【辉煌60载 魅力新西藏】西藏日喀则马尕东和扎西拉宗家的两间客厅|中文字幕一区在线观看视频
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走进位于西藏日喀则市的马尕东家,二楼两间风格迥异的客厅格外引人注目:一间藏族风情浓郁,藏式柜、酥油茶碗一应俱全;另一间则是回族风格,炕上摆放着待客的木方桌。楼下,是他与藏族妻子扎西拉宗共同经营的藏装批发零售店。
“一间用来接待老婆这边的藏族亲友,另一间接待我们回族亲友。”马尕东笑着解释道。甘肃省临夏回族自治州的回族汉子来到日喀则投奔亲戚。转眼间,他已在此生活、经商已逾三十载,日喀则早已成为他的“第二故乡”。


初到日喀则时,马尕东以收羊皮为生,语言不通、生意艰难。“那个年代,街上几乎找不到会说普通话的人。”他回忆道。为了生存和发展,他开始刻苦自学藏语。正是这门语言,为他架起了沟通的桥梁,让他结识了爱人扎西拉宗。经过一年多相恋并征得家长同意,两人于1991年喜结良缘。“学了藏语,才有机会认识爱人,组建这个幸福的家庭。”马尕东感慨地说。
婚后,夫妻俩分工明确:扎西拉宗掌管家中“财政大权”,马尕东则负责对外联络。2005年,生意有了起色,生活也好起来。两人育有一儿一女,均取了藏族名字。儿子如今是国家公职人员,女儿则在自家藏装店附近经营着一家时装店。

三十多年的共同生活,让两个民族的文化在这个家庭深度交融。扎西拉宗熟练掌握了临夏方言,马尕东的藏语更是地道。“有时说藏语、普通话,临夏方言也说,自己也搞不清楚,反正融到一起了。”马尕东这样描述他们日常的语言状态。
提及初到时的艰辛,马尕东对社区邻里给予的帮助满怀感激:“社区老百姓特别善良,当我遇到困难时经常给我送吃的、送水果、送热水。”他特别提到曾遇到过好房东,见他“辛苦得很,那么远来”,曾减免数月甚至半年的房租。
生活改善后,夫妻俩也积极回馈社区。他们曾帮助一位带着儿子和年迈母亲的单亲妈妈走出困境,让她先拿藏装去卖,卖完再付款,卖不掉可退回。“以前帮助过的人,现在有些都成大老板了。”马尕东欣慰地说。2022年,马尕东一家获得了全国“五好家庭”荣誉。
马尕东的热心肠在社区有口皆碑,邻居间有矛盾常请他调解,社区治理也愿听他的意见。他回忆,早年时自己就爱“管闲事”,帮助语言不通的邻里解决矛盾。去年,他成为日喀则市桑珠孜区的政协委员,积极为社区的大事小情出谋划策。
两间客厅,承载着两个民族的文化习惯;一个家庭,见证了跨越民族的深情厚谊与共同奋斗。
马尕东与扎西拉宗的故事,是西藏日喀则各民族交往交流交融、共居共学共事共乐的一个生动缩影。
马尕东所在的江洛康萨社区,现有户籍人口1487人、常住人口1903人,是日喀则市桑珠孜区民族成分最多元的社区之一。日喀则市居住有17个民族的群众,而该互嵌式社区就有汉、藏、回、东乡等13个民族。
在社区里,像马尕东一家这样的热心人并不在少数,在社区各族群众共同努力下,社区先后被授予“全国民族团结进步模范集体”、“全国民族团结进步示范社区”等荣誉称号。
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