(粤港澳全运会)“举重之乡”见证向上之力 李发彬续写全运传奇|午夜福利伦伦电影理论片在线观看
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中新社东莞11月17日电 题:“举重之乡”见证向上之力 李发彬续写全运传奇
中新社记者 张一辰
东莞石龙中学体育馆内,杠铃与地板的碰撞声此起彼伏。32岁的李发彬稳稳地举起杠铃,记分牌显示总成绩306公斤,十五运会举重男子61公斤级的金牌已成为他的囊中之物。
从2017年摘得第十三届全运会举重男子56公斤级桂冠到2021年在陕西全运会封王,再到如今夺金,李发彬完成全运会三连冠。
时光回溯到2002年,福建南安水头镇的龙门小学,9岁的李发彬身材壮实,跑跳有力,被举重教练王德兴看中。“这孩子眼神里有股韧劲”,王德兴至今记得第一次见到李发彬的场景。此后的十几年,李发彬沿着“省队—国家队—奥运冠军”的阶梯稳步攀登。这其中枯燥的基础训练、手上磨起的老茧都成为李发彬走向顶峰的见证。
在国家队,李发彬“小钢炮”的名号无人不晓,这源于他训练强度大、抗压能力强且伤病较少,在场上如同蓄满能量的钢炮。对此,李发彬表示认同:“我身体很少受伤,都是轻微劳损,休息一下就能好,就像钢炮一样耐折腾。”
而“小钢炮”真正为大众所关注,则要提到东京奥运会上的一段小插曲,在举重男子61公斤级比赛中,李发彬由于举起杠铃时身体重心略倾斜,他直接用“金鸡独立”的方式调整,并最终夺金。此举亦成为赛场中的名场面。赛后他直言:“这是一个错误动作,千万别误导大家。”
此次全运会决赛中,李发彬又一次上演“金鸡独立”,令现场观众拍手叫绝。最终,他以抓举137公斤,挺举169公斤,总成绩306公斤,轻松夺金。
赛后谈及“金鸡独立”的原因,李发彬表示,“既要确保成功,又不能过于激动,否则技术动作会偏离。举重项目对技术和心理要求极高,需要完美结合。”
“这段时间训练扎实,我抱着必胜信念,坚信能把金牌带回家。”李发彬坦言,关于未来,他在考虑是否继续备战,但无论是代表国家队参加国际赛事,还是为本省争夺全运会金牌,他都全力以赴。
东莞石龙,这座被誉为 “中国举重之乡” 的岭南小镇,1957 年就成立了业余举重队。中国首位打破世界纪录的举重运动员陈镜开就来自这里,他当年使用的红石担至今陈列在石龙举重博物馆中。如今, 李发彬在此用金牌证明,真正的传奇,不在一时惊艳,而在历经岁月的考验,仍能向上登顶。
“小钢炮”今夜轰鸣依旧。(完)
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