内分泌医生:卖力减肥却瘦不下来,需警惕胰岛素抵抗|小小拗女一区二区三区
1. 小小拗女一区二区三区免费听
中新网广州7月22日电(记者 蔡敏婕)不少人减肥减得很卖力,平时少吃多动,严格打卡,怎么身体的质量和外形就是没有什么变化呢?中山大学附属第六医院内分泌科副主任徐芸表示,一直瘦不下来有可能是得了胰岛素抵抗。
徐芸解释,胰岛素是唯一的降血糖激素,就像一把钥匙,打开葡萄糖进入细胞的大门。如果得了胰岛素抵抗,就相当于这把钥匙不好用了,打不开这个门,葡萄糖就会滞留在血液里,没有办法顺利地进入细胞,血糖就会偏高。
这时,身体就会自动多“配”一些“钥匙”,产生更多的胰岛素,希望从中可以得到一把钥匙把门打开,过多的胰岛素就会促进脂肪的合成。而且停留在血液里面过多的血糖,也会转化成脂肪堆积起来,尤其容易堆积在腹部,导致体重增加,减重困难。
哪些人要警惕胰岛素抵抗?徐芸解释,有以下症状请需警惕胰岛素抵抗:黑棘皮症(颈部、腋窝等褶皱处出现色素沉着,像没洗干净一样);腹型肥胖(男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米)、超重/肥胖或减重困难;合并代谢综合征(血糖升高、高血压、血脂升高)等。
“其实,肥胖(尤其腹型肥胖)是胰岛素抵抗最常见的原因之一,久坐少动、高糖高脂饮食等不良习惯也会加重胰岛素抵抗。”徐芸称,此外,部分疾病(如多囊卵巢综合征、库欣综合征)、部分药物(糖皮质激素、抗精神病药物、避孕药等)、遗传因素也可导致胰岛素抵抗。
如何预防胰岛素抵抗?徐芸介绍:“预防和改善胰岛素抵抗的核心在生活方式:管住嘴、迈开腿、控制体重。”
她建议每周至少150分钟进行中等强度运动,有氧运动及阻抗训练相结合;减少高热卡食物摄入(如精制高糖、高脂食物),多吃全谷物、蔬果;维持健康体重。
若生活行为干预无效,必要时可在医生指导下,考虑给予二甲双胍、GLP-1受体激动剂等,其可帮助提高胰岛素敏感性。(完)
tangniaobingshiyizhongyingxiangquanqiuyiwanrenjiankangdedaixiexingjibing,qizhengzhuangdeduoyangxinghefuzaxingshiqichengweiyigezhongyaodegonggongweishengwenti。benwenjiangtantaotangniaobingzhengzhuangdezhongyaoxing,zhichuzaoqishibieheguanlitangniaobingzhengzhuangduiyuyufangbingfazheng、tigaoshenghuozhiliangdeguanjianzuoyong。tangniaobingdezhengzhuangkeyifenweidianxingzhengzhuanghebingfazheng。dianxingzhengzhuangbaokuoduoyin、duoniao、tizhongxiajiang、falideng,zhexiezhengzhuangtongchangshiyouyuxuetangshuipingchangqishenggaoyinqide。yucitongshi,tangniaobingruobujishizhiliao,kenengdaozhiyanzhongdebingfazheng,rushilisunhai、xinxueguanjibing、shengongnengshuaijiedeng。yinci,lejieheshibiezhexiezhengzhuangduiyutangniaobinghuanzhejiqijiashuyouweizhongyao。shouxian,zaoqishibietangniaobingzhengzhuangduiyuyufangjibingjinzhanzhiguanzhongyao。xuduorenzaichuqimeiyoumingxianzhengzhuang,huozhejiangqiwurenweishishenghuoyalihuoqitajibingsuozhi,daozhicuoguozuijiadezhiliaoshiji。dingqitijianhezizhujiancexuetangshuiping,keyibangzhurenmengengzaodifaxianqianzaidetangniaobing,caiquxiangyingdeshenghuofangshigaibianjiyiliaoganyu,congerjianshaobingfazhengdefengxian。qici,tangniaobingzhengzhuangdeguanliyezhijieyingxianghuanzhedeshenghuozhiliang。duiyuyijingquezhendehuanzhe,lejiezishenzhengzhuangbingdingqijiancexuetang,keyibangzhutamengenghaodikongzhibingqing。ciwai,tangniaobinghuanzhezairichangshenghuozhongyingzhuyiyinshi、yundongdengshenghuofangshidetiaozheng,tongguokexueguanli,keyixianzhugaishanzhengzhuang,jianshaobingfazhengfashengdekenengxing。zongshangsuoshu,tangniaobingzhengzhuangderenshiyuguanlibukehushi。zhiyouzengqiangduitangniaobingzhengzhuangdezhongshi,caineng糖(tang)尿(niao)病(bing)是(shi)一(yi)种(zhong)影(ying)响(xiang)全(quan)球(qiu)亿(yi)万(wan)人(ren)健(jian)康(kang)的(de)代(dai)谢(xie)性(xing)疾(ji)病(bing),(,)其(qi)症(zheng)状(zhuang)的(de)多(duo)样(yang)性(xing)和(he)复(fu)杂(za)性(xing)使(shi)其(qi)成(cheng)为(wei)一(yi)个(ge)重(zhong)要(yao)的(de)公(gong)共(gong)卫(wei)生(sheng)问(wen)题(ti)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)探(tan)讨(tao)糖(tang)尿(niao)病(bing)症(zheng)状(zhuang)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing),(,)指(zhi)出(chu)早(zao)期(qi)识(shi)别(bie)和(he)管(guan)理(li)糖(tang)尿(niao)病(bing)症(zheng)状(zhuang)对(dui)于(yu)预(yu)防(fang)并(bing)发(fa)症(zheng)、(、)提(ti)高(gao)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)的(de)关(guan)键(jian)作(zuo)用(yong)。(。)糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)症(zheng)状(zhuang)可(ke)以(yi)分(fen)为(wei)典(dian)型(xing)症(zheng)状(zhuang)和(he)并(bing)发(fa)症(zheng)。(。)典(dian)型(xing)症(zheng)状(zhuang)包(bao)括(kuo)多(duo)饮(yin)、(、)多(duo)尿(niao)、(、)体(ti)重(zhong)下(xia)降(jiang)、(、)乏(fa)力(li)等(deng),(,)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)通(tong)常(chang)是(shi)由(you)于(yu)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)长(chang)期(qi)升(sheng)高(gao)引(yin)起(qi)的(de)。(。)与(yu)此(ci)同(tong)时(shi),(,)糖(tang)尿(niao)病(bing)若(ruo)不(bu)及(ji)时(shi)治(zhi)疗(liao),(,)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)严(yan)重(zhong)的(de)并(bing)发(fa)症(zheng),(,)如(ru)视(shi)力(li)损(sun)害(hai)、(、)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)、(、)肾(shen)功(gong)能(neng)衰(shuai)竭(jie)等(deng)。(。)因(yin)此(ci),(,)了(le)解(jie)和(he)识(shi)别(bie)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)对(dui)于(yu)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)及(ji)其(qi)家(jia)属(shu)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)首(shou)先(xian),(,)早(zao)期(qi)识(shi)别(bie)糖(tang)尿(niao)病(bing)症(zheng)状(zhuang)对(dui)于(yu)预(yu)防(fang)疾(ji)病(bing)进(jin)展(zhan)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)初(chu)期(qi)没(mei)有(you)明(ming)显(xian)症(zheng)状(zhuang),(,)或(huo)者(zhe)将(jiang)其(qi)误(wu)认(ren)为(wei)是(shi)生(sheng)活(huo)压(ya)力(li)或(huo)其(qi)他(ta)疾(ji)病(bing)所(suo)致(zhi),(,)导(dao)致(zhi)错(cuo)过(guo)最(zui)佳(jia)的(de)治(zhi)疗(liao)时(shi)机(ji)。(。)定(ding)期(qi)体(ti)检(jian)和(he)自(zi)主(zhu)监(jian)测(ce)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping),(,)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)人(ren)们(men)更(geng)早(zao)地(di)发(fa)现(xian)潜(qian)在(zai)的(de)糖(tang)尿(niao)病(bing),(,)采(cai)取(qu)相(xiang)应(ying)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)改(gai)变(bian)及(ji)医(yi)疗(liao)干(gan)预(yu),(,)从(cong)而(er)减(jian)少(shao)并(bing)发(fa)症(zheng)的(de)风(feng)险(xian)。(。)其(qi)次(ci),(,)糖(tang)尿(niao)病(bing)症(zheng)状(zhuang)的(de)管(guan)理(li)也(ye)直(zhi)接(jie)影(ying)响(xiang)患(huan)者(zhe)的(de)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)。(。)对(dui)于(yu)已(yi)经(jing)确(que)诊(zhen)的(de)患(huan)者(zhe),(,)了(le)解(jie)自(zi)身(shen)症(zheng)状(zhuang)并(bing)定(ding)期(qi)监(jian)测(ce)血(xue)糖(tang),(,)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)他(ta)们(men)更(geng)好(hao)地(di)控(kong)制(zhi)病(bing)情(qing)。(。)此(ci)外(wai),(,)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)应(ying)注(zhu)意(yi)饮(yin)食(shi)、(、)运(yun)动(dong)等(deng)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)调(tiao)整(zheng),(,)通(tong)过(guo)科(ke)学(xue)管(guan)理(li),(,)可(ke)以(yi)显(xian)著(zhu)改(gai)善(shan)症(zheng)状(zhuang),(,)减(jian)少(shao)并(bing)发(fa)症(zheng)发(fa)生(sheng)的(de)可(ke)能(neng)性(xing)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu),(,)糖(tang)尿(niao)病(bing)症(zheng)状(zhuang)的(de)认(ren)识(shi)与(yu)管(guan)理(li)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)。(。)只(zhi)有(you)增(zeng)强(qiang)对(dui)糖(tang)尿(niao)病(bing)症(zheng)状(zhuang)的(de)重(zhong)视(shi),(,)才(cai)能(neng)