警惕！每天4小时久坐不动可能诱发致命血栓|国产熟妇搡BBBB搡BBBB搡
血栓就像是
游走于血管内的“幽灵”
一旦堵塞血管
会使血液运输系统瘫痪
其结果是致命的
不少人可能会觉得
血栓离自己很远
但其实你每天都在做的这件事：
久坐
尤其是4小时久坐不动
静脉血栓风险就会增加
1
血栓出现时可能毫无征兆
一旦堵塞血管可能会致命
血栓，简单来说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成细胞突然死亡。
● 血栓在脑部血管产生会导致脑梗；
● 血栓在冠状动脉产生会导致心梗；
● 血栓堵塞到肺动脉就是肺栓塞。
发生在下肢静脉或盆腔静脉的血栓，在久坐后再次活动时，可能会出现脱落，并且有可能会顺着静脉血管一路回流到肺动脉上，将肺动脉的血流阻塞，产生急性肺动脉栓塞。
肺动脉发生栓塞后，无法正常进行氧气交换，人体就会缺少氧气，心脏负荷也会增加，导致患者出现突发性、持续性呼吸困难，并且可能会伴随胸痛、咯血、晕厥、心悸等其他症状，甚至发生猝死。在“猝死排行榜”上，肺栓塞排在第三位。
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远离急性肺动脉栓塞
建议你做好这2点
避免长时间久坐不动：
4小时久坐不动，静脉血栓风险就会增加，尤其是老年人。每隔1小时，就应站起来活动2～3分钟，平时坐着时，还可以随时勾一勾脚，让肌肉收缩一下，促进血液回流。
注意：
暑假一到，长途旅行人数增多，不论是坐火车、高铁还是飞机，如果乘坐时间长，记得每隔1小时，起来活动2～3分钟，同时注意多饮水，尽量避免血栓形成。
注意多饮水：
夏天出汗多，血液容易浓缩、集结成块状，比较容易形成血栓，此时更应多饮水，帮助稀释我们的血液，防止血液凝固性增强。
健康小贴士：
1.一旦怀疑肺栓塞，需要立即到医院进行急救，对于病情比较轻的患者，可以通过皮下注射抗凝剂或者口服抗凝药物进行治疗，对于病情比较重的患者，可以采取溶栓治疗或者介入治疗帮助去除血栓。
2.有静脉血栓病史、肿瘤病史或者是口服避孕药的女性，可以在专业医生指导下，考虑穿戴医用弹力袜，促进静脉血液回流，尽量避免血栓形成。
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这些表现可能提示血管不健康
1.突然出现意识不清，持续时间大约为几秒钟至几分钟，提示可能有脑血管病变。
2.跑步、爬楼梯等运动时感到胸闷或胸骨后疼痛，像有一块石板压在胸前，提示可能有冠状动脉狭窄。
3.双臂血压差值超过20毫米汞柱，提示可能有主动脉或锁骨下动脉病变等。
4.走路时出现下肢疼痛、无力或麻木，休息一段时间后缓解，提示可能出现下肢血管狭窄。
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做好这6件事
让你的血管“强大”起来
合理饮食：
不良饮食习惯，容易使血管“堵塞”。建议每人每天油摄入量不超过25克，盐摄入量不超过5克，添加糖摄入量不超过25克。
推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷物、富含钾和其他矿物质的食物，多饮水促进血液循环。
合理运动：
不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次运动不少于30分钟。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。适合夏季的运动有慢跑、快走、八段锦等。
早睡早起不熬夜：
熬夜等不规律作息是心脏、血管的“大敌”。每日保持7～8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群，心血管病风险明显降低，最好在23:00前入睡，不要熬夜。
保持心情愉悦：
不良情绪会使血管内皮损伤，引起血管痉挛，增加血栓风险。保持心情愉悦、遇事淡然处之，也是对心脑血管的一种保护。
定期体检：
血管方面的体检一般为血管彩超，能够初步判断血管是否发生堵塞，一年检查一次即可。
远离烟酒：
烟酒是血管的“敌人”，研究发现，吸烟酗酒，会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
《aositawei》：kangjiliugandeyouxiaowuqiaositawei（Oseltamivir），shiyizhongguangfanyingyongyuliuganbingduganrandekangbingduyaowu。tashuyushenjingansuanmeiyizhijizheyilei，tongguoganraoliuganbingduzaitineidefanzhiguocheng，jiangdibingdudechuanbonengli，congerdadaozhiliaoliugandexiaoguo。aositaweidejizhixiangduijianjieyouxiao。liuganbingduzaiganranxiuzhuxibaohou，huiliyongxibaoneidejizhijinxingfuzhi，bingzuizhongshifangchuxinshengchengdebingdukeli。bingdubiaomiandeshenjingansuanmeishiyizhongguanjianmei，tadegongnengshicujinbingducongganranxibaozhongshifang。eraositaweizhengshitongguoyizhizhezhongmeidehuoxing，fangzhilexinbingdukelicongxiuzhuxibaozhongshifangchulai，jinerjianhuanleganrandekuosan。zaishiyongaositaweishi，yaowuduiyuliuganbingdudefangzhixiaoguoyushiyongdeshijimiqiexiangguan。yanjiubiaoming，ruonengzaichuxianliuganzhengzhuangde48xiaoshineikaishishiyongaositawei，keyiyouxiaohuanjiezhengzhuangbingsuoduanbingcheng。yinci，zailiugangaofajijie，zaoqishibiezhengzhuangbingjishiyongyao，duiyuhuanzhedezhengtihuifuzhiguanzhongyao。aositaweizailiuganyufangfangmianyexianshilelianghaodexiaoguo。duiyugaoweirenqun，rulaonianren、yunfujijichujibinghuanzhe，shiyongaositaweijinxingyufangnenggouxianzhujiangdiganrandefengxian。zhexiequntizaiganranliuganbingduhou，wangwanghuichuxianjiaoweiyanzhongdebingfazheng，shishishiyongaositaweizekeyiyouxiaojiangdiqibingsilv。jinguanaositaweibeiguangfanshiyong，dantabingbushiyongyu《(《)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)》(》)：(：)抗(kang)击(ji)流(liu)感(gan)的(de)有(you)效(xiao)武(wu)器(qi)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)（(（)O(O)s(s)e(e)l(l)t(t)a(a)m(m)i(i)v(v)i(i)r(r)）(）)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)于(yu)流(liu)感(gan)病(bing)毒(du)感(gan)染(ran)的(de)抗(kang)病(bing)毒(du)药(yao)物(wu)。(。)它(ta)属(shu)于(yu)神(shen)经(jing)氨(an)酸(suan)酶(mei)抑(yi)制(zhi)剂(ji)这(zhe)一(yi)类(lei)，(，)通(tong)过(guo)干(gan)扰(rao)流(liu)感(gan)病(bing)毒(du)在(zai)体(ti)内(nei)的(de)繁(fan)殖(zhi)过(guo)程(cheng)，(，)降(jiang)低(di)病(bing)毒(du)的(de)传(chuan)播(bo)能(neng)力(li)，(，)从(cong)而(er)达(da)到(dao)治(zhi)疗(liao)流(liu)感(gan)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)的(de)机(ji)制(zhi)相(xiang)对(dui)简(jian)洁(jie)有(you)效(xiao)。(。)流(liu)感(gan)病(bing)毒(du)在(zai)感(gan)染(ran)宿(xiu)主(zhu)细(xi)胞(bao)后(hou)，(，)会(hui)利(li)用(yong)细(xi)胞(bao)内(nei)的(de)机(ji)制(zhi)进(jin)行(xing)复(fu)制(zhi)，(，)并(bing)最(zui)终(zhong)释(shi)放(fang)出(chu)新(xin)生(sheng)成(cheng)的(de)病(bing)毒(du)颗(ke)粒(li)。(。)病(bing)毒(du)表(biao)面(mian)的(de)神(shen)经(jing)氨(an)酸(suan)酶(mei)是(shi)一(yi)种(zhong)关(guan)键(jian)酶(mei)，(，)它(ta)的(de)功(gong)能(neng)是(shi)促(cu)进(jin)病(bing)毒(du)从(cong)感(gan)染(ran)细(xi)胞(bao)中(zhong)释(shi)放(fang)。(。)而(er)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)正(zheng)是(shi)通(tong)过(guo)抑(yi)制(zhi)这(zhe)种(zhong)酶(mei)的(de)活(huo)性(xing)，(，)防(fang)止(zhi)了(le)新(xin)病(bing)毒(du)颗(ke)粒(li)从(cong)宿(xiu)主(zhu)细(xi)胞(bao)中(zhong)释(shi)放(fang)出(chu)来(lai)，(，)进(jin)而(er)减(jian)缓(huan)了(le)感(gan)染(ran)的(de)扩(kuo)散(san)。(。)在(zai)使(shi)用(yong)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)时(shi)，(，)药(yao)物(wu)对(dui)于(yu)流(liu)感(gan)病(bing)毒(du)的(de)防(fang)治(zhi)效(xiao)果(guo)与(yu)使(shi)用(yong)的(de)时(shi)机(ji)密(mi)切(qie)相(xiang)关(guan)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)若(ruo)能(neng)在(zai)出(chu)现(xian)流(liu)感(gan)症(zheng)状(zhuang)的(de)4(4)8(8)小(xiao)时(shi)内(nei)开(kai)始(shi)使(shi)用(yong)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)症(zheng)状(zhuang)并(bing)缩(suo)短(duan)病(bing)程(cheng)。(。)因(yin)此(ci)，(，)在(zai)流(liu)感(gan)高(gao)发(fa)季(ji)节(jie)，(，)早(zao)期(qi)识(shi)别(bie)症(zheng)状(zhuang)并(bing)及(ji)时(shi)用(yong)药(yao)，(，)对(dui)于(yu)患(huan)者(zhe)的(de)整(zheng)体(ti)恢(hui)复(fu)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)在(zai)流(liu)感(gan)预(yu)防(fang)方(fang)面(mian)也(ye)显(xian)示(shi)了(le)良(liang)好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)对(dui)于(yu)高(gao)危(wei)人(ren)群(qun)，(，)如(ru)老(lao)年(nian)人(ren)、(、)孕(yun)妇(fu)及(ji)基(ji)础(chu)疾(ji)病(bing)患(huan)者(zhe)，(，)使(shi)用(yong)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)进(jin)行(xing)预(yu)防(fang)能(neng)够(gou)显(xian)著(zhu)降(jiang)低(di)感(gan)染(ran)的(de)风(feng)险(xian)。(。)这(zhe)些(xie)群(qun)体(ti)在(zai)感(gan)染(ran)流(liu)感(gan)病(bing)毒(du)后(hou)，(，)往(wang)往(wang)会(hui)出(chu)现(xian)较(jiao)为(wei)严(yan)重(zhong)的(de)并(bing)发(fa)症(zheng)，(，)适(shi)时(shi)使(shi)用(yong)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)则(ze)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)其(qi)病(bing)死(si)率(lv)。(。)尽(jin)管(guan)奥(ao)司(si)他(ta)韦(wei)被(bei)广(guang)泛(fan)使(shi)用(yong)，(，)但(dan)它(ta)并(bing)不(bu)适(shi)用(yong)于(yu)