把幸福生活“圈”在身边|亚洲熟妇无码乱子av电影
走出家门,步行一刻钟,能干什么?
买菜购物、送娃上学、求医问药、健身遛弯……在福建省厦门市思明区嘉莲街道莲兴社区,居民冯琳的日常所需都能在一刻钟路程内解决。
今年61岁的冯琳,已在该社区住了13年。“周边配套越来越完善,不仅有农贸市场、超市,还有各类小吃店,想吃啥都能买到。”冯琳说。
“莲兴社区有26个小区、2.2万余居民,治理难度较大。”莲兴社区党委副书记杜莹莹说。
2021年,厦门入选全国首批城市一刻钟便民生活圈试点名单。近年来,厦门通过整合社区服务资源、配齐社区服务设施、丰富社区服务业态、增强社区服务能力等措施,积极推进一刻钟便民生活圈建设。
“以前,老年人经常反映没有场所活动。”杜莹莹说,社区积极盘活辖区闲置空间,打造功能齐全的健身室与活动室,让居民有了锻炼身体的好去处。
每天清晨,不少居民跟着冯琳在健身室练柔力球。“我是社区柔力球队的主教练,球队有20多人,年龄最大的70岁,最小的也有50多岁。”冯琳说,有了健身室,训练不用担心日晒雨淋了。
除了满足居民的日常需求,莲兴社区还注重解决独居、重残或失能老年人的生活难题。肖生燕是莲兴社区助老员,她和同事吴丹丹负责走访社区内80岁以上的老年人。“我们的服务对象一共有1785人,除了老年人外,还包括残疾人、低保户、失独家庭等。”肖生燕说。除了上门探望、宣讲政策,她们也会帮老年人理发、买菜买药。
莲兴社区积极协调资源,为失能、半失能老年人提供更精细的服务。今年65岁的残疾老人王建忠(化名)独居多年,生活不便。社区内一家爱心企业为他提供助餐服务,嘉莲街道还以购买服务的形式聘请第三方机构为他提供上门家政服务。“我每个月来4次,每次两到三小时。”家政员张兰玉说。
针对治理痛点、难点,莲兴社区创新管理机制,把流动修鞋匠等“小修小补”服务纳入规范体系;城管联合物业公司规范社区周边秩序,既解决占道经营问题,又保留生活烟火气。“社区给我划定了固定摊位,顾客找我很方便,生意也更好了。”摊主李满桃说。
截至目前,厦门已经有61个一刻钟便民生活圈试点社区,包含2.12万个商业网点,带动10.5万人就业,服务社区居民98万余人。
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