防寒润燥 适量进补(中医养生)|网站晚上你懂
1. 网站晚上你懂我意思吧正能量
2. 网站晚上你懂的日本人
3. 网站晚上你懂得2021
4. 网站晚上你懂我意思吧软件
5. 晚上你懂网址2020
6. 晚上你懂的网线站
7. 网站晚上你懂得吧
霜降过后,凉燥交织,养生需兼顾防寒与润燥,遵循“温和适度”的原则。
民间有“补冬不如补霜降”的说法,此时进补更易吸收。可适量摄入羊肉、牛肉、鸭肉、板栗等温和平补食物,增强体质。“补霜降”重在细水长流,要避免大寒大热,可以用羊肉搭配当归、生姜煮汤,既能温补又不燥热。若出现口干、便秘,便是补益过度的信号。
此时还可多食用百合、银耳、梨、蜂蜜、核桃等,缓解鼻咽干燥、皮肤皲裂。忌过量食用寒凉食物,如冷饮或大量西瓜等。应减少姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食物摄入,以防秋燥加重,适当增加山楂、柠檬、醋等酸味食物,收敛肺气。
霜打后的萝卜清甜赛梨,生食清肺化痰,熟食健脾益气,与排骨或鸡肉同炖最相宜。适量食用柿子可补充维生素,但不应与海鲜同食,忌空腹食用。
颈项、腰腹、足踝是寒邪最易侵袭的关窍。可系柔软的围巾,穿高腰裤袜,睡前用40摄氏度热水泡脚20分钟,促进血液循环,缓解凉燥。保持室内温度湿度适宜,避免干燥或低温环境诱发呼吸道疾病。
深秋时节,亲近自然可以排解心郁。应多参与户外活动,如赏秋景、晒太阳等,保持心境平和,滋养生气,避免悲忧伤肺。
(周晟芳,作者为北京市隆福医院中医科主治医师)
《人民日报》(2025年10月31日 第 17 版)
#sailaixibujiaonangdezuoyongyugongxiaodajiahaoya!jintianxianghedajialiaoliaosailaixibujiaonang,zhezhongzaiyaodianlibijiaochangjiandeyaowu,zuoyonghegongxiaozhendehenbucuoo!💊✨shouxian,sailaixibujiaonangzhuyaoyongyuhuanjieguanjieyan、fengshixingguanjieyandengyinqidetengtong。henduopengyoukenengzaidongtiandeshihouhuigandaoguanjiesuantong,youqishilaonianren。zheshihou,sailaixibujiunengpaishangyongchangla!tatongguoyizhitineidemouxiemei,bangzhujianqingyanzhenghetengtong,rangwomendeguanjiehuodonggengjiaziru。🏃♀️💨chulehuanjieguanjietengtong,sailaixibujiaonangduiqitaleixingdetengtong,birushuhoutengtong、yatongdengyeyoubucuodexiaoguo。xiangxiangyixia,nigangzuowanshoushu,buxiangrenshounazhongnanrendetengtong,sailaixibujiunengzaiduanshijianneiweinijianqingtongku,zhunizaorikangfu。💪🏥danwomenzaishiyongsailaixibushi,haishiyaozhuyiyixieshixiango!biru,tabushihesuoyourenshiyong,tebieshiduifeizaitikangyanyao(NSAIDs)guomindepengyou,haiyounaxieyouxinzangjibing、gaoxueyadengjibingshideren,douyaoshenyonghuozhezaiyishengzhidaoxiashiyong。ciwai,yunfuheburuqidemamayezuihaobimianshiyongzhekuanyaowu,yiquebaobaobaodejiankang。❤️👶dangran,renheyaowudouyoukenengchanshengfuzuoyong,sailaixibuyebuliwai。changjiandefuzuoyongbaokuoxiaohuabuliang、futonghetoutongdeng。ruguozaishiyongguochengzhongchuxianzhexieqingkuang,yidingyaojishizixunyisheng。🩺zong#(#)塞(sai)来(lai)昔(xi)布(bu)胶(jiao)囊(nang)的(de)作(zuo)用(yong)与(yu)功(gong)效(xiao)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya)!(!)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)塞(sai)来(lai)昔(xi)布(bu)胶(jiao)囊(nang),(,)这(zhe)种(zhong)在(zai)药(yao)店(dian)里(li)比(bi)较(jiao)常(chang)见(jian)的(de)药(yao)物(wu),(,)作(zuo)用(yong)和(he)功(gong)效(xiao)真(zhen)的(de)很(hen)不(bu)错(cuo)哦(o)!(!)💊(💊)✨(✨)首(shou)先(xian),(,)塞(sai)来(lai)昔(xi)布(bu)胶(jiao)囊(nang)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)缓(huan)解(jie)关(guan)节(jie)炎(yan)、(、)风(feng)湿(shi)性(xing)关(guan)节(jie)炎(yan)等(deng)引(yin)起(qi)的(de)疼(teng)痛(tong)。(。)很(hen)多(duo)朋(peng)友(you)可(ke)能(neng)在(zai)冬(dong)天(tian)的(de)时(shi)候(hou)会(hui)感(gan)到(dao)关(guan)节(jie)酸(suan)痛(tong),(,)尤(you)其(qi)是(shi)老(lao)年(nian)人(ren)。(。)这(zhe)时(shi)候(hou),(,)塞(sai)来(lai)昔(xi)布(bu)就(jiu)能(neng)派(pai)上(shang)用(yong)场(chang)啦(la)!(!)它(ta)通(tong)过(guo)抑(yi)制(zhi)体(ti)内(nei)的(de)某(mou)些(xie)酶(mei),(,)帮(bang)助(zhu)减(jian)轻(qing)炎(yan)症(zheng)和(he)疼(teng)痛(tong),(,)让(rang)我(wo)们(men)的(de)关(guan)节(jie)活(huo)动(dong)更(geng)加(jia)自(zi)如(ru)。(。)🏃(🏃)()♀(♀)️(️)💨(💨)除(chu)了(le)缓(huan)解(jie)关(guan)节(jie)疼(teng)痛(tong),(,)塞(sai)来(lai)昔(xi)布(bu)胶(jiao)囊(nang)对(dui)其(qi)他(ta)类(lei)型(xing)的(de)疼(teng)痛(tong),(,)比(bi)如(ru)术(shu)后(hou)疼(teng)痛(tong)、(、)牙(ya)痛(tong)等(deng)也(ye)有(you)不(bu)错(cuo)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)想(xiang)象(xiang)一(yi)下(xia),(,)你(ni)刚(gang)做(zuo)完(wan)手(shou)术(shu),(,)不(bu)想(xiang)忍(ren)受(shou)那(na)种(zhong)难(nan)忍(ren)的(de)疼(teng)痛(tong),(,)塞(sai)来(lai)昔(xi)布(bu)就(jiu)能(neng)在(zai)短(duan)时(shi)间(jian)内(nei)为(wei)你(ni)减(jian)轻(qing)痛(tong)苦(ku),(,)助(zhu)你(ni)早(zao)日(ri)康(kang)复(fu)。(。)💪(💪)🏥(🏥)但(dan)我(wo)们(men)在(zai)使(shi)用(yong)塞(sai)来(lai)昔(xi)布(bu)时(shi),(,)还(hai)是(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)一(yi)些(xie)事(shi)项(xiang)哦(o)!(!)比(bi)如(ru),(,)它(ta)不(bu)适(shi)合(he)所(suo)有(you)人(ren)使(shi)用(yong),(,)特(te)别(bie)是(shi)对(dui)非(fei)甾(zai)体(ti)抗(kang)炎(yan)药(yao)((()N(N)S(S)A(A)I(I)D(D)s(s))())过(guo)敏(min)的(de)朋(peng)友(you),(,)还(hai)有(you)那(na)些(xie)有(you)心(xin)脏(zang)疾(ji)病(bing)、(、)高(gao)血(xue)压(ya)等(deng)疾(ji)病(bing)史(shi)的(de)人(ren),(,)都(dou)要(yao)慎(shen)用(yong)或(huo)者(zhe)在(zai)医(yi)生(sheng)指(zhi)导(dao)下(xia)使(shi)用(yong)。(。)此(ci)外(wai),(,)孕(yun)妇(fu)和(he)哺(bu)乳(ru)期(qi)的(de)妈(ma)妈(ma)也(ye)最(zui)好(hao)避(bi)免(mian)使(shi)用(yong)这(zhe)款(kuan)药(yao)物(wu),(,)以(yi)确(que)保(bao)宝(bao)宝(bao)的(de)健(jian)康(kang)。(。)❤(❤)️(️)👶(👶)当(dang)然(ran),(,)任(ren)何(he)药(yao)物(wu)都(dou)有(you)可(ke)能(neng)产(chan)生(sheng)副(fu)作(zuo)用(yong),(,)塞(sai)来(lai)昔(xi)布(bu)也(ye)不(bu)例(li)外(wai)。(。)常(chang)见(jian)的(de)副(fu)作(zuo)用(yong)包(bao)括(kuo)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)、(、)腹(fu)痛(tong)和(he)头(tou)痛(tong)等(deng)。(。)如(ru)果(guo)在(zai)使(shi)用(yong)过(guo)程(cheng)中(zhong)出(chu)现(xian)这(zhe)些(xie)情(qing)况(kuang),(,)一(yi)定(ding)要(yao)及(ji)时(shi)咨(zi)询(xun)医(yi)生(sheng)。(。)🩺(🩺)总(zong)