夏季这几种水果，吃对了解暑又健康！|性做爰A片免费视频A片直播
夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？
西瓜
三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。
很多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温中放置一段时间后再食用。
1 什么时间吃西瓜更合适？
专家建议最好在两餐中间，在早饭后或者午饭后两到三个小时食用，或者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。
2 西瓜如何挑选？
记住“一看二拍三比较”口诀：
一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。
二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。
三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。
桃子
桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流失掉的无机盐。
1 桃子有哪些好处？
低热量，适合有减重需求的人群；
膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康且能稳血糖；
抗氧化物种类丰富、含量高。
2 桃子应该怎么选？
想更耐储存，优先选油桃；
补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；
想减重，优选白粉桃、金红桃。
桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应优先选择油桃或者去皮后食用。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。
山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。
山竹怎么挑选？
挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟。
看外观。挑选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。
捏一捏。新鲜的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。
看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。
雪莲果
雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉。
说到雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。
低聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好的水溶性膳食纤维。
当我们摄入低聚果糖后，它会被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的作用。
另外，还有一项动物实验发现：以患有糖尿病的大鼠为试验对象进行研究，证明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。
需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。
(央视新闻综合)
监制丨郑弘
制片人丨文雅
策划丨郭华
biaoti：🩺pifukeyiyuantanmi|pifuwentidexiaojiuxing✨dajiahaoya，jintianxianggendajialiaoliaowozaipifukeyiyuandeqinshentiyan。zheduanshijianlianshangchuxianleyixiexiaozhuangkuang，ganzao、doudou、fanhong，zhendeshirangwofannaobuyi。yushi，wojuedingqupifukeyiyuanzuoyigequanmiandejianzha，guoranshouhuomanman，jintianjiulaifenxiangyixiawodejinglihexindegeidajia。💖【menzhenhuanjing】shouxian，yiyuandehuanjinggeiwoliuxialehenhaodediyiyinxiang。menkoudedaoyinbiaoshiqingxi，yijinmenjiunengganshoudaoganjinghezhuanyedefenwei。denghouquyehenkuanchang，zuozhedengdeshihoubuhuijiaodetaiyayi，qiangshanghaiyouyixiepifuhulidexiaozhishihaibao，kandewobushidiantou。👩⚕️【zhuanyeyisheng】woyuyuedeshiyiweipifukezhuren，jingyanfengfu，chaojinaixin。zaiwenzhenguochengzhong，tarenzhenqingtinglewodepifukunrao，bingxiangxixunwenlewodeshenghuoxiguanhehufupinshiyongqingkuang，zhendehentiexin。yishengbujingeiwozuolequanmiandepifujianzha，haiyongzhuanyedeshuyugeiwojieshilepifuzhuangtaideyuanyin，ganjiaozijibeizhongshi，xinliyeshaoweianxin。🧪【jianzhayuzhenduan】jiexialaishipifudejiancehuanjie，yiyuanpeibeilexianjindeshebei，baokuopifujing、xijunpeiyangdeng，feichangzhuanye。zuirangwojingxideshi，yishengjuranbangwozhidingleyitaogexinghuadehulifangan，tuijianleshihewojifuzhuangkuangdehufupin，bingqiangtiaoleyixiezhuyishixiang，biruyinshihezuoxi。zherangwogandaofeichangyouzhenduixing，bimianleyixie“mangmugen标(biao)题(ti)：(：)🩺(🩺)皮(pi)肤(fu)科(ke)医(yi)院(yuan)探(tan)秘(mi)|(|)皮(pi)肤(fu)问(wen)题(ti)的(de)小(xiao)救(jiu)星(xing)✨(✨)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya)，(，)今(jin)天(tian)想(xiang)跟(gen)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)我(wo)在(zai)皮(pi)肤(fu)科(ke)医(yi)院(yuan)的(de)亲(qin)身(shen)体(ti)验(yan)。(。)这(zhe)段(duan)时(shi)间(jian)脸(lian)上(shang)出(chu)现(xian)了(le)一(yi)些(xie)小(xiao)状(zhuang)况(kuang)，(，)干(gan)燥(zao)、(、)痘(dou)痘(dou)、(、)泛(fan)红(hong)，(，)真(zhen)的(de)是(shi)让(rang)我(wo)烦(fan)恼(nao)不(bu)已(yi)。(。)于(yu)是(shi)，(，)我(wo)决(jue)定(ding)去(qu)皮(pi)肤(fu)科(ke)医(yi)院(yuan)做(zuo)一(yi)个(ge)全(quan)面(mian)的(de)检(jian)查(zha)，(，)果(guo)然(ran)收(shou)获(huo)满(man)满(man)，(，)今(jin)天(tian)就(jiu)来(lai)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)我(wo)的(de)经(jing)历(li)和(he)心(xin)得(de)给(gei)大(da)家(jia)。(。)💖(💖)【(【)门(men)诊(zhen)环(huan)境(jing)】(】)首(shou)先(xian)，(，)医(yi)院(yuan)的(de)环(huan)境(jing)给(gei)我(wo)留(liu)下(xia)了(le)很(hen)好(hao)的(de)第(di)一(yi)印(yin)象(xiang)。(。)门(men)口(kou)的(de)导(dao)引(yin)标(biao)识(shi)清(qing)晰(xi)，(，)一(yi)进(jin)门(men)就(jiu)能(neng)感(gan)受(shou)到(dao)干(gan)净(jing)和(he)专(zhuan)业(ye)的(de)氛(fen)围(wei)。(。)等(deng)候(hou)区(qu)也(ye)很(hen)宽(kuan)敞(chang)，(，)坐(zuo)着(zhe)等(deng)的(de)时(shi)候(hou)不(bu)会(hui)觉(jiao)得(de)太(tai)压(ya)抑(yi)，(，)墙(qiang)上(shang)还(hai)有(you)一(yi)些(xie)皮(pi)肤(fu)护(hu)理(li)的(de)小(xiao)知(zhi)识(shi)海(hai)报(bao)，(，)看(kan)得(de)我(wo)不(bu)时(shi)点(dian)头(tou)。(。)👩(👩)()⚕(⚕)️(️)【(【)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)】(】)我(wo)预(yu)约(yue)的(de)是(shi)一(yi)位(wei)皮(pi)肤(fu)科(ke)主(zhu)任(ren)，(，)经(jing)验(yan)丰(feng)富(fu)，(，)超(chao)级(ji)耐(nai)心(xin)。(。)在(zai)问(wen)诊(zhen)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)她(ta)认(ren)真(zhen)倾(qing)听(ting)了(le)我(wo)的(de)皮(pi)肤(fu)困(kun)扰(rao)，(，)并(bing)详(xiang)细(xi)询(xun)问(wen)了(le)我(wo)的(de)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)和(he)护(hu)肤(fu)品(pin)使(shi)用(yong)情(qing)况(kuang)，(，)真(zhen)的(de)很(hen)贴(tie)心(xin)。(。)医(yi)生(sheng)不(bu)仅(jin)给(gei)我(wo)做(zuo)了(le)全(quan)面(mian)的(de)皮(pi)肤(fu)检(jian)查(zha)，(，)还(hai)用(yong)专(zhuan)业(ye)的(de)术(shu)语(yu)给(gei)我(wo)解(jie)释(shi)了(le)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)态(tai)的(de)原(yuan)因(yin)，(，)感(gan)觉(jiao)自(zi)己(ji)被(bei)重(zhong)视(shi)，(，)心(xin)里(li)也(ye)稍(shao)微(wei)安(an)心(xin)。(。)🧪(🧪)【(【)检(jian)查(zha)与(yu)诊(zhen)断(duan)】(】)接(jie)下(xia)来(lai)是(shi)皮(pi)肤(fu)的(de)检(jian)测(ce)环(huan)节(jie)，(，)医(yi)院(yuan)配(pei)备(bei)了(le)先(xian)进(jin)的(de)设(she)备(bei)，(，)包(bao)括(kuo)皮(pi)肤(fu)镜(jing)、(、)细(xi)菌(jun)培(pei)养(yang)等(deng)，(，)非(fei)常(chang)专(zhuan)业(ye)。(。)最(zui)让(rang)我(wo)惊(jing)喜(xi)的(de)是(shi)，(，)医(yi)生(sheng)居(ju)然(ran)帮(bang)我(wo)制(zhi)定(ding)了(le)一(yi)套(tao)个(ge)性(xing)化(hua)的(de)护(hu)理(li)方(fang)案(an)，(，)推(tui)荐(jian)了(le)适(shi)合(he)我(wo)肌(ji)肤(fu)状(zhuang)况(kuang)的(de)护(hu)肤(fu)品(pin)，(，)并(bing)强(qiang)调(tiao)了(le)一(yi)些(xie)注(zhu)意(yi)事(shi)项(xiang)，(，)比(bi)如(ru)饮(yin)食(shi)和(he)作(zuo)息(xi)。(。)这(zhe)让(rang)我(wo)感(gan)到(dao)非(fei)常(chang)有(you)针(zhen)对(dui)性(xing)，(，)避(bi)免(mian)了(le)一(yi)些(xie)“(“)盲(mang)目(mu)跟(gen)