症(zheng)状(zhuang)。(。)一(yi)般(ban)来(lai)说(shuo)，(，)成(cheng)人(ren)的(de)推(tui)荐(jian)起(qi)始(shi)剂(ji)量(liang)为(wei)每(mei)天(tian)一(yi)次(ci)，(，)5(5)毫(hao)克(ke)，(，)必(bi)要(yao)时(shi)可(ke)增(zeng)加(jia)到(dao)1(1)0毫(hao)克(ke)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)注(zhu)意(yi)事(shi)项(xiang)尽(jin)管(guan)苯(ben)磺(huang)酸(suan)氨(an)氯(lv)地(di)平(ping)是(shi)一(yi)种(zhong)相(xiang)对(dui)安(an)全(quan)的(de)药(yao)物(wu)，(，)但(dan)在(zai)使(shi)用(yong)过(guo)程(cheng)中(zhong)仍(reng)需(xu)注(zhu)意(yi)个(ge)别(bie)副(fu)作(zuo)用(yong)。(。)例(li)如(ru)，(，)部(bu)分(fen)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)头(tou)痛(tong)、(、)面(mian)部(bu)潮(chao)红(hong)或(huo)水(shui)肿(zhong)等(deng)反(fan)应(ying)。(。)对(dui)于(yu)有(you)严(yan)重(zhong)心(xin)脏(zang)病(bing)、(、)肝(gan)肾(shen)功(gong)能(neng)不(bu)全(quan)等(deng)基(ji)础(chu)疾(ji)病(bing)的(de)患(huan)者(zhe)，(，)使(shi)用(yong)该(gai)药(yao)物(wu)时(shi)需(xu)谨(jin)慎(shen)，(，)并(bing)定(ding)期(qi)就(jiu)医(yi)检(jian)查(zha)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)总(zong)结(jie)苯(ben)磺(huang)酸(suan)氨(an)氯(lv)地(di)平(ping)片(pian)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)有(you)效(xiao)的(de)降(jiang)压(ya)药(yao)物(wu)，(，)在(zai)高(gao)血(xue)压(ya)和(he)心(xin)绞(jiao)痛(tong)的(de)