华侨图书馆·南师大南通校友会菲律宾侨中学院图书漂流站揭牌开放|中国丰满熟妇xxxx性

  中新网北京9月10日电 华侨图书馆·南师大南通校友会菲律宾侨中学院图书漂流站9月9日在菲律宾正式揭牌开放。

华侨图书馆·南师大南通校友会菲律宾侨中学院图书漂流站9月9日在菲律宾揭牌开放。(菲律宾侨中学院供图)

  据介绍,该图书漂流站由南通赤子情华侨图书馆(下称华侨图书馆)与菲律宾侨中学院合作建设,建设过程中,南京师范大学南通校友会(下称南师大南通校友会)发动校友对建站工作给予支持。经三方共同协商,该图书漂流站以南师大南通校友会冠名,后续南师大南通校友会将继续组织校友支持该图书漂流站建设、运营及发展,并参与华侨图书馆与菲律宾侨中学院开展的各项文化交流活动。

  华侨图书馆发起人镇翔介绍说,菲律宾侨中学院是菲律宾最早创办的华文学校之一,此次与该校合作,将在菲律宾侨中学院的中学、小学、幼儿园图书馆分别建立图书漂流站。华侨图书馆将免费向图书漂流站分别提供300册中文图书,菲律宾侨中学院将委派专人以志愿者身份负责图书漂流站的日常管理工作,并参与收集华侨华人历史资料及相关文物。

9月9日揭牌开放的华侨图书馆·南师大南通校友会菲律宾侨中学院图书漂流站。(菲律宾侨中学院供图)

  菲律宾侨中学院校长黄琬蓉在致辞中表示,将以此次图书漂流站揭牌开放为契机,为该校学生创造更广阔的阅读空间,营造良好的阅读环境,为青少年学生深入了解中国历史、地域文化、风土人情搭建平台,助力青少年学生学好中文,夯实基础。希望他们可以成长为菲中文化交流使者。

  据介绍,华侨图书馆是由全球华侨华人共同捐资创办的民间图书馆。为充分利用资源,华侨图书馆推出与海外有关单位合作建设海外图书漂流站的公益项目。目前华侨图书馆已经在全球64个国家和地区建立了近150个海外图书漂流站。(完)

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