辉煌60载 魅力新西藏丨七百年湘巴藏戏：“活化石”发时代新声|国产偷人爽久久久久久老妇APP
作为藏文化的“活化石”，藏戏距今已有700余年的历史。诞生于日喀则南木林县的湘巴藏戏，是藏戏四大流派之一，经数代艺人的传承创新，形成了独树一帜的风格与曲调，2006年被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。跟随记者镜头，走进湘巴藏戏的故乡，一起来聆听来自雪域高原的独特戏腔，感受藏族群众对于它们的热爱与传承。
从拉萨出发，沿雅鲁藏布江向西南行驶二百余公里，便抵达了南木林县——这座被称为“高原绿洲”的小城，正是湘巴藏戏的诞生地。
总台央视记者 申杨：这里是日喀则南木林县米如村，我们来得很巧，这里正在举行庆祝西藏自治区成立六十周年湘巴藏戏展演活动，南木林县有30多支藏戏队伍在这里进行为期三天的展演活动。
悠扬的唱腔裹含着高原的清冽，舒展的舞姿流转着千年的故事，从附近乡村赶来的观众看得如痴如醉。在数支湘巴藏戏队里，有一支少儿队非常打眼，尽管他们的唱腔和舞姿尚显稚嫩，但他们的一招一式已有模有样。
对湘河流域的百姓而言，湘巴藏戏早已不是单纯的艺术，而是融入血脉的生活方式。藏戏特有的近距离表演，让观众极易沉浸其中，每一个眼神、每一段唱词都能引发强烈共鸣。《文成公主》里汉藏联姻的温情，《智美更登》中人性至善的光辉，《朗萨雯波》里女性坚韧的力量……这些剧目不仅是一幕幕表演，更镌刻着藏族人民战天斗地的勇气、勤劳勇敢的品格，以及对幸福生活滚烫的向往。
国家级非遗传承人次多告诉记者，南木林县通过惠民演出、校园传承、文创开发等多种方式，让藏戏这门艺术不仅走进村村户户，也走进了年轻人的生活。
湘巴藏戏国家级非遗传承人 次多：我们多角乡湘巴藏戏队现有25人，这些人在传承、表演等各方面都比较好，为了继续保护好、传承好湘巴藏戏，我有很大的信心培养更多的年轻人。
藏戏演员佩戴的面具各有深意——蓝色象征智慧正直，白色代表纯洁善良，均由男性演绎。作为蓝面具派的代表，湘巴藏戏的面具就是以蓝色为底色。经过数代艺人的努力，在风格和曲调上不断创新，湘巴藏戏已成为颇具代表性的藏戏流派之一。
西藏自治区剧协主席、国家级藏戏传承人 班典旺久：之前对藏戏传承有担心后继无人，但是现在国家一年比一年对传统文化，尤其是非遗文化越来越重视。现在光是南木林县就发展到30多个藏戏队伍，传承工作是非常显著的。所以说，现在既有市场又有很好的藏戏传承发展工作，一年比一年好。
如今，南木林县正以创建文化生态保护区为契机，系统性推进藏戏的保护与传承，全力打造“藏戏之乡”。
南木林县文旅局副局长 德珍：蓝面具四大派系都在我们这儿汇集，不用分散着去看，我们就想把整个舞台打造出来，把四大派系都呈现给大家看一下藏戏的不同魅力之处，想把南木林打造成藏戏之乡幸福南木林。
(央视新闻客户端 总台央视记者 申杨 李志贵)
**banyuebansunshangzenmezhiliaobijiaohaodekuai**banyuebansunshangshixiguanjiechangjiandeyizhongyundongsunshang，youqizaizuqiu、lanqiudenggaoqiangduyundongzhongyouweipinfan。banyuebanbujinqidaohuanchonghewendingxiguanjiedezuoyong，hainengbangzhufensanshijiazaixiguanjieshangdeyali。dangbanyuebanshoudaosunshangshi，huanzhechangchanghuigandaoxiguanjietengtong、zhongzhang，shenzhizaihuodongshichuxiankadungan。name，ruhexunsuyouxiaodizhiliaobanyuebansunshangne？shouxian，duiyuqingdudebanyuebansunshang，caiyongRICEyuanze（xiuxi、bingfu、yapo、taigao）nenggoubangzhujianqingzhengzhuang。shoushanghoudeqian48xiaoshi，jianyijinxinglengfu，meici15-20fenzhong，yijiangdizhongzhanghetengtong。yucitongshi，bimianjinxingjulieyundong，geiyuxiguanjiechongfendexiuxi，rangqiyoushijianziwoxiufu。qici，wulizhiliaoyeshiyouxiaodekangfushouduan。zhuanyedeliliaoshikeyiweihuanzhezhidingshihedekangfufangan，tongguodianliao、chaoshengbodengjishuhuanjietengtong，bingzhubuhuifuxiguanjiedehuodongnengli。yucitongshi，zhenduibanyuebansunshangdetedingduanlian，keyizengqiangjirouliliang，tigaoguanjiedewendingxing，yufangjinhouzaicishoushang。duiyuzhongzhongdudebanyuebansunshang，kenengxuyaokaolvshoushuzhiliao。banyuebanfengheshuhuobanyuebanqiechushushichangjiandeshoushuxuanze。juedingshoushufanganshi，yishengtongchanghuigenjusunshangdechengdu、huanzhedenianlingyijihuodongxuqiulaizonghepinggu。shuhou，huanzhexuyaogenjuyishengdejianyijinxingkangfuxunlian，yibiangengkuaidihuifuzhengchangdehuodong。zuihou，bulunxuanyonghe*(*)*(*)半(ban)月(yue)板(ban)损(sun)伤(shang)怎(zen)么(me)治(zhi)疗(liao)比(bi)较(jiao)好(hao)得(de)快(kuai)*(*)*(*)半(ban)月(yue)板(ban)损(sun)伤(shang)是(shi)膝(xi)关(guan)节(jie)常(chang)见(jian)的(de)一(yi)种(zhong)运(yun)动(dong)损(sun)伤(shang)，(，)尤(you)其(qi)在(zai)足(zu)球(qiu)、(、)篮(lan)球(qiu)等(deng)高(gao)强(qiang)度(du)运(yun)动(dong)中(zhong)尤(you)为(wei)频(pin)繁(fan)。(。)半(ban)月(yue)板(ban)不(bu)仅(jin)起(qi)到(dao)缓(huan)冲(chong)和(he)稳(wen)定(ding)膝(xi)关(guan)节(jie)的(de)作(zuo)用(yong)，(，)还(hai)能(neng)帮(bang)助(zhu)分(fen)散(san)施(shi)加(jia)在(zai)膝(xi)关(guan)节(jie)上(shang)的(de)压(ya)力(li)。(。)当(dang)半(ban)月(yue)板(ban)受(shou)到(dao)损(sun)伤(shang)时(shi)，(，)患(huan)者(zhe)常(chang)常(chang)会(hui)感(gan)到(dao)膝(xi)关(guan)节(jie)疼(teng)痛(tong)、(、)肿(zhong)胀(zhang)，(，)甚(shen)至(zhi)在(zai)活(huo)动(dong)时(shi)出(chu)现(xian)卡(ka)顿(dun)感(gan)。(。)那(na)么(me)，(，)如(ru)何(he)迅(xun)速(su)有(you)效(xiao)地(di)治(zhi)疗(liao)半(ban)月(yue)板(ban)损(sun)伤(shang)呢(ne)？(？)首(shou)先(xian)，(，)对(dui)于(yu)轻(qing)度(du)的(de)半(ban)月(yue)板(ban)损(sun)伤(shang)，(，)采(cai)用(yong)R(R)I(I)C(C)E(E)原(yuan)则(ze)（(（)休(xiu)息(xi)、(、)冰(bing)敷(fu)、(、)压(ya)迫(po)、(、)抬(tai)高(gao)）(）)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)减(jian)轻(qing)症(zheng)状(zhuang)。(。)受(shou)伤(shang)后(hou)的(de)前(qian)4(4)8(8)小(xiao)时(shi)，(，)建(jian)议(yi)进(jin)行(xing)冷(leng)敷(fu)，(，)每(mei)次(ci)1(1)5(5)-(-)2(2)0分(fen)钟(zhong)，(，)以(yi)降(jiang)低(di)肿(zhong)胀(zhang)和(he)疼(teng)痛(tong)。(。)与(yu)此(ci)同(tong)时(shi)，(，)避(bi)免(mian)进(jin)行(xing)剧(ju)烈(lie)运(yun)动(dong)，(，)给(gei)予(yu)膝(xi)关(guan)节(jie)充(chong)分(fen)的(de)休(xiu)息(xi)，(，)让(rang)其(qi)有(you)时(shi)间(jian)自(zi)我(wo)修(xiu)复(fu)。(。)其(qi)次(ci)，(，)物(wu)理(li)治(zhi)疗(liao)也(ye)是(shi)有(you)效(xiao)的(de)康(kang)复(fu)手(shou)段(duan)。(。)专(zhuan)业(ye)的(de)理(li)疗(liao)师(shi)可(ke)以(yi)为(wei)患(huan)者(zhe)制(zhi)定(ding)适(shi)合(he)的(de)康(kang)复(fu)方(fang)案(an)，(，)通(tong)过(guo)电(dian)疗(liao)、(、)超(chao)声(sheng)波(bo)等(deng)技(ji)术(shu)缓(huan)解(jie)疼(teng)痛(tong)，(，)并(bing)逐(zhu)步(bu)恢(hui)复(fu)膝(xi)关(guan)节(jie)的(de)活(huo)动(dong)能(neng)力(li)。(。)与(yu)此(ci)同(tong)时(shi)，(，)针(zhen)对(dui)半(ban)月(yue)板(ban)损(sun)伤(shang)的(de)特(te)定(ding)锻(duan)炼(lian)，(，)可(ke)以(yi)增(zeng)强(qiang)肌(ji)肉(rou)力(li)量(liang)，(，)提(ti)高(gao)关(guan)节(jie)的(de)稳(wen)定(ding)性(xing)，(，)预(yu)防(fang)今(jin)后(hou)再(zai)次(ci)受(shou)伤(shang)。(。)对(dui)于(yu)中(zhong)重(zhong)度(du)的(de)半(ban)月(yue)板(ban)损(sun)伤(shang)，(，)可(ke)能(neng)需(xu)要(yao)考(kao)虑(lv)手(shou)术(shu)治(zhi)疗(liao)。(。)半(ban)月(yue)板(ban)缝(feng)合(he)术(shu)或(huo)半(ban)月(yue)板(ban)切(qie)除(chu)术(shu)是(shi)常(chang)见(jian)的(de)手(shou)术(shu)选(xuan)择(ze)。(。)决(jue)定(ding)手(shou)术(shu)方(fang)案(an)时(shi)，(，)医(yi)生(sheng)通(tong)常(chang)会(hui)根(gen)据(ju)损(sun)伤(shang)的(de)程(cheng)度(du)、(、)患(huan)者(zhe)的(de)年(nian)龄(ling)以(yi)及(ji)活(huo)动(dong)需(xu)求(qiu)来(lai)综(zong)合(he)评(ping)估(gu)。(。)术(shu)后(hou)，(，)患(huan)者(zhe)需(xu)要(yao)根(gen)据(ju)医(yi)生(sheng)的(de)建(jian)议(yi)进(jin)行(xing)康(kang)复(fu)训(xun)练(lian)，(，)以(yi)便(bian)更(geng)快(kuai)地(di)恢(hui)复(fu)正(zheng)常(chang)的(de)活(huo)动(dong)。(。)最(zui)后(hou)，(，)不(bu)论(lun)选(xuan)用(yong)何(he)