天冷皮肤闹情绪锁水滋润有策略|邻居少妇让我爽了三次
天气一冷,不少人的皮肤和身体都开始“闹脾气”。有人出游一趟,全身起满风团,半夜喘不过气;有人脸上干到脱屑,小腿裂成“碎瓷片”;还有人嘴唇起皮,越舔越糟……秋冬换季,过敏、干燥、唇炎纷纷进入高发期,我们该怎么科学应对?皮肤科专家来给大家支招。
旅行后全身起“风团”
急性荨麻疹进入高发期
全身大片风团、痒到睡不着、嘴巴肿了、呼吸都困难……20岁女大学生小琳(化名)在旅行后遭遇了急性荨麻疹。
一开始她以为是外出游玩被虫子咬了,只是普通过敏,没想到凌晨一两点,身上发起了大片风团,痛痒得睡不着,于是赶紧去医院就诊。
浙江省皮肤病医院皮肤科副主任医师吴晓金说,小琳的情况并非个例。秋冬换季时,气温变化大,花粉、尘螨等过敏原浓度增高,人体免疫力也容易波动,导致过敏性皮肤病高发。
“急性荨麻疹是皮肤科常见的急症之一,严重时可能累及呼吸道和消化道黏膜,引起呼吸困难、腹痛腹泻等症状,甚至危及生命。”吴晓金解释,“我们能看到的是皮肤上的风团、水肿,但实际上患者的呼吸道黏膜也会发生血管性水肿,气管本身就不粗,肿起来就会导致憋闷、喘不过气。经常会有因为荨麻疹症状严重,收治住院的患者。”
经过一系列抗过敏、抗炎治疗,小琳的症状逐渐得到控制。“荨麻疹病程可能持续数天,需要注意休息,严格避免接触过敏原。”吴晓金叮嘱。
面对过敏,我们该如何科学应对?吴晓金表示,避免接触过敏原是最有效的方法。对于有过敏史的人群,近期应尽量减少去公园、草地等植被丰富的地方,必要外出时做好防护。
“戴口罩确实能阻挡部分花粉、尘螨等吸入性过敏原。”吴晓金说,“如果是针对花粉过敏,佩戴口罩、穿长袖衣物是有保护作用的。但过敏原种类繁多,防护措施也需要‘对症下药’。对于反复发作的过敏患者,查明过敏原至关重要。”
吴晓金特别提醒,荨麻疹可能反复发作,患者需要遵医嘱足疗程用药,不可症状稍缓解就自行停药。
增强体质也是预防过敏的重要一环。“保持规律作息、均衡饮食、适度锻炼,提高自身免疫力,可以减轻过敏反应的严重程度。”吴晓金提醒,对于有过敏史的人群,一旦出现严重过敏反应,如呼吸困难、胸闷心悸、大面积风团等,务必立即就医。
皮肤干到脱屑
医生教你如何锁水
“医生,我这脸又干又痒,摸起来像砂纸,涂了爽肤水也没用。”刚走进吴晓金的专家门诊,28岁的王女士(化名)就忍不住揉搓面颊。她摘下口罩,鼻翼两侧的脱屑清晰可见。吴晓金说,近期类似王女士这样的患者显著增多,皮肤科门诊量大约增长了20%~30%,这主要与秋冬交替时节独特的气候因素密切相关。
吴晓金介绍,这些患者中,两类人群最为典型。一类是年轻上班族,就像王女士,她每天早晚仍在使用夏季的强力控油洁面产品,因为感觉油腻,洗完澡后很少涂抹身体乳。另一类则是老年人,比如76岁的赵大伯(化名),他的情况更严重些,小腿皮肤出现了像瓷器裂纹一样的“碎瓷样”改变,医学上称为“乏脂性湿疹”,瘙痒难忍,严重影响睡眠。“这背后,是老年人自身皮脂腺功能衰退,叠加气候环境变化的双重影响。”吴晓金解释。
吴晓金给出了秋冬季的护肤策略。她说,秋冬皮肤清洁要选用弱酸性或氨基酸类的温和洁面产品,干性皮肤早晨可仅用清水洗脸,每日洁面不超过2次;洗澡水温控制在37℃~40℃,时间压缩至10~15分钟,避免用碱性香皂;洗完后用毛巾轻轻按压吸干水分,切勿用力揉搓。
“保湿的核心不在于补水,而在于能锁水。”吴晓金强调,学会看成分比选品牌更重要,关键看产品能否修复皮脂膜。大家可以选择含有神经酰胺、胆固醇、脂肪酸等成分的护肤品,它们能直接补充细胞间脂质;使用含有角鲨烷、凡士林、牛油果脂等封闭性成分的产品,它们能在皮肤表面形成一层保护膜,有效防止水分流失;将夏季清爽的乳液更换为滋润度更高的霜、膏状产品,锁水能力更强;洗澡或洁面后的3分钟内是“黄金保湿期”,此时皮肤仍有残留水分,涂抹保湿产品能形成封闭膜锁住水分。
在门诊中吴晓金发现,很多患者做好了清洁保湿,却忽略了防护。她建议大家外出时佩戴口罩、围巾保护面部,避免冷风直吹加速水分流失;秋冬季节的紫外线仍会损伤皮肤屏障,所以白天可涂抹温和的物理防晒霜;室内可使用加湿器。
“如果皮肤出现持续性的红肿、瘙痒影响到日常生活,或脱屑伴随刺痛,甚至出现红斑、丘疹,可能已发展为干性湿疹、特应性皮炎等皮肤疾病,应及时前往正规医院皮肤科就诊。”吴晓金说。
秋冬嘴唇干裂刺痛
小心唇炎悄悄来袭
这段时间,小琴(化名)总是嘴唇干裂、起皮,唇膏抹了也不见好。她觉得应该就是天气干燥引起的。
浙江大学医学院附属第一医院皮肤科主治医师白娟说,嘴唇这个部位天生娇嫩脆弱,它缺乏皮脂腺、汗腺,角质层非常薄,厚度只有面部的1/3。冷风和刺激物极易直接怼到黏膜上。含氟、薄荷的牙膏会刺激唇黏膜,日常饮食中的许多调料,如酱油、醋、辣椒等,也会在接触时对脆弱的唇黏膜造成刺激。
有的人用口水“滋润”嘴唇,但舔唇时唾液里的淀粉酶会“溶解”角质层,相当于“给嘴唇浇盐水”,越舔越干。还有的跟风买“网红唇膏”,结果涂完更干痒。
白娟提醒,唇炎不等同于“干燥”,它是唇部所有炎症的总称,可能是外部刺激引起,也可能是特应性皮炎等疾病在唇部的表现。像单纯性唇炎(最常见,干到脱屑裂口子)、剥脱性唇炎(反复脱皮,撕了又长),甚至光化性唇炎(秋冬紫外线晒出来的),都算“唇炎家族”成员。
怎么区分“普通干唇”和唇炎呢?普通干唇涂对唇膏一两天就缓解,不痛不痒。而唇炎会反复作妖——干到裂口子、肿得像“香肠嘴”,甚至渗液结痂,疼到影响吃饭、说话,涂普通唇膏根本没用,这时候就得警惕了,及时就医。
只是干到起皮,没裂口的属于轻度,可以先做“应急补水”:用无菌纱布蘸40℃温水,湿敷嘴唇5分钟,把软化的死皮用棉签轻轻擦掉(别硬蹭),再厚涂一层含凡士林的唇膏。裂口子、轻微红肿那就是中度了,这时候就不能只用唇膏了,可以在医生指导下涂弱效激素乳膏,同时搭配修复类唇膏(含神经酰胺、角鲨烷等),帮屏障“回血”。出血、肿成“香肠嘴”,或反复超两周,那就是重度了,要赶紧去正规医院。
针对日常护唇,医生建议,冷风凛冽时建议戴口罩,尤其是骑电动车时;开暖空调时注意加湿,建议把湿度控制在40%~50%,减少嘴唇水分过度蒸发;多吃鸡蛋、菠菜、糙米,适当补维生素B2,它可以帮助黏膜修复;嘴唇也要防晒,因为嘴唇黑色素稀少,易被紫外线晒伤导致干燥脱皮;选唇膏尽量避开薄荷醇、水杨酸、苯酚等刺激成分,以及香精、色素、防腐剂等易致敏物质,对于敏感唇部,选择成分表越简单的越可靠。
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