外交部提醒中国公民切勿前往刚果(金)东部地区|邻居少妇让我爽了三次

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  中新网北京7月28日电 据外交部领事司微信公众号“领事直通车”消息,当前,刚果(金)安全形势复杂严峻,刚东部北基伍、南基伍、伊图里、上韦莱四省及周边坦噶尼喀省等地安全风险极高,针对中国公民和企业的暴力冲突、武装抢劫和绑架等事件频发。

  外交部和中国驻刚果(金)大使馆严肃提醒,中国公民切勿前往刚东部北基伍、南基伍、伊图里、上韦莱等省,亦不得从卢旺达、乌干达、布隆迪、坦桑尼亚、赞比亚、中非等国越境前往上述地区,仍在刚果(金)东部地区驻留的中国公民和企业应尽快撤离。如遇紧急情况,请及时报警并同中国驻刚果(金)等国使馆联系。

  外交部和中国驻刚果(金)大使馆并郑重提醒,中国公民和企业如在刚从事矿业活动,需赴刚政府主管部门注册登记,提供无犯罪记录证明和完税证明等材料,开采前应依法取得勘探许可和开采许可,严格遵守当地税务、务工和环保要求,禁止从事非法采矿。

  中国外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时):+86-10-12308/+86-10-65612308

  中国驻刚果(金)大使馆领事保护与协助电话:+243-851474669

  中国驻卢旺达大使馆领事保护与协助电话:+250-784825635

  中国驻乌干达大使馆领事保护与协助电话:+256-703886882

  中国驻布隆迪大使馆领事保护与协助电话:+257-79990410

  中国驻坦桑尼亚大使馆领事保护与协助电话:+255-754075128

  中国驻赞比亚大使馆领事保护与协助电话:+260-977790322

  中国驻中非大使馆领事保护与协助电话:+236-75248688/74756200(完)

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