错过再等一年!三伏天“晒背”有讲究|国产精品成人国产乱

1. 陌陌影视在线观看高清完整版

2. 4399在线观看免费高清电视剧

热热热

湿湿湿

大暑遇上三伏天

一年中最热、最湿的时节到了

不少人又开启了“晒背养生”计划

三伏天为什么适合晒背?

你真的晒对了吗?

一起了解↓

  01

  三伏天晒背好处原来这么多

  晒背是一种传统的中医养生方法,与“三伏贴”原理类似,都是通过刺激经络穴位,达到补阳气、增强免疫力的作用。

  背部是膀胱经和督脉循行所经之地,其中,督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”,可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡,尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。

  三伏天晒背有这些好处:

  祛湿减肥:脾虚湿阻、脾虚湿重的人群,通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气,脾主运化水湿的功能加强了,体重自然就下来了。

  增强代谢:加快流汗,改善血液循环,从而促进新陈代谢。

  调理气血:脾还是气血生化之源,脾功能改善了,精气神也就好起来了。

  祛寒补阳:寒湿内阻或寒邪较重的人群,可能常年手脚冰凉,有膝关节疼痛、畏寒等症状,女性还会出现宫寒,晒背可以晒走寒气,晒出阳气。

  02

  三伏天晒背并非人人适合

  3类人群要注意

  然而,晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒,以下3类人群需格外注意:

  一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群,不适合晒背。

  二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群,平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄,晒背后容易上火,从而出现咽喉肿痛等不适。

  三是有基础疾病的人群,比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。

  03

  怎样晒背才能养生?

  这些细节要注意

  对于畏寒、怕风的虚寒体质人群,适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议:

  一是要选择合适的天气和时间段,避免在天气炎热、太阳直射时久晒。

  二是要掌握好频次和时长,开始以5~10分钟为宜,慢慢适应后,可以逐渐增加到每次15~30分钟,每周2~3次即可。

  三是晒背后不要马上洗冷水澡,也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前,最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟,让体温自然恢复。

  四是晒背后应及时补充水分,适量喝温开水、淡盐水,不要喝冷饮。

  04

  上班族晒背妙招来了

  对于“早八晚五”的上班族来说,上班时太阳未升起,下班时太阳已落山,似乎很难有机会晒背。别担心,医生来支招啦!可以利用午休或下午的时间,在室内隔着玻璃晒背。

  具体做法是,背对着窗户坐在椅子上,把衣服掀起来晒晒腰,或者晒晒脖子附近的大椎穴,也有一定的保健作用。

《baishao》shiyizhongzaizhongyiyaozhongguangfanyingyongdeyaocai,xuemingwei“baishaoyao”,shuyumaogenkebaishaoshuzhiwu。tazhuyaofenbuyuzhongguodebeifangdiqu,youqishishanxi、shanxi、gansudengshengfen。baishaoyinqidutedeyaoyongjiazhihebaojiangongxiao,zaozaigudaijiubeizhongduoyijiasuotuichong。baishaodezhuyaochengfenbaokuoshaoyaogan、huifayou、dianfen、tangleiyijiduozhonganjisuanheweiliangyuansudeng。zhexiechengfengongtongzuoyong,shidebaishaozaitiaolishenti、zhiliaojibingfangmianfahuizhezhongyaodezuoyong。zaichuantongzhongyixuezhong,baishaobeirenweijuyou“yangxuetiaojing”、“huanheganqi”、“zhentong”denggongxiao。tachangbeiyongyuzhiliaoyuejingbutiao、tongjing、ganqiyujiedengzhengzhuang。tebieshinvxingzaishengliqishi,shiliangfuyongbaishaokeyiyouxiaojianhuantengtong,tiaolishenti。ciwai,baishaoyechangyuqitayaocaipeiwushiyong,ruyudanggui、honghuadengdapei,keyizengqiangqihuoxuehuayudexiaoguo,genghaodicujinxueyexunhuan。baishaodeshiyongfangfatongchangyoujiantang、paocha、yanfendengduozhongfangshi。zaixianshishenghuozhong,xuduorenhuixuanzejiangqiyuqitayaocaizhichengzhongyaotangji,jikeyaoyong,youjuyouyidingdebaojianzuoyong。ciwai,jinnianlaibaishaoyezhujianbeiyixiemeirongchanpinsuocaiyong,yinqijuyouzirunjifu、tiaoliqisedetexing,shoudaoyuelaiyueduoxiaofeizhedeqinglai。suiranbaishaoshiyizhonganquanxingjiaogaodeyaocai,danzaishiyongshirengxuzhuyiyongliangyupeiwu,youqishi《(《)白(bai)芍(shao)》(》)是(shi)一(yi)种(zhong)在(zai)中(zhong)医(yi)药(yao)中(zhong)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)的(de)药(yao)材(cai),(,)学(xue)名(ming)为(wei)“(“)白(bai)芍(shao)药(yao)”(”),(,)属(shu)于(yu)毛(mao)茛(gen)科(ke)白(bai)芍(shao)属(shu)植(zhi)物(wu)。(。)它(ta)主(zhu)要(yao)分(fen)布(bu)于(yu)中(zhong)国(guo)的(de)北(bei)方(fang)地(di)区(qu),(,)尤(you)其(qi)是(shi)山(shan)西(xi)、(、)陕(shan)西(xi)、(、)甘(gan)肃(su)等(deng)省(sheng)份(fen)。(。)白(bai)芍(shao)因(yin)其(qi)独(du)特(te)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)和(he)保(bao)健(jian)功(gong)效(xiao),(,)早(zao)在(zai)古(gu)代(dai)就(jiu)被(bei)众(zhong)多(duo)医(yi)家(jia)所(suo)推(tui)崇(chong)。(。)白(bai)芍(shao)的(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)包(bao)括(kuo)芍(shao)药(yao)苷(gan)、(、)挥(hui)发(fa)油(you)、(、)淀(dian)粉(fen)、(、)糖(tang)类(lei)以(yi)及(ji)多(duo)种(zhong)氨(an)基(ji)酸(suan)和(he)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)等(deng)。(。)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)共(gong)同(tong)作(zuo)用(yong),(,)使(shi)得(de)白(bai)芍(shao)在(zai)调(tiao)理(li)身(shen)体(ti)、(、)治(zhi)疗(liao)疾(ji)病(bing)方(fang)面(mian)发(fa)挥(hui)着(zhe)重(zhong)要(yao)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)学(xue)中(zhong),(,)白(bai)芍(shao)被(bei)认(ren)为(wei)具(ju)有(you)“(“)养(yang)血(xue)调(tiao)经(jing)”(”)、(、)“(“)缓(huan)和(he)肝(gan)气(qi)”(”)、(、)“(“)镇(zhen)痛(tong)”(”)等(deng)功(gong)效(xiao)。(。)它(ta)常(chang)被(bei)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)月(yue)经(jing)不(bu)调(tiao)、(、)痛(tong)经(jing)、(、)肝(gan)气(qi)郁(yu)结(jie)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)特(te)别(bie)是(shi)女(nv)性(xing)在(zai)生(sheng)理(li)期(qi)时(shi),(,)适(shi)量(liang)服(fu)用(yong)白(bai)芍(shao)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)减(jian)缓(huan)疼(teng)痛(tong),(,)调(tiao)理(li)身(shen)体(ti)。(。)此(ci)外(wai),(,)白(bai)芍(shao)也(ye)常(chang)与(yu)其(qi)他(ta)药(yao)材(cai)配(pei)伍(wu)使(shi)用(yong),(,)如(ru)与(yu)当(dang)归(gui)、(、)红(hong)花(hua)等(deng)搭(da)配(pei),(,)可(ke)以(yi)增(zeng)强(qiang)其(qi)活(huo)血(xue)化(hua)瘀(yu)的(de)效(xiao)果(guo),(,)更(geng)好(hao)地(di)促(cu)进(jin)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)。(。)白(bai)芍(shao)的(de)使(shi)用(yong)方(fang)法(fa)通(tong)常(chang)有(you)煎(jian)汤(tang)、(、)泡(pao)茶(cha)、(、)研(yan)粉(fen)等(deng)多(duo)种(zhong)方(fang)式(shi)。(。)在(zai)现(xian)实(shi)生(sheng)活(huo)中(zhong),(,)许(xu)多(duo)人(ren)会(hui)选(xuan)择(ze)将(jiang)其(qi)与(yu)其(qi)他(ta)药(yao)材(cai)制(zhi)成(cheng)中(zhong)药(yao)汤(tang)剂(ji),(,)既(ji)可(ke)药(yao)用(yong),(,)又(you)具(ju)有(you)一(yi)定(ding)的(de)保(bao)健(jian)作(zuo)用(yong)。(。)此(ci)外(wai),(,)近(jin)年(nian)来(lai)白(bai)芍(shao)也(ye)逐(zhu)渐(jian)被(bei)一(yi)些(xie)美(mei)容(rong)产(chan)品(pin)所(suo)采(cai)用(yong),(,)因(yin)其(qi)具(ju)有(you)滋(zi)润(run)肌(ji)肤(fu)、(、)调(tiao)理(li)气(qi)色(se)的(de)特(te)性(xing),(,)受(shou)到(dao)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)消(xiao)费(fei)者(zhe)的(de)青(qing)睐(lai)。(。)虽(sui)然(ran)白(bai)芍(shao)是(shi)一(yi)种(zhong)安(an)全(quan)性(xing)较(jiao)高(gao)的(de)药(yao)材(cai),(,)但(dan)在(zai)使(shi)用(yong)时(shi)仍(reng)需(xu)注(zhu)意(yi)用(yong)量(liang)与(yu)配(pei)伍(wu),(,)尤(you)其(qi)是(shi)

发布于:北京市