（活力中国调研行）吉林滑雪场换“夏装” 掀山地运动热潮|搡老女人老太婆糟老太婆
1. 真人老太太实战镖客视频大全
中新社吉林7月22日电 题：吉林滑雪场换“夏装” 掀山地运动热潮
中新社记者 蒋文月 郭佳
“这里空气清新，非常适合锻炼。冬天滑雪，夏天玩泵道、坐缆车、赏花海。”来自上海的游客李芸正陪女儿练习泵道滑板，这是她们一家第三年来吉林松花湖滑雪场避暑。
七月盛夏，松花湖滑雪场换上了夏季限定“皮肤”。搭缆车上山的不是滑雪板，而是山地自行车；雪道行走借助的不是雪杖，而是登山杖；雪谷里扎起一顶顶帐篷，“山友”在草坪上谈笑歇凉。在吉林，年轻户外爱好者青睐在雪场度夏，掀起山地运动热潮。
松花湖滑雪场坐落于吉林市郊大青山北麓、松花湖畔，是以粉雪闻名的国家级滑雪旅游度假地，滑雪季旅游人次超百万。松花湖度假区总经理赵兰菊介绍，雪场自2017年起启动夏季运营，夏季接待人数从5万攀升至2024年的30万。今年，这个数字有望突破40万。
中新社记者在缆车上注意到，车厢内的雪道图被山野地形图替代，清晰标示出“越野跑”“林间道”“登山步道”“公路跑”“速降道”等8种山地运动路线。“文旅+体育”已成为松花湖滑雪场开展四季运营的重要引擎。
“在滑雪小镇起跑，沿着花海间的小雪道上山，转个弯就钻进森林。吉林山体是黑土，踩起来很松软。”来自沈阳的大三学生宋禹瑶去年起爱上了越野跑，趁着暑假到松花湖滑雪场体验了20km路线。“山顶的高级雪道长而陡峭，一眼望不到头，我们把那里叫做‘绝望坡’，又‘虐’又爽。”
8月23日至24日，作为东北地区规模最大的越野跑赛事，第三届凯乐石东北100松花湖跑山赛即将开跑，报名人数已突破五千人。某户外运动团体创始人原慧影已连续三年报名参赛，她经常组织“跑友”从长春自驾到松花湖进行越野训练。“团里大都是‘00后’的年轻人，和他们结伴出行，我感觉自己更有生命力了。”
穿越雪场山林的，除了跑者，还有骑手。吉林人徐占力是一名山地自行车速降女骑手，从事滑雪行业的她，2022年起逐渐接触与滑雪体验相似的泵道、碗池和山地自行车运动。这个夏季，她几乎每天都在松花湖滑雪场训练。
“滑雪场有天然的高落差和长坡道，还有能把自行车运上山的缆车和成熟的商业配套，泵道、初级道和各式技巧、腾跃路段适合不同层级爱好者训练。”徐占力说，近年来，赛道上有越来越多青少年的身影。
今年6月初，徐占力参加了UCI泵道世锦赛中国区预选赛沈阳站的山地车项目，作为精英女子组前四名获得赴瑞士参赛资格。据了解，在2032年布里斯班奥运会上，山地自行车速降(Downhill)将成为正式比赛项目。
“在夏季布局山地运动，是国际一流雪场的成熟运营模式。”投身山地自行车速降项目超十年的”00后“教练朴泽人说，他在松花湖滑雪场看到了中国山地运动四季化、爱好者年轻化的趋势。“在过去，这类专业级山地自行车公园要去南方或国外才能体验，而现在，家门口就有和世界接轨的夏季雪场。”(完)
#chanhouxiufu，nizhunbeihaolema？qinaidebaomamen，shouxiangongxinimenchengweixingfudemama！jinglileshiyuehuaitai，zhongyuyinglailexiaoshengmingdejianglin。danjiexialaidechanhouxiufuyeshiyixiangzhongyaoderenwuo，rangwomenyiqiliaoliaoruhekexuedijinxingchanhouxiufu，bangzhunijinkuaihuifudaozuijiazhuangtai！##1.chanhoushentidebianhuaganggangjinglishengchandeni，shentikendinghuiyouhendadebianhua。wulunshitizhongdezengjia，haishifubudesongchi，shenzhishihormonaldebodong。zhexiedouxuyaowomentongguohelidefangshilaixiufu。shouxianyaomingbai，chanhouhuifubushiyichaoyixideshiqing，xuyaonaixinheshijian。tongshi，shentizaizhegejieduanyexuyaoewaideguanaihehehu。##2.yinshitiaolichanhouyinshifeichangzhongyao！jianyibaomamenduochiyixieyixiaohua、yingyangfengfudeshiwu，birushucai、shuiguo、shourouhequanguwu。buchongzugoudedanbaizhibujinyouzhuyuhuifutili，hainengcujinruzhifenmi。ciwai，biewangleheshuio，baochishentishuifenchongzuduiyuhuifuyehenguanjian。##3.shiduyundongzaishentitiaojianyunxudeqingkuangxia，shidudeyundonghuibangzhunigengkuaihuifu。keyixuanzeyixiewenhedeyundong，biruchanhouyujia、sanbuhuoshijiandandelashen。jidecongxiaodongzuokaishi，zhujianzengjiaqiangdu，bimianyixiazigeishentiguoduoyali。##4.xinlitiaoshichanhouyiyushixuduoxinmamamianlindenanti，baochilianghaodexintaifeichangzhongyao。jianyidingqihepengyouliaotian，fenxiangyuerxinde，yekeyishidanggeizijiyixieshijianfang#(#)产(chan)后(hou)修(xiu)复(fu)，(，)你(ni)准(zhun)备(bei)好(hao)了(le)吗(ma)？(？)亲(qin)爱(ai)的(de)宝(bao)妈(ma)们(men)，(，)首(shou)先(xian)恭(gong)喜(xi)你(ni)们(men)成(cheng)为(wei)幸(xing)福(fu)的(de)妈(ma)妈(ma)！(！)经(jing)历(li)了(le)十(shi)月(yue)怀(huai)胎(tai)，(，)终(zhong)于(yu)迎(ying)来(lai)了(le)小(xiao)生(sheng)命(ming)的(de)降(jiang)临(lin)。(。)但(dan)接(jie)下(xia)来(lai)的(de)产(chan)后(hou)修(xiu)复(fu)也(ye)是(shi)一(yi)项(xiang)重(zhong)要(yao)的(de)任(ren)务(wu)哦(o)，(，)让(rang)我(wo)们(men)一(yi)起(qi)聊(liao)聊(liao)如(ru)何(he)科(ke)学(xue)地(di)进(jin)行(xing)产(chan)后(hou)修(xiu)复(fu)，(，)帮(bang)助(zhu)你(ni)尽(jin)快(kuai)恢(hui)复(fu)到(dao)最(zui)佳(jia)状(zhuang)态(tai)！(！)#(#)#(#)1(1).(.)产(chan)后(hou)身(shen)体(ti)的(de)变(bian)化(hua)刚(gang)刚(gang)经(jing)历(li)生(sheng)产(chan)的(de)你(ni)，(，)身(shen)体(ti)肯(ken)定(ding)会(hui)有(you)很(hen)大(da)的(de)变(bian)化(hua)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)体(ti)重(zhong)的(de)增(zeng)加(jia)，(，)还(hai)是(shi)腹(fu)部(bu)的(de)松(song)弛(chi)，(，)甚(shen)至(zhi)是(shi)h(h)o(o)r(r)m(m)o(o)n(n)a(a)l(l)的(de)波(bo)动(dong)。(。)这(zhe)些(xie)都(dou)需(xu)要(yao)我(wo)们(men)通(tong)过(guo)合(he)理(li)的(de)方(fang)式(shi)来(lai)修(xiu)复(fu)。(。)首(shou)先(xian)要(yao)明(ming)白(bai)，(，)产(chan)后(hou)恢(hui)复(fu)不(bu)是(shi)一(yi)朝(chao)一(yi)夕(xi)的(de)事(shi)情(qing)，(，)需(xu)要(yao)耐(nai)心(xin)和(he)时(shi)间(jian)。(。)同(tong)时(shi)，(，)身(shen)体(ti)在(zai)这(zhe)个(ge)阶(jie)段(duan)也(ye)需(xu)要(yao)额(e)外(wai)的(de)关(guan)爱(ai)和(he)呵(he)护(hu)。(。)#(#)#(#)2(2).(.)饮(yin)食(shi)调(tiao)理(li)产(chan)后(hou)饮(yin)食(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)！(！)建(jian)议(yi)宝(bao)妈(ma)们(men)多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)易(yi)消(xiao)化(hua)、(、)营(ying)养(yang)丰(feng)富(fu)的(de)食(shi)物(wu)，(，)比(bi)如(ru)蔬(shu)菜(cai)、(、)水(shui)果(guo)、(、)瘦(shou)肉(rou)和(he)全(quan)谷(gu)物(wu)。(。)补(bu)充(chong)足(zu)够(gou)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi)不(bu)仅(jin)有(you)助(zhu)于(yu)恢(hui)复(fu)体(ti)力(li)，(，)还(hai)能(neng)促(cu)进(jin)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)别(bie)忘(wang)了(le)喝(he)水(shui)哦(o)，(，)保(bao)持(chi)身(shen)体(ti)水(shui)分(fen)充(chong)足(zu)对(dui)于(yu)恢(hui)复(fu)也(ye)很(hen)关(guan)键(jian)。(。)#(#)#(#)3(3).(.)适(shi)度(du)运(yun)动(dong)在(zai)身(shen)体(ti)条(tiao)件(jian)允(yun)许(xu)的(de)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)适(shi)度(du)的(de)运(yun)动(dong)会(hui)帮(bang)助(zhu)你(ni)更(geng)快(kuai)恢(hui)复(fu)。(。)可(ke)以(yi)选(xuan)择(ze)一(yi)些(xie)温(wen)和(he)的(de)运(yun)动(dong)，(，)比(bi)如(ru)产(chan)后(hou)瑜(yu)伽(jia)、(、)散(san)步(bu)或(huo)是(shi)简(jian)单(dan)的(de)拉(la)伸(shen)。(。)记(ji)得(de)从(cong)小(xiao)动(dong)作(zuo)开(kai)始(shi)，(，)逐(zhu)渐(jian)增(zeng)加(jia)强(qiang)度(du)，(，)避(bi)免(mian)一(yi)下(xia)子(zi)给(gei)身(shen)体(ti)过(guo)多(duo)压(ya)力(li)。(。)#(#)#(#)4(4).(.)心(xin)理(li)调(tiao)适(shi)产(chan)后(hou)抑(yi)郁(yu)是(shi)许(xu)多(duo)新(xin)妈(ma)妈(ma)面(mian)临(lin)的(de)难(nan)题(ti)，(，)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)心(xin)态(tai)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)。(。)建(jian)议(yi)定(ding)期(qi)和(he)朋(peng)友(you)聊(liao)天(tian)，(，)分(fen)享(xiang)育(yu)儿(er)心(xin)得(de)，(，)也(ye)可(ke)以(yi)适(shi)当(dang)给(gei)自(zi)己(ji)一(yi)些(xie)时(shi)间(jian)放(fang)