中新健康丨专家呼吁科学自我保健 做健康第一责任人|JAPANESE强制高潮
中新网北京7月26日电(记者 张尼)“世界卫生组织研究发现，个人行为和生活方式因素对健康的影响占到了60%。”24日，中国非处方药物协会会长、国家药品监督管理局政策法规司原司长刘沛在北京表示，每个人应成为自己健康的第一责任人。
当天，由中国非处方药物协会、北京药盾基金会、新华网大健康联合主办的第十四届“国际自我保健日(ISD)”公益活动在北京启动。
刘沛在致辞中表示，国际自我保健日作为全球性的健康纪念日，获得了全球近40个国家和地区的积极响应。世界卫生组织研究发现，个人行为和生活方式因素对健康的影响占到了60%。因此，让每个人成为自己健康的第一责任人，正是我们共同倡导这一纪念日的深远意义所在。
刘沛强调，非处方药作为自我保健的重要工具，其安全、便捷的特点助力亿万家庭筑起了健康管理的一道重要防线。应以国际自我保健日为契机，为提升全民健康素养、建设健康中国贡献更多的智慧和力量。
中国药品监督管理研究会常务副会长、国家药品监督管理局原药品安全总监袁林表示，近年来，从国家层面的政策引导到行业机构的专业推动，从企业的产品服务创新到专业人士的科普实践，各方力量持续发力。特别是国际自我保健日的长期推广，让公众不仅树立了自我保健意识，更能在政策支持下学习科学方法，相关企业也紧随需求，提供高品质健康产品与服务，全社会协同发力，正是实现“健康中国”目标的核心动力。
中国行为法学会总监事、中国人民公安大学原副校长李文燕表示，“国际自我保健日”由世界自我药疗产业协会发起，将每年的7月24日定为全球性的健康纪念日，倡导每周7天、每天24小时，民众通过自我保健改进生活方式、预防疾病和维护自身健康。这一以自我为主体的健康理念，与我国实施健康中国的战略高度契合，也呼应了“每个人是自己健康第一责任人”的理念。
本次活动还特邀医学专家等来到现场分享了专业实用、通俗易懂的保健知识。
首都医科大学附属北京儿童医院皮肤科主任医师梁源认为，儿童皮肤健康是“治未病”的关键战场。科学自我保健可减少70%用药需求，家长需掌握“科学护理+及时就医”的双轨策略，做好儿童“皮肤屏障守门员”。
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员荫士安分享了我国儿童主要面临的营养问题及相关建议：预防大于治疗、干预越早获益越高、日常小剂量补充更符合生理需要等。
活动得到了中国药品监管研究会、中国营养保健食品协会、中国医药新闻信息协会、中国行为法学会食品药品健康法治委员会及健康相关企业的支持。(完)
**zhuyilibujizhong：xiandaishenghuodetiaozhan**zaidangjinkuaijiezoudeshenghuozhong，zhuyilibujizhongyichengweixuduorenmianlindepubianwenti。wulunshizaixuexi、gongzuohaishirichangshenghuozhong，zhuyilidefensandouhuiduiwomendexiaolvhexiaoguochanshengxianzhuyingxiang。shouxian，kejidefazhansuirangeiwomendailailebianli，danyezaiwuxingzhongfensanlewomendezhuyili。zhinengshouji、shejiaomeitihegezhongyingyongchengxudepuji，shiwomensuishisuididounenghuoquxinxi。raner，zhezhongxinxideguozairangwomendedanaopiyuyingdui，zhuyilizaikuaisudeqiehuanzhongzhujianbeixueruo。xuduorenzaixuexihuogongzuoshi，xiguanpinfanzhakanshoujitongzhi，daozhiyuanbenkeyijizhongjinglideshijianbeidaduan，congeryingxiangdaorenwudewanchengzhiliang。qici，shenghuoyaliyeshidaozhizhuyilibujizhongdeyigezhongyaoyinsu。dangwomenmianlinxueye、gongzuoherenjiguanxidezhuduoyalishi，qingxuwangwanghuishoudaoyingxiang。jiaolv、pibeidengfumianqingxuhuizhijieganraowomendesiweinengli，shizhuyilinanyijizhong。zhezhongqingkuangxia，jibianshenchuanjingdehuanjingzhong，xinzhongyongxiandezhongzhongsilvyiranhuiduizhuyilizaochengkunrao。ranhou，zhuyilibujizhonghaiyugetideshenghuofangshimiqiexiangguan。buguilvdezuoxi、quefaduanlianhebujiankangdeyinshixiguandoukenengdaozhizhuyilixiajiang。yanjiubiaoming，chongzudeshuimian、junhengdeyinshiyijishidudetiyuduanlian，youzhuyutigaowomendezhuyilishuiping。yinci，gaishanshenghuofangshi，baochilianghaodeshenxinzhuangtai，duijizhongzhuyilishifeichangbiyaode。jiejuezhuyilibujizhongdewenti，xuyaowomenzhudongcaiquyixiecuoshi。shouxian，keyishelizhuanzhushijianduan，guandiaobubiyaodetongzhi，*(*)*(*)注(zhu)意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中(zhong)：(：)现(xian)代(dai)生(sheng)活(huo)的(de)挑(tiao)战(zhan)*(*)*(*)在(zai)当(dang)今(jin)快(kuai)节(jie)奏(zou)的(de)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)注(zhu)意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中(zhong)已(yi)成(cheng)为(wei)许(xu)多(duo)人(ren)面(mian)临(lin)的(de)普(pu)遍(bian)问(wen)题(ti)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)在(zai)学(xue)习(xi)、(、)工(gong)作(zuo)还(hai)是(shi)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)，(，)注(zhu)意(yi)力(li)的(de)分(fen)散(san)都(dou)会(hui)对(dui)我(wo)们(men)的(de)效(xiao)率(lv)和(he)效(xiao)果(guo)产(chan)生(sheng)显(xian)著(zhu)影(ying)响(xiang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)科(ke)技(ji)的(de)发(fa)展(zhan)虽(sui)然(ran)给(gei)我(wo)们(men)带(dai)来(lai)了(le)便(bian)利(li)，(，)但(dan)也(ye)在(zai)无(wu)形(xing)中(zhong)分(fen)散(san)了(le)我(wo)们(men)的(de)注(zhu)意(yi)力(li)。(。)智(zhi)能(neng)手(shou)机(ji)、(、)社(she)交(jiao)媒(mei)体(ti)和(he)各(ge)种(zhong)应(ying)用(yong)程(cheng)序(xu)的(de)普(pu)及(ji)，(，)使(shi)我(wo)们(men)随(sui)时(shi)随(sui)地(di)都(dou)能(neng)获(huo)取(qu)信(xin)息(xi)。(。)然(ran)而(er)，(，)这(zhe)种(zhong)信(xin)息(xi)的(de)过(guo)载(zai)让(rang)我(wo)们(men)的(de)大(da)脑(nao)疲(pi)于(yu)应(ying)对(dui)，(，)注(zhu)意(yi)力(li)在(zai)快(kuai)速(su)的(de)切(qie)换(huan)中(zhong)逐(zhu)渐(jian)被(bei)削(xue)弱(ruo)。(。)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)学(xue)习(xi)或(huo)工(gong)作(zuo)时(shi)，(，)习(xi)惯(guan)频(pin)繁(fan)查(zha)看(kan)手(shou)机(ji)通(tong)知(zhi)，(，)导(dao)致(zhi)原(yuan)本(ben)可(ke)以(yi)集(ji)中(zhong)精(jing)力(li)的(de)时(shi)间(jian)被(bei)打(da)断(duan)，(，)从(cong)而(er)影(ying)响(xiang)到(dao)任(ren)务(wu)的(de)完(wan)成(cheng)质(zhi)量(liang)。(。)其(qi)次(ci)，(，)生(sheng)活(huo)压(ya)力(li)也(ye)是(shi)导(dao)致(zhi)注(zhu)意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中(zhong)的(de)一(yi)个(ge)重(zhong)要(yao)因(yin)素(su)。(。)当(dang)我(wo)们(men)面(mian)临(lin)学(xue)业(ye)、(、)工(gong)作(zuo)和(he)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)的(de)诸(zhu)多(duo)压(ya)力(li)时(shi)，(，)情(qing)绪(xu)往(wang)往(wang)会(hui)受(shou)到(dao)影(ying)响(xiang)。(。)焦(jiao)虑(lv)、(、)疲(pi)惫(bei)等(deng)负(fu)面(mian)情(qing)绪(xu)会(hui)直(zhi)接(jie)干(gan)扰(rao)我(wo)们(men)的(de)思(si)维(wei)能(neng)力(li)，(，)使(shi)注(zhu)意(yi)力(li)难(nan)以(yi)集(ji)中(zhong)。(。)这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)即(ji)便(bian)身(shen)处(chu)安(an)静(jing)的(de)环(huan)境(jing)中(zhong)，(，)心(xin)中(zhong)涌(yong)现(xian)的(de)种(zhong)种(zhong)思(si)虑(lv)依(yi)然(ran)会(hui)对(dui)注(zhu)意(yi)力(li)造(zao)成(cheng)困(kun)扰(rao)。(。)然(ran)后(hou)，(，)注(zhu)意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中(zhong)还(hai)与(yu)个(ge)体(ti)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)密(mi)切(qie)相(xiang)关(guan)。(。)不(bu)规(gui)律(lv)的(de)作(zuo)息(xi)、(、)缺(que)乏(fa)锻(duan)炼(lian)和(he)不(bu)健(jian)康(kang)的(de)饮(yin)食(shi)习(xi)惯(guan)都(dou)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)注(zhu)意(yi)力(li)下(xia)降(jiang)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)充(chong)足(zu)的(de)睡(shui)眠(mian)、(、)均(jun)衡(heng)的(de)饮(yin)食(shi)以(yi)及(ji)适(shi)度(du)的(de)体(ti)育(yu)锻(duan)炼(lian)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)高(gao)我(wo)们(men)的(de)注(zhu)意(yi)力(li)水(shui)平(ping)。(。)因(yin)此(ci)，(，)改(gai)善(shan)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)，(，)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)身(shen)心(xin)状(zhuang)态(tai)，(，)对(dui)集(ji)中(zhong)注(zhu)意(yi)力(li)是(shi)非(fei)常(chang)必(bi)要(yao)的(de)。(。)解(jie)决(jue)注(zhu)意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中(zhong)的(de)问(wen)题(ti)，(，)需(xu)要(yao)我(wo)们(men)主(zhu)动(dong)采(cai)取(qu)一(yi)些(xie)措(cuo)施(shi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)可(ke)以(yi)设(she)立(li)专(zhuan)注(zhu)时(shi)间(jian)段(duan)，(，)关(guan)掉(diao)不(bu)必(bi)要(yao)的(de)通(tong)知(zhi)，(，)