下肢出现这5个症状，可能是血糖超标！|国产av人人夜夜澡人人爽麻豆
1. 人人擦人人着
糖尿病是一种全球性慢性疾病，已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。目前，我国糖尿病患病率仍在不断上升。还有一部分人，虽然没达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。
医生说，腿脚就像人体自带的“血糖仪”，这个部位出现变化，可能是在提醒你——血糖失控了。为什么说下肢是人体“血糖仪”？血糖异常它有哪些信号？
01 为什么血糖高 腿脚容易释放信号？
血糖超标时，运输糖的“血管”往往最先受到损伤，其中，小血管受损导致的症状通常先于大血管出现。在糖基化终末产物的不断攻击下，小血管的管壁内层被破坏，糖蛋白沉积在里面，让血管壁的厚度远远高于普通人。
而腿脚离心脏较远，血液循环会差一些，当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时，缺血症状就会较明显，因此，腿脚容易释放信号。
另外，对糖尿病患者来说，“足部溃烂坏死”是常见致残原因，也是花费较高的慢性并发症之一。除了双足血液循环差外，足部承重大、易滋生微生物，鞋子不合适造成摩擦，都会增加烂脚风险。
02 注意这5个症状 可能提示血糖失控
长期高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，记得查查血糖水平。
■ 伤口不易愈合
高血糖会使伤口得不到充足的营养，皮肤自我修复能力降低，一旦出现皮损，往往迁延不愈。
血糖失控时，还可能出现无痛性水泡。这种水泡好发于双腿及足部，外壁薄，含有浆液，一般2~6周内会自行消退，注意不能抓挠。
■ 瘙痒
血糖升高刺激皮肤末梢神经，就会导致瘙痒。这种痒主要发生在手脚部位，会有“蚁走感”，像是有蚂蚁在皮肤爬行，到了夜间往往更明显。
■ 腿脚麻木
长期血糖超标，会对血管内壁产生不良刺激，出现“僵硬”的情况，阻碍正常的血液循环，引起腿脚麻木。
■ 出现“糖斑”
也叫胫前糖斑，表现为小腿前侧出现边界清晰的褐色斑块，不痛不痒，是糖尿病比较特异的皮肤病变。
■ 皮肤皴裂
高血糖会损害自主神经，使皮肤因出汗减少而异常干燥。长期血糖超标还会使部分体液从皮肤流失，引起皮肤脱水，导致干燥。
03 控糖关键词：“降”“稳”
控制血糖，不仅要“降”低血糖水平，还要注意保持血糖的“稳”定。
因为血糖波动大，会导致并发症加速出现，包括心梗、脑梗等大血管病变，以及眼底出血、肾功能损害等小血管病变。
一个简单的评测方法是：用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值，差值大于4.4毫摩尔/升，就说明今天的血糖波动过大。
当然，血糖也不是越低越好，成年2型糖友的空腹血糖控制在4.4~7毫摩尔/升，餐后2小时血糖控制在10毫摩尔/升以下，就能大大降低危害。
控糖重在坚持，以下方法有助降低并稳住血糖水平。
■ 主食增加粗粮
将部分精制米面换成粗粮，有助延缓餐后血糖升高，比如薯类、玉米、山药、糙米等。
■ 吃“硬”不吃“软”
食物越精细、越软烂，升糖越快；而那些不够软烂、需要细细咀嚼的食物，更有利于稳定血糖。
■ 放慢吃饭速度
吃饭细嚼慢咽，一餐饭吃30分钟以上，有利于增加饱腹感，避免餐后血糖波动过大。
■ 调整吃饭顺序
我国《中国2型糖尿病膳食指南》中提到：糖尿患者要调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯，按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐，有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。
■ 健康吃水果
对糖尿病患者来说，需要关注GI和GL两个值——
血糖生成指数GI：GI越高，血糖升高越快，消化吸收越快，饿得越快。
血糖负荷GL：GL值越高，对血糖影响越大，越不利于糖尿病人。
常见的高GI/GL水果有鲜枣、荔枝、葡萄，相比来说，苹果、桃等水果升糖较慢。
■ 烹调方式简单一点
比如，土豆做成泥，就比单纯煮土豆的升糖指数高；白米粥煮开花后，就比不煮开花时更易升高血糖。
■ 将运动培养成一种习惯
运动不仅能降血糖，还可以提高机体对胰岛素的反应，推荐有氧和抗阻运动联合进行。
biaoti：yataojiageyibanshiduoshaoqianyige？jiaoniruhexuanzezuishihedefangan！dajiahao，zhelishinimendexiaohongshuxiaozhushou～jintianxianghedajialiaoliaoyigeguanxinxujiudehuati——yataodejiagewenti！shibushihenduoxiaohuobanzaikaolvjiaozhengyachideshihou，douhuijiujiejiagezhejianshine？jintianjiulaiweidajiajiedayixia！shouxian，yataodejiageqishishishouduozhongyinsuyingxiangde！yibaneryan，chuantongdejinshuyataojiagezai5000yuandao15000yuanzhijian，yinxingyataodejiagezehuigaoyixie，dayuezai15000yuandao30000yuanbudeng！dangran，gegechengshidejiagejiuhuiyousuobutong，xiangyixianchengshidejiagepubianhuibierxian、sanxianchengshiyaogao。lingwai，xuanzedeyataoleixingyehuiduijiagechanshengyingxiang。biru，jinshuyataoshizuichangyongde，jiagexiangduiqinmin，danmeiguandushaocha；taociyataozezaimeiguandushanggengshengyichou，danjiageyexiangduijiaogui；yinxingyataoyinqiyinxing、meiguandetedian，jiagegengshi“gaopanbuqi”，buguozaixuanzezheleiyataoshi，shushiduhexiaoguoyeshirangrenzhidetouzidefangmian！chuleyataobenshendejiage，zhengjiyishengdezizhi、yiyuandejibie、jiaozhengzhouqidengyehuiyingxiangzongfeiyong。biruzaiyixiezhimingdekouqiangyiyuan，yishengdejingyanhejishujuedinglezhiliaodechenggonglv，xiangduidejiageyehuigenggao。buguo，weilenengyongyouyikouzhengqideyachi，huafeixiexujinqianshizhidede！zaixuanzeyataoshi，jianyidajiayidingyaoduozuogongke！shouxiankeyiqujijiabutongdezhengguiyakeyiyuanjinxingzixun，lejiebutongfangandejiageheshiying标(biao)题(ti)：(：)牙(ya)套(tao)价(jia)格(ge)一(yi)般(ban)是(shi)多(duo)少(shao)钱(qian)一(yi)个(ge)？(？)教(jiao)你(ni)如(ru)何(he)选(xuan)择(ze)最(zui)适(shi)合(he)的(de)方(fang)案(an)！(！)大(da)家(jia)好(hao)，(，)这(zhe)里(li)是(shi)你(ni)们(men)的(de)小(xiao)红(hong)书(shu)小(xiao)助(zhu)手(shou)～(～)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)一(yi)个(ge)关(guan)心(xin)许(xu)久(jiu)的(de)话(hua)题(ti)—(—)—(—)牙(ya)套(tao)的(de)价(jia)格(ge)问(wen)题(ti)！(！)是(shi)不(bu)是(shi)很(hen)多(duo)小(xiao)伙(huo)伴(ban)在(zai)考(kao)虑(lv)矫(jiao)正(zheng)牙(ya)齿(chi)的(de)时(shi)候(hou)，(，)都(dou)会(hui)纠(jiu)结(jie)价(jia)格(ge)这(zhe)件(jian)事(shi)呢(ne)？(？)今(jin)天(tian)就(jiu)来(lai)为(wei)大(da)家(jia)解(jie)答(da)一(yi)下(xia)！(！)首(shou)先(xian)，(，)牙(ya)套(tao)的(de)价(jia)格(ge)其(qi)实(shi)是(shi)受(shou)多(duo)种(zhong)因(yin)素(su)影(ying)响(xiang)的(de)！(！)一(yi)般(ban)而(er)言(yan)，(，)传(chuan)统(tong)的(de)金(jin)属(shu)牙(ya)套(tao)价(jia)格(ge)在(zai)5(5)000元(yuan)到(dao)1(1)5(5)000元(yuan)之(zhi)间(jian)，(，)隐(yin)形(xing)牙(ya)套(tao)的(de)价(jia)格(ge)则(ze)会(hui)高(gao)一(yi)些(xie)，(，)大(da)约(yue)在(zai)1(1)5(5)000元(yuan)到(dao)3(3)0000元(yuan)不(bu)等(deng)！(！)当(dang)然(ran)，(，)各(ge)个(ge)城(cheng)市(shi)的(de)价(jia)格(ge)就(jiu)会(hui)有(you)所(suo)不(bu)同(tong)，(，)像(xiang)一(yi)线(xian)城(cheng)市(shi)的(de)价(jia)格(ge)普(pu)遍(bian)会(hui)比(bi)二(er)线(xian)、(、)三(san)线(xian)城(cheng)市(shi)要(yao)高(gao)。(。)另(ling)外(wai)，(，)选(xuan)择(ze)的(de)牙(ya)套(tao)类(lei)型(xing)也(ye)会(hui)对(dui)价(jia)格(ge)产(chan)生(sheng)影(ying)响(xiang)。(。)比(bi)如(ru)，(，)金(jin)属(shu)牙(ya)套(tao)是(shi)最(zui)常(chang)用(yong)的(de)，(，)价(jia)格(ge)相(xiang)对(dui)亲(qin)民(min)，(，)但(dan)美(mei)观(guan)度(du)稍(shao)差(cha)；(；)陶(tao)瓷(ci)牙(ya)套(tao)则(ze)在(zai)美(mei)观(guan)度(du)上(shang)更(geng)胜(sheng)一(yi)筹(chou)，(，)但(dan)价(jia)格(ge)也(ye)相(xiang)对(dui)较(jiao)贵(gui)；(；)隐(yin)形(xing)牙(ya)套(tao)因(yin)其(qi)隐(yin)形(xing)、(、)美(mei)观(guan)的(de)特(te)点(dian)，(，)价(jia)格(ge)更(geng)是(shi)“(“)高(gao)攀(pan)不(bu)起(qi)”(”)，(，)不(bu)过(guo)在(zai)选(xuan)择(ze)这(zhe)类(lei)牙(ya)套(tao)时(shi)，(，)舒(shu)适(shi)度(du)和(he)效(xiao)果(guo)也(ye)是(shi)让(rang)人(ren)值(zhi)得(de)投(tou)资(zi)的(de)方(fang)面(mian)！(！)除(chu)了(le)牙(ya)套(tao)本(ben)身(shen)的(de)价(jia)格(ge)，(，)正(zheng)畸(ji)医(yi)生(sheng)的(de)资(zi)质(zhi)、(、)医(yi)院(yuan)的(de)级(ji)别(bie)、(、)矫(jiao)正(zheng)周(zhou)期(qi)等(deng)也(ye)会(hui)影(ying)响(xiang)总(zong)费(fei)用(yong)。(。)比(bi)如(ru)在(zai)一(yi)些(xie)知(zhi)名(ming)的(de)口(kou)腔(qiang)医(yi)院(yuan)，(，)医(yi)生(sheng)的(de)经(jing)验(yan)和(he)技(ji)术(shu)决(jue)定(ding)了(le)治(zhi)疗(liao)的(de)成(cheng)功(gong)率(lv)，(，)相(xiang)对(dui)的(de)价(jia)格(ge)也(ye)会(hui)更(geng)高(gao)。(。)不(bu)过(guo)，(，)为(wei)了(le)能(neng)拥(yong)有(you)一(yi)口(kou)整(zheng)齐(qi)的(de)牙(ya)齿(chi)，(，)花(hua)费(fei)些(xie)许(xu)金(jin)钱(qian)是(shi)值(zhi)得(de)的(de)！(！)在(zai)选(xuan)择(ze)牙(ya)套(tao)时(shi)，(，)建(jian)议(yi)大(da)家(jia)一(yi)定(ding)要(yao)多(duo)做(zuo)功(gong)课(ke)！(！)首(shou)先(xian)可(ke)以(yi)去(qu)几(ji)家(jia)不(bu)同(tong)的(de)正(zheng)规(gui)牙(ya)科(ke)医(yi)院(yuan)进(jin)行(xing)咨(zi)询(xun)，(，)了(le)解(jie)不(bu)同(tong)方(fang)案(an)的(de)价(jia)格(ge)和(he)适(shi)应(ying)