数字敬老：一场需要全社会参与的“大合唱”|xxx波多野结衣苍井空
秋意渐浓，重阳又至。这个承载着敬老孝亲传统的节日，在如今的数字时代，也被赋予了新的内涵：当越来越多的银发族开始熟练地浏览社交媒体、刷短视频，我们该如何守护他们在数字世界的安全与尊严？
近日，抖音联合中国人民大学发布的《老年人短视频健康使用指南》(以下简称《指南》)，就为解决这一问题提供了一个行动框架。《指南》立足“数字敬老”与“民生关怀”视角，提出通过探索“家庭-社区-平台”联动实践、中老年创作者扶持等举措，平衡老年人短视频使用安全与体验，以实现老年人群体数字权益的保护。
曾经，人们一度担心老年人被隔绝在数字鸿沟之外，沦为数字世界的“被遗弃者”。但随着智能手机的普及以媒介技术的进步，越来越多的老年人已经融入到数字生活中，成为澎湃数字大潮中的重要一员。《抖音集团社会责任报告》显示，2023年每日有2300万条中老年创作视频发布。这个数字背后，是无数银发族通过短视频记录生活、展示才艺、自我实现的生动写照，短视频已成为他们构建晚年精神生活的重要支点。
然而，当老年人兴致勃勃地探索数字新世界时，新的挑战也开始浮现。AI技术的迅猛发展，让网络诈骗呈现出精准化、隐蔽化的新特点。仿冒亲友声音视频的“亲情诈骗”、利用大数据画像的“精准骗局”，让信息辨别能力相对较弱的老年人防不胜防。旺盛的数字生活需求与高危的网络风险并存，成为当下老年人数字生活的真实图景。
面对这一复杂局面，简单的“一刀切”限制并不是良方：老年人上网，源于巨大的精神生活需求，排解孤独、寻找陪伴、价值实现。限制老年人使用网络，不仅不现实，也开错了药方，妨害了老年人的数字权益，是典型的因噎废食。平衡老年人的上网需求与风险，关键在于构建一套立体化的防护体系，用精细化治理，承担起“数字敬老”的责任。
从平台治理而言，技术一方面要“防风险”，另一方面要“创美好”。譬如抖音，近年来持续强化AI反诈实践，2025年上半年，重点开展“反AI欺诈”治理工作，对AI虚假违规内容加强处置力度，具体措施依据诈骗风险类型主要集中于三个方面：一是拦截冒用明星、企业家等公众人物身份的AI视频，二是清理诱导老年人互动的AI虚假人设账号，三是下架利用AI技术编造自然灾难、养生知识、封建迷信等不实信息的短视频等。此外，平台还通过官方账号@抖音黑板报不断向用户推送反诈预警，并及时更新同步“AI仿冒专家卖保健品”“虚拟人设情感诱导”等新型骗局。这些措施的核心要义，是将技术能力转化为守护力量，让算法从可能的风险源头转变为可靠的防护屏障。
与此同时，平台技术也主动展示出积极温暖的一面：抖音“长辈模式”通过优化字体、对比度，简化操作流程，让老年人用得更舒心；“银龄计划”扶持百余位中老年达人，帮助他们在这个新舞台上发光发热。这些举措意味着，当技术真正向善，为老年人量身定制数字生活基础设施，数字世界就能最大化地排除风险，成为他们展现自我、丰富生活的广阔天地。
当然，也要意识到，老年人对短视频的健康使用，绝非任何单一主体的“独角戏”，而是一个需要平台给力、家庭温暖、社区支持的共建工程。换言之，这应当是一曲多方责任主体共同谱写的“大合唱”。在人工智能重塑网络社会图景的今天，这场“大合唱”显得尤为迫切和必要。
除了平台主动作为，社区作为“线下反诈主阵地”，其作用尤其不可或缺。学界的研究、平台的指南，最终需要落地为老人看得懂、学得会的知识。社区可将《指南》内容转化为“方言讲座”、“情景剧演练”，以面对面、心贴心的方式，解决“线上宣传触达难”的最后一公里问题。
而作为现代文明核心价值的家庭，更是这场协同行动的情感纽带与运转核心。现实中，代际沟通隔膜、支持不足仍是AI反诈的普遍痛点。子女若能借助“使用管理助手”等功能，协助父母设置使用时长、识别风险内容，将“转发反诈视频”转化为日常的亲情互动，数字鸿沟便能在温情中弥合。陪伴，永远是最好的反诈课。
说到底，所谓“数字敬老”，不只在于防风险、优体验，更根本的是老年人的价值实现。筑就“数字敬老”之路，是一场关于技术、制度与温情的协同共治。唯有汇聚各方之力，方能真正让每一位老年人在这场数字变革中，不仅“不被抛弃”，更能感受到自身的价值与尊严，最终实现“安全用网”与“快乐用网”的统一。(文/江涵)
bocai，xuemingweiSpinaciaoleracea，shiyizhongyingyangfengfudelvyeshucai，shuyulike。tayuanchanyuzhongyadiqu，zaozaigongyuanqian5shiji，bocaijiubeiyinruzhongguo，zhujianchengweilerenmencanzhuoshangchangjiandeshucaizhiyi。bocaibujinkouganxianmei，erqiehanyoufengfudeyingyangchengfen，ruweishengsuA、weishengsuC、weishengsuK、tie、gaiyijishanshixianweideng，beiyuwei“chaojishipin”。bocaideyingyangjiazhijigao，tebieshizaikangyanghuajidehanliangfangmianyouzhexianzhudeyoushi。qibaohandeleihuluobusuruyehuangsuheyumihuangzhi，duiyanjingjiankangyouhendadebangzhu，keyiyufanghuangbanbianxinghebaineizhangdengyanji。ciwai，bocaizhongdeweishengsuKduigugedejiankangzhiguanzhongyao，keyicushigaideliyong，jiangdiguzhishusongdefengxian。bocaidedapeifangshiduoyang，keyishengchi、zhengshu、chaozhihuozuotang。shengshishi，bocaideqingshuangkouganyufengfudeyingyangrelianghenshouqinglai，ershushihougengrongyixiaohua，qieyingyangchengfendeshifangyegengweiwanquan。zaiyazhougeguo，bocaibeiguangfanyongyuzhizuogezhongchuantongmeishi，ruzhongguodebocaidoufutang、hanguodebocaibanfan、yindudebocaikalideng。jinguanbocaidehaochuzhongduo，danzaishiyongshiyexuzhuyiyixiewenti。bocaihanyoujiaogaodecaosuan，guoliangshiyongkenengyingxianggaidexishou。yinci，duiyumouxietedingrenqun，lirushenjieshihuanzhe，yingkongzhibocaidesheruliang。ciwai，bocaizaizhongzhiguochengzhongkenenghuishoudaonongyaodeyingxiang，xuanzeyoujibocaihuozaishi菠(bo)菜(cai)，(，)学(xue)名(ming)为(wei)S(S)p(p)i(i)n(n)a(a)c(c)i(i)a(a)o(o)l(l)e(e)r(r)a(a)c(c)e(e)a(a)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)营(ying)养(yang)丰(feng)富(fu)的(de)绿(lv)叶(ye)蔬(shu)菜(cai)，(，)属(shu)于(yu)藜(li)科(ke)。(。)它(ta)原(yuan)产(chan)于(yu)中(zhong)亚(ya)地(di)区(qu)，(，)早(zao)在(zai)公(gong)元(yuan)前(qian)5(5)世(shi)纪(ji)，(，)菠(bo)菜(cai)就(jiu)被(bei)引(yin)入(ru)中(zhong)国(guo)，(，)逐(zhu)渐(jian)成(cheng)为(wei)了(le)人(ren)们(men)餐(can)桌(zhuo)上(shang)常(chang)见(jian)的(de)蔬(shu)菜(cai)之(zhi)一(yi)。(。)菠(bo)菜(cai)不(bu)仅(jin)口(kou)感(gan)鲜(xian)美(mei)，(，)而(er)且(qie)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)，(，)如(ru)维(wei)生(sheng)素(su)A(A)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)K(K)、(、)铁(tie)、(、)钙(gai)以(yi)及(ji)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)等(deng)，(，)被(bei)誉(yu)为(wei)“(“)超(chao)级(ji)食(shi)品(pin)”(”)。(。)菠(bo)菜(cai)的(de)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)极(ji)高(gao)，(，)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)抗(kang)氧(yang)化(hua)剂(ji)的(de)含(han)量(liang)方(fang)面(mian)有(you)着(zhe)显(xian)著(zhu)的(de)优(you)势(shi)。(。)其(qi)包(bao)含(han)的(de)类(lei)胡(hu)萝(luo)卜(bu)素(su)如(ru)叶(ye)黄(huang)素(su)和(he)玉(yu)米(mi)黄(huang)质(zhi)，(，)对(dui)眼(yan)睛(jing)健(jian)康(kang)有(you)很(hen)大(da)的(de)帮(bang)助(zhu)，(，)可(ke)以(yi)预(yu)防(fang)黄(huang)斑(ban)变(bian)性(xing)和(he)白(bai)内(nei)障(zhang)等(deng)眼(yan)疾(ji)。(。)此(ci)外(wai)，(，)菠(bo)菜(cai)中(zhong)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)K(K)对(dui)骨(gu)骼(ge)的(de)健(jian)康(kang)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)，(，)可(ke)以(yi)促(cu)使(shi)钙(gai)的(de)利(li)用(yong)，(，)降(jiang)低(di)骨(gu)质(zhi)疏(shu)松(song)的(de)风(feng)险(xian)。(。)菠(bo)菜(cai)的(de)搭(da)配(pei)方(fang)式(shi)多(duo)样(yang)，(，)可(ke)以(yi)生(sheng)吃(chi)、(、)蒸(zheng)熟(shu)、(、)炒(chao)制(zhi)或(huo)做(zuo)汤(tang)。(。)生(sheng)食(shi)时(shi)，(，)菠(bo)菜(cai)的(de)清(qing)爽(shuang)口(kou)感(gan)与(yu)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)热(re)量(liang)很(hen)受(shou)青(qing)睐(lai)，(，)而(er)熟(shu)食(shi)后(hou)更(geng)容(rong)易(yi)消(xiao)化(hua)，(，)且(qie)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)的(de)释(shi)放(fang)也(ye)更(geng)为(wei)完(wan)全(quan)。(。)在(zai)亚(ya)洲(zhou)各(ge)国(guo)，(，)菠(bo)菜(cai)被(bei)广(guang)泛(fan)用(yong)于(yu)制(zhi)作(zuo)各(ge)种(zhong)传(chuan)统(tong)美(mei)食(shi)，(，)如(ru)中(zhong)国(guo)的(de)菠(bo)菜(cai)豆(dou)腐(fu)汤(tang)、(、)韩(han)国(guo)的(de)菠(bo)菜(cai)拌(ban)饭(fan)、(、)印(yin)度(du)的(de)菠(bo)菜(cai)咖(ka)喱(li)等(deng)。(。)尽(jin)管(guan)菠(bo)菜(cai)的(de)好(hao)处(chu)众(zhong)多(duo)，(，)但(dan)在(zai)食(shi)用(yong)时(shi)也(ye)需(xu)注(zhu)意(yi)一(yi)些(xie)问(wen)题(ti)。(。)菠(bo)菜(cai)含(han)有(you)较(jiao)高(gao)的(de)草(cao)酸(suan)，(，)过(guo)量(liang)食(shi)用(yong)可(ke)能(neng)影(ying)响(xiang)钙(gai)的(de)吸(xi)收(shou)。(。)因(yin)此(ci)，(，)对(dui)于(yu)某(mou)些(xie)特(te)定(ding)人(ren)群(qun)，(，)例(li)如(ru)肾(shen)结(jie)石(shi)患(huan)者(zhe)，(，)应(ying)控(kong)制(zhi)菠(bo)菜(cai)的(de)摄(she)入(ru)量(liang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)菠(bo)菜(cai)在(zai)种(zhong)植(zhi)过(guo)程(cheng)中(zhong)可(ke)能(neng)会(hui)受(shou)到(dao)农(nong)药(yao)的(de)影(ying)响(xiang)，(，)选(xuan)择(ze)有(you)机(ji)菠(bo)菜(cai)或(huo)在(zai)食(shi)