错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|国产成人精品无码播放
1. 国产成人精品无码播放|国产69精品久久
2. 4399在线观看免费高清电视剧
3. 为什么同房没有水分呢怎么办
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
jiagouyan，yixueshangchengwei“jiagouyan”，shiyizhongchangjiandezhijiazhouweiruanzuzhiganran，tongchangyouxijunhuozhenjunganranyinqi。benwenzhizaitantaojiagouyandeyufanghezhiliaofangfa，yiqitigaogongzhongduigaijibingderenshi，jianshaoqifabinglvheduishenghuozhiliangdeyingxiang。shouxian，yufangjiagouyandeguanjianzaiyubaochilianghaodeshoubuweisheng。qinxishou、baochizhijiaganzao、bimianyuyoushangkouhuoganranderenjiechudoushiyouxiaodeyufangcuoshi。ciwai，zhengquexiujianzhijiayeyouweizhongyao。zhijiabuyingjiandeguoduan，tebieshijiagouliangcedepifuyaobimianbeigepohuosunshang，zhexiexiaoshangkourongyichengweixijunzishengdewenchuang。qici，duiyuyijinghuanshangjiagouyandehuanzhe，jishidezhiliaocuoshibukehushi。chuqizhengzhuangwangwangbiaoxianweitengtong、hongzhong，shenzhinongyeliuchu。ruguofaxianzhexiezhengzhuang，jianyijinzaojiuyi。yishengkenenghuijianyishiyongkangshengsuyaowukongzhiganran，huozhejinxingjubuqingchuangyiquchunongye。zaimouxieqingkuangxia，yanzhongdejiagouyankenengxuyaojinxingshoushuzhiliao，yincijizaoganyukeyiyouxiaofangzhibingqingjiazhong。zaizhe，shenghuoxiguandetiaozhengduiyuyufanghezhiliaojiagouyanyezhiguanzhongyao。liru，bimianchangshijianjinpaoshouzhizaishuizhong，yinweishirunhuanjinghuizengjiaxijunganrandefengxian。tongshi，xuanzeheshidexiewahezhijiahulichanpin，jinliangbimiancijixingchengfendeshiyong，yeyouzhuyubaohujiagoujiankang。zongdelaishuo，jiagouyanzuoweiyizhongchangjiandejibing，qiyufanghezhiliaoxuyaomeigerengongtongdenuli。tongguozengqiangzishendeweishengyishihezhuyirichanghuli，nenggouyouxiaojiangdijiagouyandefabing甲(jia)沟(gou)炎(yan)，(，)医(yi)学(xue)上(shang)称(cheng)为(wei)“(“)甲(jia)沟(gou)炎(yan)”(”)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)指(zhi)甲(jia)周(zhou)围(wei)软(ruan)组(zu)织(zhi)感(gan)染(ran)，(，)通(tong)常(chang)由(you)细(xi)菌(jun)或(huo)真(zhen)菌(jun)感(gan)染(ran)引(yin)起(qi)。(。)本(ben)文(wen)旨(zhi)在(zai)探(tan)讨(tao)甲(jia)沟(gou)炎(yan)的(de)预(yu)防(fang)和(he)治(zhi)疗(liao)方(fang)法(fa)，(，)以(yi)期(qi)提(ti)高(gao)公(gong)众(zhong)对(dui)该(gai)疾(ji)病(bing)的(de)认(ren)识(shi)，(，)减(jian)少(shao)其(qi)发(fa)病(bing)率(lv)和(he)对(dui)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)的(de)影(ying)响(xiang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)预(yu)防(fang)甲(jia)沟(gou)炎(yan)的(de)关(guan)键(jian)在(zai)于(yu)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)手(shou)部(bu)卫(wei)生(sheng)。(。)勤(qin)洗(xi)手(shou)、(、)保(bao)持(chi)指(zhi)甲(jia)干(gan)燥(zao)、(、)避(bi)免(mian)与(yu)有(you)伤(shang)口(kou)或(huo)感(gan)染(ran)的(de)人(ren)接(jie)触(chu)都(dou)是(shi)有(you)效(xiao)的(de)预(yu)防(fang)措(cuo)施(shi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)正(zheng)确(que)修(xiu)剪(jian)指(zhi)甲(jia)也(ye)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)指(zhi)甲(jia)不(bu)应(ying)剪(jian)得(de)过(guo)短(duan)，(，)特(te)别(bie)是(shi)甲(jia)沟(gou)两(liang)侧(ce)的(de)皮(pi)肤(fu)要(yao)避(bi)免(mian)被(bei)割(ge)破(po)或(huo)损(sun)伤(shang)，(，)这(zhe)些(xie)小(xiao)伤(shang)口(kou)容(rong)易(yi)成(cheng)为(wei)细(xi)菌(jun)滋(zi)生(sheng)的(de)温(wen)床(chuang)。(。)其(qi)次(ci)，(，)对(dui)于(yu)已(yi)经(jing)患(huan)上(shang)甲(jia)沟(gou)炎(yan)的(de)患(huan)者(zhe)，(，)及(ji)时(shi)的(de)治(zhi)疗(liao)措(cuo)施(shi)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)。(。)初(chu)期(qi)症(zheng)状(zhuang)往(wang)往(wang)表(biao)现(xian)为(wei)疼(teng)痛(tong)、(、)红(hong)肿(zhong)，(，)甚(shen)至(zhi)脓(nong)液(ye)流(liu)出(chu)。(。)如(ru)果(guo)发(fa)现(xian)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)，(，)建(jian)议(yi)尽(jin)早(zao)就(jiu)医(yi)。(。)医(yi)生(sheng)可(ke)能(neng)会(hui)建(jian)议(yi)使(shi)用(yong)抗(kang)生(sheng)素(su)药(yao)物(wu)控(kong)制(zhi)感(gan)染(ran)，(，)或(huo)者(zhe)进(jin)行(xing)局(ju)部(bu)清(qing)创(chuang)以(yi)去(qu)除(chu)脓(nong)液(ye)。(。)在(zai)某(mou)些(xie)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)严(yan)重(zhong)的(de)甲(jia)沟(gou)炎(yan)可(ke)能(neng)需(xu)要(yao)进(jin)行(xing)手(shou)术(shu)治(zhi)疗(liao)，(，)因(yin)此(ci)及(ji)早(zao)干(gan)预(yu)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)防(fang)止(zhi)病(bing)情(qing)加(jia)重(zhong)。(。)再(zai)者(zhe)，(，)生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)的(de)调(tiao)整(zheng)对(dui)于(yu)预(yu)防(fang)和(he)治(zhi)疗(liao)甲(jia)沟(gou)炎(yan)也(ye)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)例(li)如(ru)，(，)避(bi)免(mian)长(chang)时(shi)间(jian)浸(jin)泡(pao)手(shou)指(zhi)在(zai)水(shui)中(zhong)，(，)因(yin)为(wei)湿(shi)润(run)环(huan)境(jing)会(hui)增(zeng)加(jia)细(xi)菌(jun)感(gan)染(ran)的(de)风(feng)险(xian)。(。)同(tong)时(shi)，(，)选(xuan)择(ze)合(he)适(shi)的(de)鞋(xie)袜(wa)和(he)指(zhi)甲(jia)护(hu)理(li)产(chan)品(pin)，(，)尽(jin)量(liang)避(bi)免(mian)刺(ci)激(ji)性(xing)成(cheng)分(fen)的(de)使(shi)用(yong)，(，)也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)保(bao)护(hu)甲(jia)沟(gou)健(jian)康(kang)。(。)总(zong)的(de)来(lai)说(shuo)，(，)甲(jia)沟(gou)炎(yan)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)疾(ji)病(bing)，(，)其(qi)预(yu)防(fang)和(he)治(zhi)疗(liao)需(xu)要(yao)每(mei)个(ge)人(ren)共(gong)同(tong)的(de)努(nu)力(li)。(。)通(tong)过(guo)增(zeng)强(qiang)自(zi)身(shen)的(de)卫(wei)生(sheng)意(yi)识(shi)和(he)注(zhu)意(yi)日(ri)常(chang)护(hu)理(li)，(，)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)甲(jia)沟(gou)炎(yan)的(de)发(fa)病(bing)