中国驻登巴萨总领馆提醒领区中国公民注意交通、涉水和饮食卫生安全|欧美老妇交乱视频在线观看
中新网雅加达11月25日电 中国驻登巴萨总领馆25日发文,提醒领区中国公民注意交通、涉水和饮食卫生安全。中国驻登巴萨总领馆谨提醒领区中国公民:
一、重视行车安全,避免交通事故。
该馆领区印度尼西亚巴厘、西努沙登加拉和东努沙登加拉三省有不少山区道路,其中部分路面狭窄,坡陡弯急,进入雨季后十分湿滑,极易引发交通事故。目前正值印尼雨季,乘车出行前,请密切关注天气预报和路况,主动避开高风险路段。请从正规公司租车,仔细检查车辆性能,确认刹车状况良好。在车上务必系好安全带。务必询问司机是否睡眠充足并注意观察其状态,防止出现疲劳驾驶情形。合理安排行程,避免为节省时间而长途赶夜路。如遇漫水等路况,切勿贸然通过。建议提前购买境外旅游保险。
二、重视涉水安全,避免风险项目。
应选择有资质的旅游机构,并在专业人士指导和陪同下参与水上项目,切勿独自一人下水。事先需接受技能培训,熟悉设备使用方法,掌握自救常识。乘船及浮潜时穿戴救生衣,不参加“挂漂”等危险项目。高龄、患有基础疾病和未成年游客应谨慎参加涉水项目。如遇大雨等恶劣天气,建议不参加露天涉水项目。注意关注潮汐、大风和海浪预报,不冒险乘船出海。
三、重视饮食安全,避免病从口入。
领区自来水安全等级普遍不高,部分餐饮店使用自来水制冰。建议饮用瓶装水,避免饮用自来水,亦不建议用自来水刷牙漱口。建议在正规餐厅用餐,不在未出示有效营业执照和卫生许可证的餐厅用餐。谨慎食用含冰食物或饮用含冰块饮料。使用流动水源和肥皂、洗手液认真洗手,并使用一次性、干燥纸巾擦拭。当地诺如等病毒导致的传染病多发,建议尽量避免入住多人共用卫生间且卫生条件差的廉价旅社。如出现发热、腹泻、呕吐等症状,请务必调整行程并赴正规医院就医,切勿因当地医疗费昂贵而耽误治疗。
如遇突发情况,请第一时间拨打印尼报警电话并和驻登巴萨总领馆联系求助,也可通过“中国领事”APP或“领事直通车”微信公众号求助。如需了解领区中国公民旅游指南和领事保护与协助指南等更多信息和注意事项,可登录我馆网站“领事服务——领事保护与协助”页面或微信公众号查看。
印尼报警电话:+62-110
医疗急救电话:+62-119
外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时):+86-10-12308,+86-10-65612308
驻登巴萨总领馆领事保护与协助电话:+62-361-239902
驻登巴萨总领馆领事保护与协助邮箱:dps_lb@csm.mfa.gov.cn。(完)
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