当心!“隐形视力小偷”藏在孩子手上|在线成人一区二区
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长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 梁辉 张兰艳
7岁孩子半年近视增加75度、8岁孩子暑假近视飙升75度、11岁孩子半年近视涨到125度……连日来, 到长沙各大医院眼科看近视的孩子不在少数。令人意外的是,孩子们近视的原因很多指向了他们手腕上的“标配”设备——电话手表。专家提醒,电话手表对儿童视力的威胁甚至超过手机等传统电子设备,已成为儿童近视的新诱因。
电话手表成为孩子视力“新威胁”
开学了,你家孩子的视力还好吗?很多家长表示,暑假期间已经严格管控孩子使用电子产品的时长和频率。但是,很多人还是漏掉了一个不起眼的细节。
“开学前,很多家长带孩子来医院检查近视。我们发现一个现象,这些视力下降快的孩子都有一个共同点——对电话手表爱不释手。”湖南省人民医院眼视光中心主任、副主任医师陈蛟说。
8岁的甜甜(文中幼儿均为化名)便是小患儿之一。一个暑假不到的时间,她的单眼近视度数就飙升了75度。“我们平时比较忙,为了联系方便,就给孩子配了电话手表,孩子很喜欢。”甜甜母亲张女士回忆,有了电话手表后,孩子没再像以前那样总嚷嚷着要看电视、玩平板电脑。“可没想到,前段时间,我们突然发现孩子喜欢眯眼看东西,觉得有点不对劲。检查发现,近视度数涨了不少。”张女士担忧之余也很疑惑,“小小的一块电话手表,怎么被医生说成了伤害孩子视力的重要因素呢?”
“欢欢今年7岁,最近总说眼睛酸,带她去检查才发现近视度数半年增加了75度。”市民李女士说,她的孩子欢欢自从有了电话手表,经常用来和同学聊天、刷短视频。一玩就是半个多小时,舍不得放下。虽然设置了使用时长限制,但孩子总是能找到各种理由继续使用。
“半年涨到125度!” 家长周先生拿着孩子的视力检测报告,盯着孩子手腕上那只被视为 “安全神器” 的电话手表,悔得肠子都青了。11岁的孩子天天抱着电话手表不放,从最初的联系工具变成了全天候的玩伴,直到视力骤降才让家长惊醒。
“很多家长认为防控手机、平板、电视机,就降低了孩子近视的风险。殊不知,孩子手上那块小小的电话手表,同样具有‘杀伤力’。”陈蛟表示,很多家长觉得电话手表屏幕小,没啥威力,而这恰恰是最大的误区。
小小屏幕如何“偷走”孩子视力?
记者在电商平台以“电话手表”为关键词搜索发现,市面上的儿童电话手表功能丰富,种类繁多。除了基本的通话、定位功能外,不少产品还内置了社交软件、游戏、视频等功能。
“如果将电话手表、手机、平板、电视机横向比较,假设孩子分别使用以上电子产品的时长相同,那么,屏幕越小,对视力的伤害往往越大。”陈蛟说。
首先是无法避免的超近距离。电话手表方寸大小的屏幕里面有很多文字、图案,迫使孩子必须把眼睛凑得很近才能看清。这种持续性的、过近的阅读距离,使得眼睛负责调节焦距的睫状肌长期处于高度紧张和痉挛状态,这是诱发和加深近视的最关键因素。
其次是微小字体带来的巨大调节负担。无论是看消息、听故事还是玩内置的小游戏,电话手表上显示的信息字体通常非常小。阅读这些微小字体时,眼球需要付出比看正常字体多数倍的调节力,就像要求精密仪器持续超负荷运转,极易导致严重的视觉疲劳,并加速近视的发展,对儿童稚嫩的眼睛尤其有害。
第三是使用时间的失控。孩子时刻佩戴电话手表,使用频率、时长很容易被家长忽视。不少家长误以为电话手表屏幕小、辐射低,危害不大,从而放松了对孩子使用时间的监管。
“电话手表如今承担了越来越多的功能,正成为孩子们的新宠。”陈蛟表示,孩子随时随地都能看电话手表,这也就意味着,他们极易沉迷其中,连续使用半小时、一小时甚至更长时间成为常态。而这种日积月累下来的视觉负担,最终造成孩子近视度数的快速增长。
科学规避电话手表带来的视力风险
“电话手表作为通信和定位工具,不是说孩子们一定不能使用,而是需要在家长的科学监督下更好地使用。”陈蛟提醒,家长更需加强监督和引导,不要让腕间这方寸屏幕成为损害孩子视力健康、阻挡清晰视界的绊脚石。
在设备选择上,尽量挑选屏幕稍大、显示效果清晰的电话手表,核心原则是确保孩子能在相对舒适的距离(建议30厘米以上)看清屏幕内容,避免被迫“贴脸”使用。此外,要注意调节屏幕亮度至适中状态,避免过暗导致费力辨认,或过亮刺激眼睛。告诉孩子不要在光线过暗、过亮环境下使用,避免睡前用电话手表玩游戏、看视频。家长要限制电话手表里的不必要的功能,除了电话和定位之类的必要功能,游戏、视频、社交之类的功能最好都限制,这样才能防止孩子沉迷玩电话手表。
严格控制使用时间。建议限制孩子单次使用电话手表的时长,最好不超过15分钟到20分钟,并且要遵循国际公认的“20—20—20”护眼法则:即每使用电话手表20分钟,就应抬头眺望20英尺(约6米)以外的远处物体,至少持续20秒,让高度紧张的睫状肌得到充分放松。
增加户外活动时间。让孩子多到户外“目”浴阳光,每天保证至少2小时的有效户外活动,是最简单、最经济也最有效的近视防控手段之一。因为自然光线特别是户外的明亮光线,有助于刺激视网膜释放多巴胺,这种物质能有效抑制眼轴的过快增长,从而减缓近视发展。
定期检查视力。建议每3个月带孩子做视力检查,发现眯眼、歪头等症状立即就医。因为视力损伤一旦形成,往往是不可逆的。
陈蛟建议家长带孩子前往正规医疗机构接受视力检查,及时发现视力变化或其他眼部健康的问题,尽早发现、及早治疗,以免造成不可逆的后果。
“新学期·健康第一课”系列报道之四
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