“吃白”润秋燥 “秋冻”要有度|漂亮老师做爰8
1. 漂亮老师做爰8小说
2. 《朋友的妈妈》中字头歌词2电影
3. 《可疑诊疗室:特殊待遇》
4. 家庭教师3
5. 漂亮的刘老师
进入白露节气,昼夜温差逐渐拉大,我们应该如何养生?广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰为大家一一支招。
医学指导/广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰
文/广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员韩文青、李进
养生重点:温肺润燥养血
白露时节,随着气候逐渐转凉,秋燥开始由温燥转为凉燥,广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰提醒,若体内津液耗损过多,未能及时通过饮食起居等生活方式调整有效御燥,易出现口唇干、鼻咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。
他从中医角度分析说,肺“喜润恶燥”,秋燥过盛易损伤肺脏,容易诱发咳嗽等呼吸系统疾病。考虑到白露节气凉燥渐盛,因此,当下养生的第一个原则应以温肺润燥为宜。另外,因秋燥易伤肝血,这个时节养生的第二个原则是宜滋养肝血。“两者结合,温肺润燥养血是白露时节的养生重点。”
饮食调养:“吃白”御燥“平补”养身
在我国一些地区,民间有白露“吃白”的习惯,就是在白露时节选一些白色的食材,比如白萝卜、白山药、百合、白果、雪梨、白莲子来适当食疗调养。王峰结合中医理论分析说,白色入肺经,上述白色食物多能生津润肺,对于刚刚度过漫长“苦夏”的人们,适当食用这类食物有助“平补”,比如可适当煲些白萝卜鲫鱼汤、银耳百合莲子汤、冰糖雪梨汤等。这个时节还应少吃辛辣油炸食物,不要过度进补。
如何通过合理的饮食调养来达到温肺润燥养血的目的?王峰推荐一道简单易做的饮品——
白露金木饮
材料:雪梨1只、龙眼干6克、百合干10克、银耳干12克、冰糖适量。
做法:雪梨切片、去皮、去核,再加入其他食材,加适量水炖一个半小时左右,可根据个人口感加适量冰糖食用。
功效:梨肉多汁,可润肺、化痰止咳、通便利消化;龙眼肉性温,益气补脾,还有助治贫血、失眠等疾病,与梨肉一起合炖有助温肺润燥。加上百合、银耳等滋阴润肺佳品,可增强养血润燥功效,尤适合熬夜、眼干、贫血人群。
“白露身不露” “秋冻”有度
“俗话说‘处暑十八盆,白露勿露身’,意思是说处暑仍热,每天都要洗澡;到了白露时节,昼夜温差大,再赤膊就易受凉了。”王峰提醒说,此时虽然南方地区白天温度仍较高,但昼夜温差将逐渐增大。因此,民间又有“白露身不露”之说。
虽然“春捂秋冻”有助提高耐寒力,但“秋冻”也因人而异,不同人群应根据身体条件,把握好“秋冻”与防寒的度。
比如,对于体弱、平时容易手脚冰凉的人群或是有基础病的老年人,这个时节应根据气温变化及时增添衣物,重点保护腰腹部和膝关节。特别是随着昼夜温差逐渐增大,血管的收缩和扩张力度也相应增大,可加大诱发高血压、心脑血管病的风险,所以建议老人和体弱畏寒者早晚外出备一件薄外套,晚上睡觉前可适当用温水泡脚,水量过踝,时间不超过20分钟,以微微出汗为度。
作息方面,进入白露节气,昼更短、夜更长,王峰建议大家适当早睡早起,并适当运动。有条件的人群可在上午9点前或下午4点后,选择合适的运动方式,比如跑步、快走,打八段锦、太极拳,轻微出汗即可,避免大汗淋漓耗伤津液。节假日还可以和家人亲友一起出外登高望远,赏秋怡情,这也是顺应自然的养生之道。
白露时节,饮食方面可适当用百合、银耳、莲子、龙眼干来调养,以助温肺润燥养血。
祛寒湿护肺脾 灸葫芦正当时
在寒气渐生、昼夜温差逐渐增大的白露时分,还有一样中医外治疗法正当时,这就是灸葫芦。
广州医科大学附属市八医院中医科主任医师林路平介绍,以天然葫芦为灸具的葫芦灸,温通之力更强。葫芦特有的造型能有效聚拢艾热,温度恒定持久,渗透力强,宛如“温润的小太阳”,能更有效地深入经络,驱散深伏体内的寒湿之气。其次,葫芦灸专攻肺脾寒湿,借助其温煦之力,重点作用于背部肺俞、脾俞穴及腹部中脘、神阙穴等关键区域,直达病所,有效扶助肺脾阳气,增强运化功能,从根本上改善怕冷、易感冒、腹胀便溏等问题。结合了艾草的药力与葫芦的导热性,葫芦灸不仅祛寒湿,更能调和气血,实现1+1>2的养生效果。
jinyinhua,zuoweiyizhongchuantongdezhongyaocai,buzhizaizhongguoyongyouyoujiudeshiyonglishi,yezaijinnianlaidexiandaiyixueyanjiuzhongzhujianshoudaoguanzhu。bizherenwei,jinyinhuabujinshiyizhongyaoyongzhiwu,gengshiyizhongwenhuafuhao,chengzaizhefengfudelishiyurenwenneihan。shouxian,congyaoyongjiazhishanglaikan,jinyinhuajuyouqingrejiedudegongxiao,changbeiyongyuzhiliaoganmao、kesoudengzhengzhuang。qihanyoudeduozhonghuoxingchengfen,ruanjisuan、huangtongleideng,juyoulianghaodekangjun、kangbingduzuoyong。zaixiandaiyixuedeyanjiuzhong,jinyinhuadeyouxiaochengfenbeifaxiannenggoujianqingyanzhengfanying、tishengjitimianyili,zheweiqizaigonggongjiankanglingyudeyingyongtigonglekexueyiju。yinci,jinyinhuabujinzaichuantongzhongyizhongzhanjuzhongyaodiwei,gengzaixiandaiyixuezhongzhanxianleguangkuodeqianjing。qici,jinyinhuazaiwenhuachuanchengfangmianyejuyouzhongyaoyiyi。jinyinhuayinqihuabanchengjinhuangyuyinbaidesecaierdeming,changbeiyongyuxiangzhengchunjieyugaoya。zaizhongguogudaishicizhong,jinyinhuabeifuyulemeihaodeqingganjituo,chengweixuduowenrenmokeshufaqinggandeduixiang。taxiangzhengzherenyuzirandehexieguanxi,tixianlechuantongwenhuazhongduizirandechongshangyuzunzhong。jinyinhuabujinjinshiyizhongzhiwu,gengshiyizhongwenhuadexiangzheng,tixianlezhonghuaminzudezhihuiyuqinggan。zuihou,suizhequanqiuhuadejincheng,jinyinhuadeyaoyonghewenhuajiazhiyuelaiyueshoudaoguojishehuidezhongshi。tadeshiyongbujinxianyuzhongguo,guowaideshichangyekaishijieshoubingxihuanzhezhongtianrandezhiwu,yuelaiyueduoderenkaishiguanzhuqitiaoyangshentidexiaoguo。cong金(jin)银(yin)花(hua),(,)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)传(chuan)统(tong)的(de)中(zhong)药(yao)材(cai),(,)不(bu)只(zhi)在(zai)中(zhong)国(guo)拥(yong)有(you)悠(you)久(jiu)的(de)使(shi)用(yong)历(li)史(shi),(,)也(ye)在(zai)近(jin)年(nian)来(lai)的(de)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)研(yan)究(jiu)中(zhong)逐(zhu)渐(jian)受(shou)到(dao)关(guan)注(zhu)。(。)笔(bi)者(zhe)认(ren)为(wei),(,)金(jin)银(yin)花(hua)不(bu)仅(jin)是(shi)一(yi)种(zhong)药(yao)用(yong)植(zhi)物(wu),(,)更(geng)是(shi)一(yi)种(zhong)文(wen)化(hua)符(fu)号(hao),(,)承(cheng)载(zai)着(zhe)丰(feng)富(fu)的(de)历(li)史(shi)与(yu)人(ren)文(wen)内(nei)涵(han)。(。)首(shou)先(xian),(,)从(cong)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)上(shang)来(lai)看(kan),(,)金(jin)银(yin)花(hua)具(ju)有(you)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)的(de)功(gong)效(xiao),(,)常(chang)被(bei)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)感(gan)冒(mao)、(、)咳(ke)嗽(sou)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)其(qi)含(han)有(you)的(de)多(duo)种(zhong)活(huo)性(xing)成(cheng)分(fen),(,)如(ru)氨(an)基(ji)酸(suan)、(、)黄(huang)酮(tong)类(lei)等(deng),(,)具(ju)有(you)良(liang)好(hao)的(de)抗(kang)菌(jun)、(、)抗(kang)病(bing)毒(du)作(zuo)用(yong)。(。)在(zai)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)的(de)研(yan)究(jiu)中(zhong),(,)金(jin)银(yin)花(hua)的(de)有(you)效(xiao)成(cheng)分(fen)被(bei)发(fa)现(xian)能(neng)够(gou)减(jian)轻(qing)炎(yan)症(zheng)反(fan)应(ying)、(、)提(ti)升(sheng)机(ji)体(ti)免(mian)疫(yi)力(li),(,)这(zhe)为(wei)其(qi)在(zai)公(gong)共(gong)健(jian)康(kang)领(ling)域(yu)的(de)应(ying)用(yong)提(ti)供(gong)了(le)科(ke)学(xue)依(yi)据(ju)。(。)因(yin)此(ci),(,)金(jin)银(yin)花(hua)不(bu)仅(jin)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)中(zhong)占(zhan)据(ju)重(zhong)要(yao)地(di)位(wei),(,)更(geng)在(zai)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)中(zhong)展(zhan)现(xian)了(le)广(guang)阔(kuo)的(de)前(qian)景(jing)。(。)其(qi)次(ci),(,)金(jin)银(yin)花(hua)在(zai)文(wen)化(hua)传(chuan)承(cheng)方(fang)面(mian)也(ye)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)意(yi)义(yi)。(。)金(jin)银(yin)花(hua)因(yin)其(qi)花(hua)瓣(ban)呈(cheng)金(jin)黄(huang)与(yu)银(yin)白(bai)的(de)色(se)彩(cai)而(er)得(de)名(ming),(,)常(chang)被(bei)用(yong)于(yu)象(xiang)征(zheng)纯(chun)洁(jie)与(yu)高(gao)雅(ya)。(。)在(zai)中(zhong)国(guo)古(gu)代(dai)诗(shi)词(ci)中(zhong),(,)金(jin)银(yin)花(hua)被(bei)赋(fu)予(yu)了(le)美(mei)好(hao)的(de)情(qing)感(gan)寄(ji)托(tuo),(,)成(cheng)为(wei)许(xu)多(duo)文(wen)人(ren)墨(mo)客(ke)抒(shu)发(fa)情(qing)感(gan)的(de)对(dui)象(xiang)。(。)它(ta)象(xiang)征(zheng)着(zhe)人(ren)与(yu)自(zi)然(ran)的(de)和(he)谐(xie)关(guan)系(xi),(,)体(ti)现(xian)了(le)传(chuan)统(tong)文(wen)化(hua)中(zhong)对(dui)自(zi)然(ran)的(de)崇(chong)尚(shang)与(yu)尊(zun)重(zhong)。(。)金(jin)银(yin)花(hua)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)一(yi)种(zhong)植(zhi)物(wu),(,)更(geng)是(shi)一(yi)种(zhong)文(wen)化(hua)的(de)象(xiang)征(zheng),(,)体(ti)现(xian)了(le)中(zhong)华(hua)民(min)族(zu)的(de)智(zhi)慧(hui)与(yu)情(qing)感(gan)。(。)最(zui)后(hou),(,)随(sui)着(zhe)全(quan)球(qiu)化(hua)的(de)进(jin)程(cheng),(,)金(jin)银(yin)花(hua)的(de)药(yao)用(yong)和(he)文(wen)化(hua)价(jia)值(zhi)越(yue)来(lai)越(yue)受(shou)到(dao)国(guo)际(ji)社(she)会(hui)的(de)重(zhong)视(shi)。(。)它(ta)的(de)使(shi)用(yong)不(bu)仅(jin)限(xian)于(yu)中(zhong)国(guo),(,)国(guo)外(wai)的(de)市(shi)场(chang)也(ye)开(kai)始(shi)接(jie)受(shou)并(bing)喜(xi)欢(huan)这(zhe)种(zhong)天(tian)然(ran)的(de)植(zhi)物(wu),(,)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)人(ren)开(kai)始(shi)关(guan)注(zhu)其(qi)调(tiao)养(yang)身(shen)体(ti)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)从(cong)