尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站|国产精品18久久久
1. 可以润色的网站有哪些
2. 4399在线观看免费高清电视剧
3. 免费观看已满十八岁电视剧8090
4. 陌陌影视在线观看高清完整版
5. 免费视频交友软件不封号
多学一个知识点
——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
《xiaofenpian》shiyibenyinfaguangfanguanzhudezuopin，zuozhetongguoxinidebichuheshenkedesikao，tantaolexiandaishehuizhongguanyurenjiguanxi、xinlijiankangyijiziworenzhidengyixiliezhongyaozhuti。zhebenshubujinshihenianqingduzhe，yeweichengnianrentigongleshenkedefansiheqifa。shuzhongde“fenpian”xiangzhengzheyizhongqingyingyucuiruo，zhengrudangdaiqingnianzaishenghuozhongmianduidegezhongyalihetiaozhan。gushiweiraoyiqunnianqingrendechengchanglichengzhankai，tamenzaizhuiqiumengxiang、mianduikunhuohecuozhedeguochengzhong，zhujianxuehuileziwojienahexianghulijie。zuozhetongguojiaosezhijiandehudong，zhanxianleshenhoudeyouqinghefuzadeqingganjiuge，rangduzhebujinnenggouganshoudaoqingchundepengpai，hainengtihuidaorenjiguanxideweimiao。qizhong，zhurengongxiaolishiyigedianxingdexinshidainianqingren，mianlinzheshengxue、jiuyedenggezhongyali。taneixindezhengzhahechengchangyouqilingrengongming。xiaolicongyikaishidemimang、jiaolv，daozuizhongzhaodaoziwo、yongganzhuizhumengxiang，zhanxianleyongganmianduineixinkunhuodezhongyaoxing。zuozhetongguoxiaolidechengchanglicheng，gaosuwomenmianduiyalishi，chengrenzijidecuiruobingbushinuoruo，ershiyizhongyongqi。ciwai，《xiaofenpian》zhongdemiaoxiehaishejidaoxinlijiankangdehuati。xiandaishehuizhong，xuduorendouzaoyubutongchengdudexinliwenti，erxiaolijiqipengyoumendejingli，querangwomenmingbai，xunqiubangzhu、fenxiangkunhuoshijiejuewentidezhongyaotujing。shuzhongmeiyouyiweidigesongchenggong，fanerqiangtiaoleguochengzhongdezhenshihetancheng，zhezhongduiyuxinliyitidetantao，weiduzhetigonglefansi《(《)小(xiao)粉(fen)片(pian)》(》)是(shi)一(yi)本(ben)引(yin)发(fa)广(guang)泛(fan)关(guan)注(zhu)的(de)作(zuo)品(pin)，(，)作(zuo)者(zhe)通(tong)过(guo)细(xi)腻(ni)的(de)笔(bi)触(chu)和(he)深(shen)刻(ke)的(de)思(si)考(kao)，(，)探(tan)讨(tao)了(le)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)中(zhong)关(guan)于(yu)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)、(、)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)以(yi)及(ji)自(zi)我(wo)认(ren)知(zhi)等(deng)一(yi)系(xi)列(lie)重(zhong)要(yao)主(zhu)题(ti)。(。)这(zhe)本(ben)书(shu)不(bu)仅(jin)适(shi)合(he)年(nian)轻(qing)读(du)者(zhe)，(，)也(ye)为(wei)成(cheng)年(nian)人(ren)提(ti)供(gong)了(le)深(shen)刻(ke)的(de)反(fan)思(si)和(he)启(qi)发(fa)。(。)书(shu)中(zhong)的(de)“(“)粉(fen)片(pian)”(”)象(xiang)征(zheng)着(zhe)一(yi)种(zhong)轻(qing)盈(ying)与(yu)脆(cui)弱(ruo)，(，)正(zheng)如(ru)当(dang)代(dai)青(qing)年(nian)在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)面(mian)对(dui)的(de)各(ge)种(zhong)压(ya)力(li)和(he)挑(tiao)战(zhan)。(。)故(gu)事(shi)围(wei)绕(rao)一(yi)群(qun)年(nian)轻(qing)人(ren)的(de)成(cheng)长(chang)历(li)程(cheng)展(zhan)开(kai)，(，)他(ta)们(men)在(zai)追(zhui)求(qiu)梦(meng)想(xiang)、(、)面(mian)对(dui)困(kun)惑(huo)和(he)挫(cuo)折(zhe)的(de)过(guo)程(cheng)中(zhong)，(，)逐(zhu)渐(jian)学(xue)会(hui)了(le)自(zi)我(wo)接(jie)纳(na)和(he)相(xiang)互(hu)理(li)解(jie)。(。)作(zuo)者(zhe)通(tong)过(guo)角(jiao)色(se)之(zhi)间(jian)的(de)互(hu)动(dong)，(，)展(zhan)现(xian)了(le)深(shen)厚(hou)的(de)友(you)情(qing)和(he)复(fu)杂(za)的(de)情(qing)感(gan)纠(jiu)葛(ge)，(，)让(rang)读(du)者(zhe)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)感(gan)受(shou)到(dao)青(qing)春(chun)的(de)澎(peng)湃(pai)，(，)还(hai)能(neng)体(ti)会(hui)到(dao)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)的(de)微(wei)妙(miao)。(。)其(qi)中(zhong)，(，)主(zhu)人(ren)公(gong)小(xiao)丽(li)是(shi)一(yi)个(ge)典(dian)型(xing)的(de)新(xin)时(shi)代(dai)年(nian)轻(qing)人(ren)，(，)面(mian)临(lin)着(zhe)升(sheng)学(xue)、(、)就(jiu)业(ye)等(deng)各(ge)种(zhong)压(ya)力(li)。(。)她(ta)内(nei)心(xin)的(de)挣(zheng)扎(zha)和(he)成(cheng)长(chang)尤(you)其(qi)令(ling)人(ren)共(gong)鸣(ming)。(。)小(xiao)丽(li)从(cong)一(yi)开(kai)始(shi)的(de)迷(mi)茫(mang)、(、)焦(jiao)虑(lv)，(，)到(dao)最(zui)终(zhong)找(zhao)到(dao)自(zi)我(wo)、(、)勇(yong)敢(gan)追(zhui)逐(zhu)梦(meng)想(xiang)，(，)展(zhan)现(xian)了(le)勇(yong)敢(gan)面(mian)对(dui)内(nei)心(xin)困(kun)惑(huo)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)。(。)作(zuo)者(zhe)通(tong)过(guo)小(xiao)丽(li)的(de)成(cheng)长(chang)历(li)程(cheng)，(，)告(gao)诉(su)我(wo)们(men)面(mian)对(dui)压(ya)力(li)时(shi)，(，)承(cheng)认(ren)自(zi)己(ji)的(de)脆(cui)弱(ruo)并(bing)不(bu)是(shi)懦(nuo)弱(ruo)，(，)而(er)是(shi)一(yi)种(zhong)勇(yong)气(qi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)《(《)小(xiao)粉(fen)片(pian)》(》)中(zhong)的(de)描(miao)写(xie)还(hai)涉(she)及(ji)到(dao)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的(de)话(hua)题(ti)。(。)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)中(zhong)，(，)许(xu)多(duo)人(ren)都(dou)遭(zao)遇(yu)不(bu)同(tong)程(cheng)度(du)的(de)心(xin)理(li)问(wen)题(ti)，(，)而(er)小(xiao)丽(li)及(ji)其(qi)朋(peng)友(you)们(men)的(de)经(jing)历(li)，(，)却(que)让(rang)我(wo)们(men)明(ming)白(bai)，(，)寻(xun)求(qiu)帮(bang)助(zhu)、(、)分(fen)享(xiang)困(kun)惑(huo)是(shi)解(jie)决(jue)问(wen)题(ti)的(de)重(zhong)要(yao)途(tu)径(jing)。(。)书(shu)中(zhong)没(mei)有(you)一(yi)味(wei)地(di)歌(ge)颂(song)成(cheng)功(gong)，(，)反(fan)而(er)强(qiang)调(tiao)了(le)过(guo)程(cheng)中(zhong)的(de)真(zhen)实(shi)和(he)坦(tan)诚(cheng)，(，)这(zhe)种(zhong)对(dui)于(yu)心(xin)理(li)议(yi)题(ti)的(de)探(tan)讨(tao)，(，)为(wei)读(du)者(zhe)提(ti)供(gong)了(le)反(fan)思(si)