当孩子说“不”时，你焦虑了吗？ | 科普时间|久久夜色精品国产

当一个孩子说出“我不要”时

有的家长焦虑于“叛逆”

有的则看到孩子自我意识的萌芽

这背后

是亲子教育中最本质的矛盾

“如何在保护与约束、爱与规则之间找到平衡”

　　在亲子沟通的过程中，积极倾听与共情是强化亲子关系的关键。当孩子表达情绪时，家长要避免说出“你不应该这样、不应该那样”这类带有批判性的话语，而是试着体会孩子的感受。当孩子分享自己的情绪时，家长也可以分享自己的类似经历来拉近与孩子之间的距离，如“妈妈今天工作中也遇到了类似的困扰，当时我是这样处理的……”这种共鸣能让孩子更愿意敞开心扉。

　　设定合理的边界与自主权需要家长把握好尺度，在大事上明确边界，比如涉及安全、健康等问题时必须坚守原则，而在小事上给孩子选择的空间，比如“今天出门你想穿红衣服还是蓝衣服”。若孩子不愿上学，家长可以和孩子共同制定“迟到后果”，比如让孩子自己向老师解释迟到原因，而不是一味地强迫催促，这样既能让孩子学会承担责任，又能培养他们的自主意识。

　　在沟通中，家长还要注意避免常见的误区。

　　1.过度保护孩子。比如替他们整理书包等，会削弱孩子的责任感，家长应允许孩子“试错”，让他们在忘带作业等小失误中学会自己解决问题。

　　2.横向比较。比如“别人家孩子考了100分”这样的话语容易打击孩子的自信心，家长应更加关注孩子的个体进步，比如“你这次比上次多努力了10分钟，真棒”，让孩子在鼓励中找到前进的动力。

　　3.“诈尸式育儿”。有些家长长期缺位，偶尔插手就严厉批评孩子，这种做法容易让孩子产生“父母只有生气时才关注我”的错觉。

　　允许自己偶尔犯错

　　在育儿的道路上，家长首先要打破“完美父母”的幻想。心理学家温尼科特提出的“60分父母”概念告诉我们，不必追求事事正确，允许自己偶尔犯错。要知道，孩子需要的不是一个从不发火的机器人妈妈，而是一个会道歉的真实妈妈。

　　当孩子进入青春期，家长更要完成从“教育者”到“陪伴者”的角色转型。许多家长都会面临“权威性崩塌”的困惑，曾经无所不能的形象在孩子眼中逐渐变成“老古董”。不过研究表明，与父母保持“平等对话”的青少年，成年后的职业发展更具韧性。

　　当我们谈论亲子教育时，本质上是在探讨一个永恒的命题：如何帮助另一个生命在复杂世界中找到属于自己的坐标系。从婴儿期的安全感建立，到青春期的自我探索，每个阶段的挑战都藏着成长的礼物。愿每个家长都能在漫长的养育之旅中，读懂孩子的心灵密码，也遇见更从容的自己。

　　作者：国家健康科普专家库成员、北京大学第六医院临床心理中心主任 黄薛冰

　　来源：科普中国微信公众号

###longdanxieganwandegongxiaohezhuzhilongdanxieganwanshiyizhongjingdiandezhongyaofangji，shuyuqingganxiehuoyaowu。tazhuyaoyoulongdancao、huangqin、zhizi、caojuemingdengduozhongzhongyaocaizucheng，juyoudutedepeiwuxiaoguo。qizhuyaogongxiaozaiyuqingganhuo、xieganyu，changyongyuzhiliaoyuganzanggongnengxiangguandejibing。congzhongyixuedejiaodulaikan，ganzhushuxie，tiaojieqiji，ruoganqiyujiehuohuowang，zeyidaozhiyixiliedebushizhengzhuang。longdanxieganwanzhengshizhenduicileiqingkuangershejide，dianxingdeshiyingzhengbaokuoganhuoshangyan、shireneiyundengyinqidetoutong、yanhong、kouku、fanzao、bianmidengzhengzhuang。tongshi，gaiyaoyekeyifuzhuzhiliaoyixiepifujibing，rushizhen、piyandeng，yinweiganzangdejiankangyupifuzhuangkuangmiqiexiangguan。xiandaiyanjiufaxian，longdanxieganwanzhongdechengfenjuyoulianghaodekangyanhejieduzuoyong，youzhuyujianqingganzangdefudan。tongshi，tahaikeyicujindanzhidefenmi，bangzhuxiaohua，zengqiangshiyu。yinci，longdanxieganwanbujinshiyongyuganhuowangshengderenqun，yeshihenaxieyingangongnengbuquanerdaozhidexiaohuawenti。buguo，shiyonglongdanxieganwanshixuzhuyigetichayi，tebieshiduiyuganzanggongnengjiaochahuoyouteshujibingderenqun，jianyizaizhuanyeyishengdezhidaoxiashiyong。ciwai，guoliangshiyongkenenghuidaozhiyixiefuzuoyong，rufuxiehuochangweibushideng，yincishiliangweiyi。zongde#(#)#(#)#(#)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)的(de)功(gong)效(xiao)和(he)主(zhu)治(zhi)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)是(shi)一(yi)种(zhong)经(jing)典(dian)的(de)中(zhong)药(yao)方(fang)剂(ji)，(，)属(shu)于(yu)清(qing)肝(gan)泻(xie)火(huo)药(yao)物(wu)。(。)它(ta)主(zhu)要(yao)由(you)龙(long)胆(dan)草(cao)、(、)黄(huang)芩(qin)、(、)栀(zhi)子(zi)、(、)草(cao)决(jue)明(ming)等(deng)多(duo)种(zhong)中(zhong)药(yao)材(cai)组(zu)成(cheng)，(，)具(ju)有(you)独(du)特(te)的(de)配(pei)伍(wu)效(xiao)果(guo)。(。)其(qi)主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)在(zai)于(yu)清(qing)肝(gan)火(huo)、(、)泻(xie)肝(gan)郁(yu)，(，)常(chang)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)与(yu)肝(gan)脏(zang)功(gong)能(neng)相(xiang)关(guan)的(de)疾(ji)病(bing)。(。)从(cong)中(zhong)医(yi)学(xue)的(de)角(jiao)度(du)来(lai)看(kan)，(，)肝(gan)主(zhu)疏(shu)泄(xie)，(，)调(tiao)节(jie)气(qi)机(ji)，(，)若(ruo)肝(gan)气(qi)郁(yu)结(jie)或(huo)火(huo)旺(wang)，(，)则(ze)易(yi)导(dao)致(zhi)一(yi)系(xi)列(lie)的(de)不(bu)适(shi)症(zheng)状(zhuang)。(。)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)正(zheng)是(shi)针(zhen)对(dui)此(ci)类(lei)情(qing)况(kuang)而(er)设(she)计(ji)的(de)，(，)典(dian)型(xing)的(de)适(shi)应(ying)症(zheng)包(bao)括(kuo)肝(gan)火(huo)上(shang)炎(yan)、(、)湿(shi)热(re)内(nei)蕴(yun)等(deng)引(yin)起(qi)的(de)头(tou)痛(tong)、(、)眼(yan)红(hong)、(、)口(kou)苦(ku)、(、)烦(fan)躁(zao)、(、)便(bian)秘(mi)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)同(tong)时(shi)，(，)该(gai)药(yao)也(ye)可(ke)以(yi)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)一(yi)些(xie)皮(pi)肤(fu)疾(ji)病(bing)，(，)如(ru)湿(shi)疹(zhen)、(、)皮(pi)炎(yan)等(deng)，(，)因(yin)为(wei)肝(gan)脏(zang)的(de)健(jian)康(kang)与(yu)皮(pi)肤(fu)状(zhuang)况(kuang)密(mi)切(qie)相(xiang)关(guan)。(。)现(xian)代(dai)研(yan)究(jiu)发(fa)现(xian)，(，)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)中(zhong)的(de)成(cheng)分(fen)具(ju)有(you)良(liang)好(hao)的(de)抗(kang)炎(yan)和(he)解(jie)毒(du)作(zuo)用(yong)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)减(jian)轻(qing)肝(gan)脏(zang)的(de)负(fu)担(dan)。(。)同(tong)时(shi)，(，)它(ta)还(hai)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)胆(dan)汁(zhi)的(de)分(fen)泌(mi)，(，)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)，(，)增(zeng)强(qiang)食(shi)欲(yu)。(。)因(yin)此(ci)，(，)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)不(bu)仅(jin)适(shi)用(yong)于(yu)肝(gan)火(huo)旺(wang)盛(sheng)的(de)人(ren)群(qun)，(，)也(ye)适(shi)合(he)那(na)些(xie)因(yin)肝(gan)功(gong)能(neng)不(bu)全(quan)而(er)导(dao)致(zhi)的(de)消(xiao)化(hua)问(wen)题(ti)。(。)不(bu)过(guo)，(，)使(shi)用(yong)龙(long)胆(dan)泻(xie)肝(gan)丸(wan)时(shi)需(xu)注(zhu)意(yi)个(ge)体(ti)差(cha)异(yi)，(，)特(te)别(bie)是(shi)对(dui)于(yu)肝(gan)脏(zang)功(gong)能(neng)较(jiao)差(cha)或(huo)有(you)特(te)殊(shu)疾(ji)病(bing)的(de)人(ren)群(qun)，(，)建(jian)议(yi)在(zai)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)导(dao)下(xia)使(shi)用(yong)。(。)此(ci)外(wai)，(，)过(guo)量(liang)使(shi)用(yong)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)一(yi)些(xie)副(fu)作(zuo)用(yong)，(，)如(ru)腹(fu)泻(xie)或(huo)肠(chang)胃(wei)不(bu)适(shi)等(deng)，(，)因(yin)此(ci)适(shi)量(liang)为(wei)宜(yi)。(。)总(zong)的(de)