两轮降雨接力上线!北方主要城市降雨日历出炉 这些地方天天下雨|色噜噜狠狠色综合久夜色撩人
中国天气网讯 本周,北方“雨雨雨”模式持续。今天(8月4日)起,两轮降雨过程将接连来袭,影响范围广、局地雨势猛烈,并可能伴有强对流天气。中国天气网推出北方主要影响城市降雨日历,看哪些地方雨水不断。
过去十天,西北至华北、东北一带降雨频繁,多地累计雨量远超常年,河北、北京等地还出现极端强降雨天气。受强降雨影响,多地遭遇洪涝灾害,造成重大人员伤亡和财产损失。
本周,北方依然维持多雨模式,将有两轮降雨过程无缝衔接。中国天气网气象分析师沈雨旸表示,这两轮降雨将分别出现在4日至6日、7日至9日,具有影响范围广、局地累计雨量大等特点,部分地区降雨时还伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天气。
从中国天气网推出的北方主要影响城市降雨日历来看,4日至10日,陕西商洛雨水将全勤“打卡”,甘肃陇南、山东济宁、内蒙古通辽也几乎天天下雨,青海西宁、河南信阳、黑龙江伊春雨日可达5天,陕西西安、河南驻马店、河北邯郸降雨日数也将过半,可达4天。
从降雨进程来看,第一轮降雨今天已经开启,主要影响华北一带,山西东部、内蒙古中东部、京津冀等地部分地区将出现大到暴雨,局地大暴雨,明后两天主雨带将逐渐向东向南推进,河南、山东中北部和西部、辽宁东部部分地区有中到大雨。7日,第二轮降雨将从宁夏、内蒙古河套一带发展,之后雨带东移南压影响华北、黄淮、东北等地。
为何最近北方降雨这么多?沈雨旸表示,近期暖湿气流沿副热带高压边缘源源不断向西北至华北、东北一带输送大量水汽,同时,西风槽频繁东移并引导冷空气南下,冷暖空气不断交汇的过程中,就形成了频繁降雨。
中国天气网提醒,北方本周两轮降雨过程与前期多雨区重叠度较高,发生地质灾害、山洪、滑坡、中小河流洪水、城乡积涝等各类次生灾害风险升高,正值暑期旅游高峰期,建议公众谨慎前往山区、河道等隐患区域活动。同时,关注临近预报预警信息,尽量避免在强降雨、强对流发生时外出,确保人身安全。(策划/杜冰冰 设计/魏来 数据支持/沈雨旸 审核/刘文静 余晓芬)
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