你的肺健康,可能正在被这些细节悄悄“透支”!|中文字幕aⅴ人妻一区二区

肺是人体重要的呼吸器官

但很多人不知道

一些看似平常的生活习惯

可能正在一点点伤害肺

哪些习惯会影响肺健康?

查出肺结节怎么办?

一文了解↓

  01

  别再忽视!

  这些日常习惯可能正在伤害你的肺

  除了吸烟、从事通风条件差或粉尘重的工作、肺部受到创伤和被病菌感染后等常见的因素,还有以下这些被你忽视的日常习惯也可能在偷偷伤害你的肺↓

  这种藏在厨房的致癌物,很多人每天都接触!

  厨房油烟污染也是产生肺结节的因素之一。厨房油烟中的颗粒物及化学物质可引发肺部慢性炎症,其中苯并芘、杂环胺等是明确的致癌物。

  煎、炸、爆炒等烹饪方式会产生大量油烟,炒完菜后油烟机多开两三分钟,是科学减少厨房油烟的好方法。

  不要长时间生闷气,小心影响肺健康!

  长时间情绪低落会削弱我们的免疫系统,让有害物质有机可乘,影响肺健康。

  保持好心情,增强免疫力,抵御外来侵害。

  02

  体检查出“肺结节”?

  别慌!定期复查是关键

  如果体检发现肺部有小结节,先不要担忧,它不一定是癌。患者应及时就医,医生会根据结节的大小、形态、密度以及生长速度等因素,综合判断它的性质。

  查出磨玻璃结节,复查间隔如何判断?

  如果发现混合性磨玻璃结节要注意,定期CT复查是关键。

  纯磨玻璃结节质地均匀,复查间隔也需根据大小、吸烟史、肺部疾病史等多方面因素综合考虑。

  无论是囊性结节、实性结节、磨玻璃结节还是混合性磨玻璃结节,常规都会做血液肿瘤标志物检测。

  有了肺结节不要频繁做CT复查,小心辐射让患癌风险翻倍。

  有了肺结节,不要自行频繁做CT复查!低剂量螺旋CT虽辐射小,但累积也有害。

  医生会根据情况给出科学复查建议,别因焦虑而过度复查,合理检查才是关键。

  03

  肺结节什么情况下会发生癌变?

  专家解读

  哪些肺结节可能是肺癌的前兆?专家揭秘四大典型特征

  毛刺征

  分叶征

  胸膜皱缩征

  血管集束征

  发现这些特征,一定要高度警惕,及时进行临床干预。

  多大的肺结节更容易癌变?专家解析

  肺结节大小与恶性概率正相关。肺结节根据大小可分为微小结节、肺小结节、肺结节。专家介绍,通常情况下,微小结节很少去进行临床干预,年度健康体检时复查即可。

  复查时若结节增大,如从0.8厘米增至1厘米,再增至1.5厘米,恶性概率增高,需高度重视!

  04

  日常生活中如何保护肺健康?

  牢记5个养肺妙招

  “黄金时间”养肺法

  一天之中,养肺的“黄金时间”为7:00—9:00,此时肺脏功能最强,可以做一些有氧运动,比如跑步、快走等,帮助强健肺功能。

  白开水养肺法

  每天保证喝水1500~2000毫升,少量多饮,小口慢饮,以自然冷却至40℃左右的白开水为宜。

  呼吸养肺法

  有意识地练习深长而缓慢的呼吸,有助于濡养肺脏。

  还可以记住下面的6字口诀,重复6次,每天2组,养肺很简单。

  “吹”(chuī)“呼”(hū)

  “呵”(hē)“唏”(xī)

  “嘘”(xū)“呬”(sī)

  开心养肺法

  开怀大笑也对肺有好处,人在大笑时可以帮助身体吸收更多氧气,并随着流畅的血液行遍全身,让身体每个细胞都得到更充足的氧气。

  穴位养肺法

  可以通过按摩一些特定穴位来激发身体自身的濡养能力。

  专家建议,可以用食指指腹轻轻按揉鼻翼两侧的“迎香穴”,感到微微酸胀即可,这对于缓解鼻腔干燥、预防感冒有很好的效果。此外,常按手背上虎口处的“合谷穴”,也有助于促进面部气血循环,改善口干问题。

  肺是人体的“空气净化器”

  日常生活中一定要注意肺健康

  监制丨郑弘

  制片人丨文雅

  编辑丨谭言 张虎

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