在家没晒太阳没干活就中暑了？高温高湿警惕隐性中暑|天天摸天天做天天爽
“长时间滞留于不通风的房间，会出现头晕、恶心、心慌、腹泻、乏力等症状，极易被误判为胃肠型感冒，实则是中暑，因为不容易被发现，所以被称为隐性中暑。”
本报记者 李晓敏 实习生 金玉茹
连日酷暑，“中暑”成为各大医院急诊科的高频词。7月15日，记者从郑州市紧急医疗救援中心调度大厅获悉，从近两个月接到的120电话来看，主诉中暑或症状疑似中暑的求助者明显增多，其中，快递员、外卖员、环卫工占多数。
值得警惕的是，持续高温也导致心脑血管疾病患者明显增加，医生对此发出紧急提醒。
警惕室内隐性中暑
“我在家没晒太阳、没干活，没想到就中暑了。”73岁的陈女士起初以为自己得了胃肠型感冒，却被医生诊断为中暑。
“中暑的本质是体内热量无法有效散失，它并非只发生在烈日下。”省人民医院急诊内科主任医师李琳说，在湿度超过90%、门窗紧闭的环境中，即使室温仅29℃，也可能导致中暑。
为何居家老人成为高发人群？
李琳分析，一方面，许多老人为省电不愿开空调；另一方面，老年人对温度的感知能力下降，常穿着长袖长裤或盖被休息，身处闷热环境却浑然不觉。
李琳特别提醒，老年人存在“热觉退化”，不能仅凭感觉判断，需依赖温度计。家中应常备室温计，超过30℃即应采取降温措施，同时注意通风。
心脑血管病患者激增
7月14日晚11点，50多岁的刘先生突发大汗、胸痛、呼吸困难，家人紧急送医。省胸科医院检查后确诊为急性心梗，经紧急手术后症状缓解。
“进入7月，心血管病患者显著增多。”省胸科医院急诊医学部主任李晓召表示。省人民医院情况相似，李琳说，据不完全统计，7月以来，该院接诊的心脑血管疾病患者数量增加约三分之一。
高温何以诱发心脑血管事件？
“高温出汗致血液浓缩、黏稠，增加心梗、脑梗风险；同时，情绪易波动引发血压不稳。”李晓召说。
此外，骤冷骤热的环境转换，如从高温室外进入凉爽室内，这会引发血管收缩。
“温差越大，收缩越剧烈，导致血压骤升，诱发疾病。”李琳说。
两位专家共同强调，高温天里，务必注意补水、保持情绪平稳，并避免环境温差过大。
高温运动要提防风险暗藏
酷暑难挡运动热情，但极端高温下户外运动风险陡增。河南省健康科普专家、省体育科技中心副主任、高级运动防护师唐洪渊提醒体育运动爱好者，高温天需科学调整运动计划，严防中暑及致命的热射病。
“当气温超过35℃且湿度较大时，人体散热机制受阻，剧烈运动极易引发脱水、热痉挛甚至热射病。”唐洪渊建议，市民在高温预警期间尽量减少户外运动，可选择室内健身房、游泳馆等场所锻炼；避免在上午10点—下午4点高温时段进行户外活动；老年人、儿童、孕产妇及慢性病患者更需谨慎。
对于必须进行户外运动的人群，他建议，应适当降低运动强度，运动前2小时饮用500ml含电解质饮料，运动中每15—20分钟补充150—200ml运动饮料。
唐洪渊特别提醒，运动中若出现头晕头痛、恶心呕吐、心跳过速、体温升高、意识模糊等症状，必须立即停止活动。即使是气温相对较低的晨跑，若湿度大仍有中暑风险，建议携带防暑药品。
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