“小孩哥”“小孩姐”健身能“撸铁”吗?|免费观看成人毛片A片直播千姿
近日,有网友分享了一段自家5岁“小孩姐”在健身房“撸铁”的视频,收到超2万点赞,引发广泛关注。记者发现,随着全民健身热潮持续升温,越来越多的儿童和青少年开始走进健身房,或在家中借助器械进行锻炼。然而,评论区中也涌现不少质疑的声音:“小孩子真的适合这样健身吗?”“力量训练会不会影响身高发育?”
“小孩姐”一周训练30小时以上,肌肉线条明显
“我们是武术世家,她自己本身就是体操运动员。”记者注意到,网友“Seven”近期连续发布了好几条自己妹妹健身运动时的视频。视频中,小女孩肌肉线条明显。女孩姐姐庞女士在接受媒体采访时称,小朋友现在一周练6天,每天训练的时间5到6小时。在相关视频的评论区,不少网友直呼“小孩子别这样练,容易伤大人自尊”。但也有部分网友表示担忧,认为儿童在生长发育阶段不应进行过高强度训练,以免影响身高。
在网络平台上搜索后不难发现,网友“Seven”家中的“小孩姐”并非个例。目前,有不少儿童和青少年或因本身参与体育项目训练,或受家长影响对健身房产生兴趣,纷纷开始尝试哑铃、椭圆机、划船机等健身器械,参与力量与无氧锻炼。与此同时,电商平台上多家健身器材店铺也有不少都推出了“儿童版”产品。例如,某款重量为0.5kg的哑铃在商品详情页中标明“儿童老人推荐”,折后售价16.9元。当记者以“8岁孩子,身高1米2、体重30公斤,该如何选择哑铃”为由咨询客服时,对方同样推荐了该款0.5kg哑铃。
孩子尚未发育成熟,健身时能不能“撸铁”?
“锻炼固然有益健康,可又担心潜在风险。”是否该让孩子进行“撸铁”这类力量训练?似乎成了许多家长犹豫不决的难题。泰康仙林鼓楼医院康复科主管治疗师马德萍在接受记者采访时,表达了肯定的态度。但她同时强调,儿童参与此类健身活动必须极为谨慎。
“儿童‘撸铁’与成年人存在本质区别。”马德萍指出,“青少年身体尚未发育成熟,骨骺线可能还未闭合,肌肉耐力也与成人相差较大。”
“运动实际上也有‘动商’的概念。”在马德萍看来,科学合理的体育锻炼能够促进青少年大脑发育,并在成长过程中通过适度施加压力于骨骼,有助于增加骨密度、预防骨质疏松。强健的肌肉和韧带可以增强关节保护,减少运动损伤的发生。适当提升肌肉量还能改善代谢水平,对体重管理、预防儿童肥胖及相关代谢疾病产生积极影响。“此外,孩子在运动中感知到自己身体变得更加强壮,也会提升自信心、培养自律意识,这对他们未来面对挫折具有正面的心理建设作用。”
并非负荷越大越好,科学训练才是关键
马德萍特别强调,对青少年而言,“撸铁”这类无氧运动绝非负荷越大越好,科学训练才是关键。“我们通常建议以自重训练或低负荷动作为主。”她透露,临床上因训练方式不当导致运动损伤的未成年人案例并不鲜见,包括肌肉、关节和韧带拉伤等。“如果训练既高强度又不专业,确实可能影响骨骼的正常生长发育。”
专家提醒,儿童青少年进行体育锻炼时,应始终将“安全”作为核心原则,并确保运动方式符合其当前生长发育阶段。如果计划尝试“撸铁”等无氧或抗阻类运动,建议事先征询医生或专业教练的评估意见。“需特别关注心肺功能、骨骼健康状况及关节稳定性等方面。当前青少年中脊柱侧弯现象较为常见,因此务必对脊柱情况进行专业评估。若孩子已存在脊柱侧弯仍进行高强度负重训练,极有可能导致问题加重。”
马德萍同时建议,除日常体育课程外,课外体育锻炼宜采取“有氧与无氧相结合”的方式,并在运动前充分热身、运动后及时拉伸,以促进身体恢复,降低运动损伤风险。“有氧运动可选择跑步、游泳、骑自行车、篮球、足球、舞蹈等;力量训练则推荐俯卧撑、平板支撑、引体向上等自重训练,若使用器械,建议以弹力带、小哑铃等低负荷设备为主。”值得注意的是,专家强调,相较于室内健身房训练,户外运动对儿童青少年更为“友好”,不仅有助于增强体质,还对预防近视、延缓近视进展具有积极作用。
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
《buluofenhuanshijiaonangdezuoyongyugongxiao》buluofen(Ibuprofen)shiyizhongguangfanyingyongdefeizaitikangyanyao(NSAIDs),zailinchuangshangchangyongyuhuanjietengtonghejiangdifare。buluofenhuanshijiaonangpingjieqidutedeyaowushifangjizhi,nenggouweihuanzhetigonggengwending、chijiudeliaoxiao,chengweilehuanjiegezhongtengtongdechangyongyaowu。shouxian,buluofenhuanshijiaonangjuyoulianghaodezhentongxiaoguo。tatongguoyizhitineihuanyanghuamei(COX)dehuoxing,jianshaoqianliexiansudehecheng,congerjiangdiyanzhenghetengtong。duiyutoutong、yatong、guanjietong、jiroutongdengchangjiantongzheng,buluofenhuanshijiaonangnenggoutigongxianzhudehuanjiexiaoguo。ciwai,tazaishuhoutengtongguanlizhongdeyingyongyededaoleguangfanrenke。qici,buluofenjuyoujiaohaodekangyanzuoyong。zaigezhongyanzhengxingjibingzhong,rufengshixingguanjieyan、guguanjieyandeng,tanenggouyouxiaojianqinghuanzhedeyanzhengfanying,huanjieguanjiezhongzhanghetengtong。zheshidebuluofenchengweilefengshibinghuanzhechangyongdezhiliaoyaowuzhiyi。ciwai,youyuqikangyanxiaoguo,buluofenhaibeiyongyuzhiliaogezhongruanzuzhisunshangheyundongsunshang。lingwai,buluofenhuanshijiaonangyejubeijiangwenxiaoguo,nenggouyouxiaojiangdiyinganranhuoqitayuanyinyinqidefare。zaiertonghechengrendetuishaozhiliaozhong,buluofendeshiyongyouweiguangfan,youqishiyongyuyinbingduganranyinqidefarezhengzhuang。jinguanbuluofenhuanshijiaonangdegongxiaoxianzhu,danzaishiyongshirengxuzhuyiqiqianzaidebuliangfanying。liru,changqi《(《)布(bu)洛(luo)芬(fen)缓(huan)释(shi)胶(jiao)囊(nang)的(de)作(zuo)用(yong)与(yu)功(gong)效(xiao)》(》)布(bu)洛(luo)芬(fen)((()I(I)b(b)u(u)p(p)r(r)o(o)f(f)e(e)n(n))())是(shi)一(yi)种(zhong)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)的(de)非(fei)甾(zai)体(ti)抗(kang)炎(yan)药(yao)((()N(N)S(S)A(A)I(I)D(D)s(s))()),(,)在(zai)临(lin)床(chuang)上(shang)常(chang)用(yong)于(yu)缓(huan)解(jie)疼(teng)痛(tong)和(he)降(jiang)低(di)发(fa)热(re)。(。)布(bu)洛(luo)芬(fen)缓(huan)释(shi)胶(jiao)囊(nang)凭(ping)借(jie)其(qi)独(du)特(te)的(de)药(yao)物(wu)释(shi)放(fang)机(ji)制(zhi),(,)能(neng)够(gou)为(wei)患(huan)者(zhe)提(ti)供(gong)更(geng)稳(wen)定(ding)、(、)持(chi)久(jiu)的(de)疗(liao)效(xiao),(,)成(cheng)为(wei)了(le)缓(huan)解(jie)各(ge)种(zhong)疼(teng)痛(tong)的(de)常(chang)用(yong)药(yao)物(wu)。(。)首(shou)先(xian),(,)布(bu)洛(luo)芬(fen)缓(huan)释(shi)胶(jiao)囊(nang)具(ju)有(you)良(liang)好(hao)的(de)镇(zhen)痛(tong)效(xiao)果(guo)。(。)它(ta)通(tong)过(guo)抑(yi)制(zhi)体(ti)内(nei)环(huan)氧(yang)化(hua)酶(mei)((()C(C)O(O)X(X))())的(de)活(huo)性(xing),(,)减(jian)少(shao)前(qian)列(lie)腺(xian)素(su)的(de)合(he)成(cheng),(,)从(cong)而(er)降(jiang)低(di)炎(yan)症(zheng)和(he)疼(teng)痛(tong)。(。)对(dui)于(yu)头(tou)痛(tong)、(、)牙(ya)痛(tong)、(、)关(guan)节(jie)痛(tong)、(、)肌(ji)肉(rou)痛(tong)等(deng)常(chang)见(jian)痛(tong)症(zheng),(,)布(bu)洛(luo)芬(fen)缓(huan)释(shi)胶(jiao)囊(nang)能(neng)够(gou)提(ti)供(gong)显(xian)著(zhu)的(de)缓(huan)解(jie)效(xiao)果(guo)。(。)此(ci)外(wai),(,)它(ta)在(zai)术(shu)后(hou)疼(teng)痛(tong)管(guan)理(li)中(zhong)的(de)应(ying)用(yong)也(ye)得(de)到(dao)了(le)广(guang)泛(fan)认(ren)可(ke)。(。)其(qi)次(ci),(,)布(bu)洛(luo)芬(fen)具(ju)有(you)较(jiao)好(hao)的(de)抗(kang)炎(yan)作(zuo)用(yong)。(。)在(zai)各(ge)种(zhong)炎(yan)症(zheng)性(xing)疾(ji)病(bing)中(zhong),(,)如(ru)风(feng)湿(shi)性(xing)关(guan)节(jie)炎(yan)、(、)骨(gu)关(guan)节(jie)炎(yan)等(deng),(,)它(ta)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)减(jian)轻(qing)患(huan)者(zhe)的(de)炎(yan)症(zheng)反(fan)应(ying),(,)缓(huan)解(jie)关(guan)节(jie)肿(zhong)胀(zhang)和(he)疼(teng)痛(tong)。(。)这(zhe)使(shi)得(de)布(bu)洛(luo)芬(fen)成(cheng)为(wei)了(le)风(feng)湿(shi)病(bing)患(huan)者(zhe)常(chang)用(yong)的(de)治(zhi)疗(liao)药(yao)物(wu)之(zhi)一(yi)。(。)此(ci)外(wai),(,)由(you)于(yu)其(qi)抗(kang)炎(yan)效(xiao)果(guo),(,)布(bu)洛(luo)芬(fen)还(hai)被(bei)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)各(ge)种(zhong)软(ruan)组(zu)织(zhi)损(sun)伤(shang)和(he)运(yun)动(dong)损(sun)伤(shang)。(。)另(ling)外(wai),(,)布(bu)洛(luo)芬(fen)缓(huan)释(shi)胶(jiao)囊(nang)也(ye)具(ju)备(bei)降(jiang)温(wen)效(xiao)果(guo),(,)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)因(yin)感(gan)染(ran)或(huo)其(qi)他(ta)原(yuan)因(yin)引(yin)起(qi)的(de)发(fa)热(re)。(。)在(zai)儿(er)童(tong)和(he)成(cheng)人(ren)的(de)退(tui)烧(shao)治(zhi)疗(liao)中(zhong),(,)布(bu)洛(luo)芬(fen)的(de)使(shi)用(yong)尤(you)为(wei)广(guang)泛(fan),(,)尤(you)其(qi)适(shi)用(yong)于(yu)因(yin)病(bing)毒(du)感(gan)染(ran)引(yin)起(qi)的(de)发(fa)热(re)症(zheng)状(zhuang)。(。)尽(jin)管(guan)布(bu)洛(luo)芬(fen)缓(huan)释(shi)胶(jiao)囊(nang)的(de)功(gong)效(xiao)显(xian)著(zhu),(,)但(dan)在(zai)使(shi)用(yong)时(shi)仍(reng)需(xu)注(zhu)意(yi)其(qi)潜(qian)在(zai)的(de)不(bu)良(liang)反(fan)应(ying)。(。)例(li)如(ru),(,)长(chang)期(qi)