(辉煌60载 魅力新西藏)百年湘巴藏戏庆西藏甲子华诞 代际传承焕新生|午夜福利三级理论电影
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中新社日喀则7月18日电 题:百年湘巴藏戏庆西藏甲子华诞 代际传承焕新生
中新社记者 赵朗 王世博
海拔4000多米的南木林县的乡镇里,当地的民间藏戏队正在进行隆重的表演,既有老戏骨的实力出演,也有少儿演员舞台初秀,吸引了附近的村民前来观看,现场异常热闹。
南木林县位于西藏自治区日喀则市,这里的湘巴藏戏在2006年被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。作为蓝面具藏戏四大流派之一,湘巴藏戏起源于公元14世纪唐东杰布时期,距今已有700余年历史。
这场藏戏为庆祝西藏自治区成立60年而表演。在过去,藏戏仅在藏历新年、望果节(即丰收节)等传统节日演出,如今更高频率出现在普通民众的娱乐生活中。
卓玛央吉和父亲刚同台表演完经典藏戏《白玛文巴》坐在草地休息,这不是她第一次担任经典藏戏剧目的主角。她说:“为了这次演出专门跟学校请假回来,下午还要赶回日喀则市区的学校。”这位正读高二的女生还告诉中新社记者,爸爸、爷爷均会唱藏戏,是半业余的藏戏演员,受他们影响,三岁就喜欢藏戏,后来爸爸成为她的启蒙老师,14岁时加入了村里的民间藏戏队。
高一时,卓玛央吉偶然参加了学校的校园歌手大赛,凭借藏戏节目,在学校成为“明星”,后来的文艺活动常是主角。她随村里的民间藏戏队去过拉萨演出。在她内心中,特别渴望更大的舞台。
当日的表演,卓玛央吉有幸见到了西藏自治区藏剧团的藏戏名家,听到对她藏戏表演的认可,格外开心。
她的父亲说,到女儿这一代,藏戏在他们家至少传承了四代。
这场藏戏演出,值得关注的是甲措乡果拉村少儿藏戏队,20名小演员现场表演了经典藏戏《温巴顿》,现场不少村民带着小孩前来观看,相信藏戏表演梦在很多孩子心中悄悄种下。2022年,这支少儿藏戏队在老传承人丹增带领下陆续组建,年龄最小7岁,最大16岁,共有32名少年儿童。果拉村党支部书记、藏戏队演员尼玛次仁说:“因为喜欢,大部分都是自愿来学习的。”

在这偏远地区,南木林县构建起完善的藏戏传承体系,有国家级、西藏自治区级、县级传承人,29支870余人的民间藏戏队活跃于乡村之间。这些藏戏队不少因为热爱喜欢自发组织成立。已有11支队伍尝试市场化运营,逐步实现“保护、利用、创新”的良性循环。
由13人组成的西藏戏剧家协会和西藏自治区藏剧团联合组织的调研采风、交流指导戏剧专家团队恰逢这场演出,调研团队成员、西藏自治区藏剧团团长边点旺久说,南木林县不少民间藏戏队中,有老中青不同年龄的藏戏从业者,“年龄结构的合理跨度让我们看到了传统藏戏的良性传承。无论从业者还是爱好者,无不表现着藏戏在基层的发展热情。”
藏戏是西藏的文化名片,近年来,从政策到资金,西藏地方政府对基层藏戏文化发展支持力度越来越大。对于藏戏传承保护发展,西藏各级政府从未停止过创新探索,如将京剧与藏戏创新融合,创作出《文成公主》,获得了中国国家舞台艺术精品工程“精品剧目”奖等荣誉。
边点旺久表示,看到藏戏全方位的发展,后继有人,作为藏戏从业者十分欣慰,他相信,未来会有更多人投身藏戏文化发展领域,更会有源源不断的新秀人才和优秀作品出现。(完)
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