43℃预警！三伏天“网红”养生，小心越养越伤|亚洲精品乱码久久久久久久久久久久
🫠热热热🫠
新一轮大范围高温天气来袭
7月12日下午
山东多地体感温度超41℃
7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将出现大范围高温天气，其中，河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温核心区域，高温持续时间长、强度强，部分地区最高气温可达39至43℃，未来一周的高温日数可达6至7天。
下周日(7月20日)将迎来入伏
一系列“网红”养生秘籍
比天气还要“热”
晒背、贴三伏贴、抱冬瓜睡觉
不少人纷纷加入
冬病夏治“养生局”
然而，效果如何呢？
已经有人进医院了
↓↓↓
几点钟晒背更科学？
千万不要天天晒
祛湿又排毒？备受推崇的“晒背大法”可能会致病。
近日，河南54岁的张阿姨因连续一周顶着38℃-40℃的高温，每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。
医生诊断，她已出现中暑甚至热射病的早期症状。医生解释，人体在极端高温下，体温调节中枢会“罢工”，导致体温飙升、脑水肿甚至休克。
其实，不是所有人都适合晒背，对紫外线过敏的人群、阳气偏盛或阴虚阳亢的人群都不适合晒后背。此外，有基础病的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及孕妇、幼儿，正常晒太阳即可。
晒背的正确方式：
1.晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段，晒背时间不宜过长，初次晒背的时候，一般建议晒10～15分钟。
2.每周建议晒三次，隔一天晒一次。要及时补充水分或淡盐水防止脱水。
3.晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部，头部对着太阳晒，可能会导致头晕头痛；
4.晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。
“三伏贴”是“万能贴”吗？
这些人群不适用
和晒背一样，三伏贴也要看个人的体质，需要辨证施治。
三伏贴的适用范围包括在冬季容易发生或加重的寒性疾病，如慢性腹泻、胃痛、过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛经等。在夏季给予针对性治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学治病防病的整体观的具体运用。
有以下几类人群使用三伏贴时需要注意：
儿童贴敷时间不宜过长，一般为0.5-2小时，以免皮肤过敏等。2岁以下儿童不建议使用三伏贴。
老年人反应和年轻人不同，使用三伏贴时要密切观察皮肤反应，若出现红肿、瘙痒等不适，应立即停用，必要时咨询医生。
孕妇禁用三伏贴，因为三伏贴中的药物多具有辛温、活血、走窜等作用，可能会对胎儿产生不良影响，导致胎动不安甚至流产等严重后果。
此外，糖尿病患者皮肤愈合能力较差，贴敷三伏贴时间不宜过长，特别要注意观察，是否出现皮肤损伤等情况。
“抱冬瓜睡觉”真能降温吗？
这样抱着更安全
多地“桑拿天”持续，不仅要养生，更要防暑，最近，好多人不爱空调爱冬瓜，据说抱着冬瓜睡觉”可以有效降温。
真的是这样吗？真的！冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。而且，冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。
但是，冬瓜助眠也需要注意
1.冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。
2.睡觉时，采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。
国家应急广播提醒
夏季养生
切莫走入误区
高温时段避免外出
保持清淡饮食
保证充足睡眠
做自己健康的第一责任人
来源：国家应急广播综合央视新闻客户端、央视一套、大河报
(国家应急广播微信公众号)
🌟✨dajiahaoya，jintianxianghedajialiaoyiliao“shuangxiangqingganzhangai”zhegehuati。suiranzhegecitingqilaiyoudianfuza，danqishitashiwomenshenghuozhongkenenghuiyudaodeyizhongxinlizhuangtai。shouxian，shenmeshishuangxiangqingganzhangaine？jiandanlaishuo，tashiyizhongqingganzhangai，zhuyaobiaoxianweiqingxudejiduanbodong。huanzhezaiyiyuqikenenghuigandaowuzhu、juewang、jingpilijie，erzaikuangzaoqiyouhuibiaoxiandeyichangkangfen、zixinbaopeng，shenzhihuizuochuyixiechongdongdejueding。zheyangjuliedeqingxubodong，changchanghuiyingxiangdaohuanzhederichangshenghuo、renjiguanxihegongzuoxuexi。woshenbianyougepengyoujiuyizhizaihezhegewentidouzheng。tazaiyiyuqishi，zongshijiaodezijiyiwushichu，lianchumenmaicaidoujiaodelibucongxin。erzaikuangzaoqishi，tajiuxiangdalejixueyiyang，jihumeitiandouzaiguihuaxindexiangmu，shenzhishiyikouqigongzuodaoshenye。zheyangdezhuangtaiqiqifufu，rangtadeshenghuobiandefeichangbuwending。❓nihuoxuhuiwen，shuangxiangqingganzhangaishizenmechanshengdene？qishi，tadechengyinbijiaofuza，jiyouyichuanyinsu，yeyouhuanjingyinsu，biruyali、zhongdashenghuoshijiandeng。gengzhongyaodeshi，shuangxiangqingganzhangaishikeyizhiliaode！tongguoyaowuzhiliaohexinlizhiliaoxiangjiehe，henduohuanzhedounenggouzhaodaoshihezijideyingduifangshi，huifuzhengchangdeshenghuo。suoyi，ruguonihuonishenbianderenyouleisideqingxubodong，buyaoyouyu，jishixunqiuzhuanyebangzhushifeichangzhongyaode。jizhu，xinlijiankangheshentijiankangyiyangzhongyao，guanzhuzijihetarendexinlizhuangtai，rangwomenyiqiyingzaogengjiankangdeshenghuohuanjingba🌟(🌟)✨(✨)大(da)家(jia)好(hao)呀(ya)，(，)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)一(yi)聊(liao)“(“)双(shuang)相(xiang)情(qing)感(gan)障(zhang)碍(ai)”(”)这(zhe)个(ge)话(hua)题(ti)。(。)虽(sui)然(ran)这(zhe)个(ge)词(ci)听(ting)起(qi)来(lai)有(you)点(dian)复(fu)杂(za)，(，)但(dan)其(qi)实(shi)它(ta)是(shi)我(wo)们(men)生(sheng)活(huo)中(zhong)可(ke)能(neng)会(hui)遇(yu)到(dao)的(de)一(yi)种(zhong)心(xin)理(li)状(zhuang)态(tai)。(。)首(shou)先(xian)，(，)什(shen)么(me)是(shi)双(shuang)相(xiang)情(qing)感(gan)障(zhang)碍(ai)呢(ne)？(？)简(jian)单(dan)来(lai)说(shuo)，(，)它(ta)是(shi)一(yi)种(zhong)情(qing)感(gan)障(zhang)碍(ai)，(，)主(zhu)要(yao)表(biao)现(xian)为(wei)情(qing)绪(xu)的(de)极(ji)端(duan)波(bo)动(dong)。(。)患(huan)者(zhe)在(zai)抑(yi)郁(yu)期(qi)可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)到(dao)无(wu)助(zhu)、(、)绝(jue)望(wang)、(、)精(jing)疲(pi)力(li)竭(jie)，(，)而(er)在(zai)狂(kuang)躁(zao)期(qi)又(you)会(hui)表(biao)现(xian)得(de)异(yi)常(chang)亢(kang)奋(fen)、(、)自(zi)信(xin)爆(bao)棚(peng)，(，)甚(shen)至(zhi)会(hui)做(zuo)出(chu)一(yi)些(xie)冲(chong)动(dong)的(de)决(jue)定(ding)。(。)这(zhe)样(yang)剧(ju)烈(lie)的(de)情(qing)绪(xu)波(bo)动(dong)，(，)常(chang)常(chang)会(hui)影(ying)响(xiang)到(dao)患(huan)者(zhe)的(de)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)、(、)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)和(he)工(gong)作(zuo)学(xue)习(xi)。(。)我(wo)身(shen)边(bian)有(you)个(ge)朋(peng)友(you)就(jiu)一(yi)直(zhi)在(zai)和(he)这(zhe)个(ge)问(wen)题(ti)斗(dou)争(zheng)。(。)她(ta)在(zai)抑(yi)郁(yu)期(qi)时(shi)，(，)总(zong)是(shi)觉(jiao)得(de)自(zi)己(ji)一(yi)无(wu)是(shi)处(chu)，(，)连(lian)出(chu)门(men)买(mai)菜(cai)都(dou)觉(jiao)得(de)力(li)不(bu)从(cong)心(xin)。(。)而(er)在(zai)狂(kuang)躁(zao)期(qi)时(shi)，(，)她(ta)就(jiu)像(xiang)打(da)了(le)鸡(ji)血(xue)一(yi)样(yang)，(，)几(ji)乎(hu)每(mei)天(tian)都(dou)在(zai)规(gui)划(hua)新(xin)的(de)项(xiang)目(mu)，(，)甚(shen)至(zhi)是(shi)一(yi)口(kou)气(qi)工(gong)作(zuo)到(dao)深(shen)夜(ye)。(。)这(zhe)样(yang)的(de)状(zhuang)态(tai)起(qi)起(qi)伏(fu)伏(fu)，(，)让(rang)她(ta)的(de)生(sheng)活(huo)变(bian)得(de)非(fei)常(chang)不(bu)稳(wen)定(ding)。(。)❓(❓)你(ni)或(huo)许(xu)会(hui)问(wen)，(，)双(shuang)相(xiang)情(qing)感(gan)障(zhang)碍(ai)是(shi)怎(zen)么(me)产(chan)生(sheng)的(de)呢(ne)？(？)其(qi)实(shi)，(，)它(ta)的(de)成(cheng)因(yin)比(bi)较(jiao)复(fu)杂(za)，(，)既(ji)有(you)遗(yi)传(chuan)因(yin)素(su)，(，)也(ye)有(you)环(huan)境(jing)因(yin)素(su)，(，)比(bi)如(ru)压(ya)力(li)、(、)重(zhong)大(da)生(sheng)活(huo)事(shi)件(jian)等(deng)。(。)更(geng)重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)，(，)双(shuang)相(xiang)情(qing)感(gan)障(zhang)碍(ai)是(shi)可(ke)以(yi)治(zhi)疗(liao)的(de)！(！)通(tong)过(guo)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao)和(he)心(xin)理(li)治(zhi)疗(liao)相(xiang)结(jie)合(he)，(，)很(hen)多(duo)患(huan)者(zhe)都(dou)能(neng)够(gou)找(zhao)到(dao)适(shi)合(he)自(zi)己(ji)的(de)应(ying)对(dui)方(fang)式(shi)，(，)恢(hui)复(fu)正(zheng)常(chang)的(de)生(sheng)活(huo)。(。)所(suo)以(yi)，(，)如(ru)果(guo)你(ni)或(huo)你(ni)身(shen)边(bian)的(de)人(ren)有(you)类(lei)似(si)的(de)情(qing)绪(xu)波(bo)动(dong)，(，)不(bu)要(yao)犹(you)豫(yu)，(，)及(ji)时(shi)寻(xun)求(qiu)专(zhuan)业(ye)帮(bang)助(zhu)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)记(ji)住(zhu)，(，)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)和(he)身(shen)体(ti)健(jian)康(kang)一(yi)样(yang)重(zhong)要(yao)，(，)关(guan)注(zhu)自(zi)己(ji)和(he)他(ta)人(ren)的(de)心(xin)理(li)状(zhuang)态(tai)，(，)让(rang)我(wo)们(men)一(yi)起(qi)营(ying)造(zao)更(geng)健(jian)康(kang)的(de)生(sheng)活(huo)环(huan)境(jing)吧(ba)