脾胃虚弱的人脸上“藏不住”！从这4个部位对照自查|国产美女被遭强高潮免费网站
1. 樱花私人电视剧在线看高清免费
2. 麻花视频v3.2.2纯净版
脾胃为“后天之本”
脾胃不好百病丛生
改掉这4个吃饭习惯
吃得太饱、吃得太晚、吃得太辣、吃得太凉
脾胃恢复一大半
脾胃虚弱的人从脸就能看出来
快从这4个部位对照自查
01
养生的根本在脾胃
作为人体的“后天之本”，脾胃的状态直接关系到整体健康。
从中医角度来说，脾胃相表里，纳运协调，升降相因，燥湿相济。
胃主受纳、脾主运化，在二者的相互作用下，人体把吃进去的食物消化、吸收，转化成水谷精微运化到全身。
脾主升清、胃主降浊，通过这一升一降，可以使人体气机达到平衡。如果脾不能升清，就可能会出现头晕、头目不清晰的症状；如果胃不能降浊，就会表现为往上反，比如打嗝、嗳气，甚至有的人会出现口臭。
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。
相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
02
改掉4个习惯 脾胃恢复一大半
想要养好脾胃，吃什么、做什么很重要，但更重要的是“不要做什么”。如果你一边养脾胃，一边却在做伤害脾胃的事情，那么你的脾胃可能也不会太好。
想养好脾胃，还需要忌口。
吃得太饱
要想脾胃好，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，否则可能会使脾胃负担加重。
平时规律清淡的家常便饭，按照季节变化，合理膳食。
吃得太晚
晚餐时间最好在20:00之前，以免打乱肠胃消化的生物钟，减轻脾胃负担。
吃得太辣
很多人都觉得吃辣椒能开胃，但过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。所以吃辣椒要适度，尤其是脾胃不好的人，要少吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。
吃得太凉
中医认为，“凉”容易耗伤人的脾阳，而脾是运化水谷精微的，它能让营养物质到达全身各处，比如四肢、大脑等。
如果吃凉纳冷太多，脾阳受困，四肢头脑得不到濡养，气血不足，就会出现头晕、头昏沉的症状。
脾胃最怕寒凉的食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。
03
脾胃虚弱的人从脸就能看出来
嘴唇
脾胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。
此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足、体内有湿热有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。
鼻子
中医认为，脾胃的经脉和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。
眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。除此之外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
04
一个动作帮你调理脾胃
健身气功·八段锦 调理脾胃须单举
功效：
增强脾胃功能，缓解因脾胃虚弱导致的胃酸过多、胃胀、手脚冰冷或四肢酸痛等不适。
动作要领：
1.并步站立，左脚旁开一步与肩同宽；
2.两手合抱腹前，掌指相对，掌心向上；
3.左手内旋上撑，慢慢举起至头顶，与此同时右手内旋下按；
4.屈膝下蹲，左右手收回，捧于腹前；
5.反方向，右手翻掌上举，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前；
6.左右手原路返回，屈膝下蹲，捧于腹前；
7.两手下落，左脚收回，并步。
这组动作左侧+右侧算1次，一共重复3遍。如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气。
记住这几件事帮你养好脾胃
1.作为人体的“后天之本”，脾胃的状态直接关系到整体健康。
2.改掉4个习惯，脾胃恢复一大半
吃得太饱、吃得太晚、吃得太辣、吃得太凉。
3.脾胃虚弱的人从脸就能看出来
嘴唇：发白、容易干燥；
鼻子：鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等；
眼睛：容易疲劳、看不清东西、眼睛红肿；
耳朵：耳鸣、耳聋。
4.一个动作帮你调理脾胃
推荐：健身气功·八段锦 调理脾胃须单举，增强脾胃功能，缓解因脾胃虚弱导致的胃酸过多、胃胀、手脚冰冷或四肢酸痛等不适。
###xinji：yizhongchangjiandezhengzhuangxinji，yixueshangchengwei“xinjigan”，shizhihuanzhezijiaoxinzangtiaodongdeganjiao，wangwangbiaoxianweixintiaojiasu、xintiaobuguilvhuoxintiaoguoyuqiangliedengzhengzhuang。xuduorenkenengzaijinzhang、jiaolvhuojulieyundonghoutiyandaozhezhongxianxiang，danxinjiyekenengshiqianzaijiankangwentidexinhao。xinjideyuanyinzhongduo，changjiandebaokuoqingxuyinsu、yaowufanying、kafeiyinsheru、pinxue、jiazhuangxiangongnengkangjinyijixinzangxiangguanjibingruxinlvshichangdeng。duiyujiankangrenlaishuo，xinjiyibanbuhuizaochengtaidakunrao；raner，duiyuyouxinzangjibingshihuopinfanchuxianxinjideren，jishijianzhahechulishibiyaode。zairichangshenghuozhong，xuduorenkenengyouyugongzuoyalida、shenghuojiezoukuaierhushileshentidejingshixinhao。shidangdefangsonghetiaojieqingxuyexukeyihuanjiexinjidebiaoxian。shenhuxi、yujiayumingxiangdengfangsongjiqiaodouyouzhuyujiangdixinjidefashengpinlv。ciwai，kongzhiyinshi，jianshaokafeiyinhejiujingdesheru，tongyangshiweihuxinzangjiankangdeyouxiaofangfa。ruoxinjibansuiqitazhengzhuangruxiongtong、huxikunnan、touyunhuofalideng，wubijishijiuyi。zhexiezhengzhuangdechuxiankenengyiweizhegengweiyanzhongdejiankangwenti，biruxinzangbinghuoqitaxitongxingjibing。yishengtongchanghuitongguoxindiantu、chaoshengxindongtudengjianzhafangfalaiquedingbingyin，binggenjujutiqingkuangzhidingxiangyingdezhiliaofangan。zongzhi，xinjisuichangjian，danwomenbukediaoyiqingxin。#(#)#(#)#(#)心(xin)悸(ji)：(：)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)症(zheng)状(zhuang)心(xin)悸(ji)，(，)医(yi)学(xue)上(shang)称(cheng)为(wei)“(“)心(xin)悸(ji)感(gan)”(”)，(，)是(shi)指(zhi)患(huan)者(zhe)自(zi)觉(jiao)心(xin)脏(zang)跳(tiao)动(dong)的(de)感(gan)觉(jiao)，(，)往(wang)往(wang)表(biao)现(xian)为(wei)心(xin)跳(tiao)加(jia)速(su)、(、)心(xin)跳(tiao)不(bu)规(gui)律(lv)或(huo)心(xin)跳(tiao)过(guo)于(yu)强(qiang)烈(lie)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)许(xu)多(duo)人(ren)可(ke)能(neng)在(zai)紧(jin)张(zhang)、(、)焦(jiao)虑(lv)或(huo)剧(ju)烈(lie)运(yun)动(dong)后(hou)体(ti)验(yan)到(dao)这(zhe)种(zhong)现(xian)象(xiang)，(，)但(dan)心(xin)悸(ji)也(ye)可(ke)能(neng)是(shi)潜(qian)在(zai)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)的(de)信(xin)号(hao)。(。)心(xin)悸(ji)的(de)原(yuan)因(yin)众(zhong)多(duo)，(，)常(chang)见(jian)的(de)包(bao)括(kuo)情(qing)绪(xu)因(yin)素(su)、(、)药(yao)物(wu)反(fan)应(ying)、(、)咖(ka)啡(fei)因(yin)摄(she)入(ru)、(、)贫(pin)血(xue)、(、)甲(jia)状(zhuang)腺(xian)功(gong)能(neng)亢(kang)进(jin)以(yi)及(ji)心(xin)脏(zang)相(xiang)关(guan)疾(ji)病(bing)如(ru)心(xin)律(lv)失(shi)常(chang)等(deng)。(。)对(dui)于(yu)健(jian)康(kang)人(ren)来(lai)说(shuo)，(，)心(xin)悸(ji)一(yi)般(ban)不(bu)会(hui)造(zao)成(cheng)太(tai)大(da)困(kun)扰(rao)；(；)然(ran)而(er)，(，)对(dui)于(yu)有(you)心(xin)脏(zang)疾(ji)病(bing)史(shi)或(huo)频(pin)繁(fan)出(chu)现(xian)心(xin)悸(ji)的(de)人(ren)，(，)及(ji)时(shi)检(jian)查(zha)和(he)处(chu)理(li)是(shi)必(bi)要(yao)的(de)。(。)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)许(xu)多(duo)人(ren)可(ke)能(neng)由(you)于(yu)工(gong)作(zuo)压(ya)力(li)大(da)、(、)生(sheng)活(huo)节(jie)奏(zou)快(kuai)而(er)忽(hu)视(shi)了(le)身(shen)体(ti)的(de)警(jing)示(shi)信(xin)号(hao)。(。)适(shi)当(dang)的(de)放(fang)松(song)和(he)调(tiao)节(jie)情(qing)绪(xu)也(ye)许(xu)可(ke)以(yi)缓(huan)解(jie)心(xin)悸(ji)的(de)表(biao)现(xian)。(。)深(shen)呼(hu)吸(xi)、(、)瑜(yu)伽(jia)与(yu)冥(ming)想(xiang)等(deng)放(fang)松(song)技(ji)巧(qiao)都(dou)有(you)助(zhu)于(yu)降(jiang)低(di)心(xin)悸(ji)的(de)发(fa)生(sheng)频(pin)率(lv)。(。)此(ci)外(wai)，(，)控(kong)制(zhi)饮(yin)食(shi)，(，)减(jian)少(shao)咖(ka)啡(fei)因(yin)和(he)酒(jiu)精(jing)的(de)摄(she)入(ru)，(，)同(tong)样(yang)是(shi)维(wei)护(hu)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)的(de)有(you)效(xiao)方(fang)法(fa)。(。)若(ruo)心(xin)悸(ji)伴(ban)随(sui)其(qi)他(ta)症(zheng)状(zhuang)如(ru)胸(xiong)痛(tong)、(、)呼(hu)吸(xi)困(kun)难(nan)、(、)头(tou)晕(yun)或(huo)乏(fa)力(li)等(deng)，(，)务(wu)必(bi)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)。(。)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)的(de)出(chu)现(xian)可(ke)能(neng)意(yi)味(wei)着(zhe)更(geng)为(wei)严(yan)重(zhong)的(de)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)，(，)比(bi)如(ru)心(xin)脏(zang)病(bing)或(huo)其(qi)他(ta)系(xi)统(tong)性(xing)疾(ji)病(bing)。(。)医(yi)生(sheng)通(tong)常(chang)会(hui)通(tong)过(guo)心(xin)电(dian)图(tu)、(、)超(chao)声(sheng)心(xin)动(dong)图(tu)等(deng)检(jian)查(zha)方(fang)法(fa)来(lai)确(que)定(ding)病(bing)因(yin)，(，)并(bing)根(gen)据(ju)具(ju)体(ti)情(qing)况(kuang)制(zhi)定(ding)相(xiang)应(ying)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)心(xin)悸(ji)虽(sui)常(chang)见(jian)，(，)但(dan)我(wo)们(men)不(bu)可(ke)掉(diao)以(yi)轻(qing)心(xin)。(。)