夏季这几种水果,吃对了解暑又健康!|无码精品人妻一区二区三刘亦菲

1. 50岁女人干涩没水怎么改善

2. 4399在线观看免费高清电视剧

3. 陌陌影视在线观看高清完整版

  夏天是吃水果的黄金时节,西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水果牵动着我们的味蕾,炎炎夏日,如何挑选,怎么吃才更健康呢?

  西瓜

  三伏天,来一块西瓜,清甜爽口又解暑。

  很多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是,食用过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道,造成食道或胃黏膜损伤。专家建议,冰镇西瓜最好在室温中放置一段时间后再食用。

  1 什么时间吃西瓜更合适?

  专家建议最好在两餐中间,在早饭后或者午饭后两到三个小时食用,或者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜,在室温下4个小时之内食用完毕,如果当天食用不完,可以放到冰箱里边冷藏,但建议不要超过一天。

  2 西瓜如何挑选?

  记住“一看二拍三比较”口诀:

  一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

  二拍。拍熟瓜,会有像鼓声一样的闷响,略有震动感。

  三比较。生瓜的细条纹,又直又细;熟瓜的细条纹,会有像钉子一样的“十字叉”。

  桃子

  桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等,可以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

  1 桃子有哪些好处?

  低热量,适合有减重需求的人群;

  膳食纤维含量丰富,有益于肠道健康且能稳血糖;

  抗氧化物种类丰富、含量高。

  2 桃子应该怎么选?

  想更耐储存,优先选油桃;

  补充抗氧化物质,选黄桃、血桃;

  想减重,优选白粉桃、金红桃。

  桃子营养丰富,但不宜多吃,特别是糖尿病患者和消化功能较差人群,应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应优先选择油桃或者去皮后食用。

  山竹

  山竹被誉为“果中皇后”,它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁,柔软香甜,还带有独特的香气,可解燥热。

  山竹的营养,在水果中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性较为突出,但主要归功于山竹皮,但正常情况下吃山竹的时候不会吃皮,因此,吃山竹就图它美味,解馋即可。

  山竹怎么挑选?

  挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上,在每一个山竹底部都有花朵形状的脐蒂,仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量,就可以猜出里面果肉的瓣数了。所以,购买山竹的时候,一定要选瓣数多的哟。

  看外观。挑选果柄和萼片颜色比较绿,并且果壳颜色为紫红色的山竹,比较新鲜。

  捏一捏。新鲜的山竹果壳其实是较软的,捏一捏会有弹性,可自行恢复。

  看大小。山竹分为3个等级,包括大果(L)、中果(M)、小果(S),越大品质越好,果肉越多,吃着越过瘾。

  雪莲果

  雪莲果,外形看起来像红薯,但其实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉,口感清新、甘甜爽脆,有点像生吃荸荠的感觉。

  说到雪莲果的营养成分,当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎不含淀粉,低聚果糖是其主要的糖类物质,占果实干物质的45%~65%,有“低聚果糖之王”的美称。

  低聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖,属于益生元的一种,是功能性低聚糖,也是一种非常好的水溶性膳食纤维。

  当我们摄入低聚果糖后,它会被肠道中的有益菌利用,促进双歧杆菌等有益菌的增殖,发挥调节肠道菌群的作用。

  另外,还有一项动物实验发现:以患有糖尿病的大鼠为试验对象进行研究,证明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。

  需要提醒的是:不要一次吃太多雪莲果,否则可能会腹泻,建议一天顶多吃1个。

  (央视新闻综合)

  监制丨郑弘

  制片人丨文雅

  策划丨郭华

feiyanshiyizhongyingxiangfeibudeyanzhengxingjibing,tongchangyouxijun、bingduhuozhenjunganranyinqi。takeyiyingxiangrenhenianlingduanderen,youqishiyinger、laonianrenyijimianyixitongjiaoruoderenqun。feiyandezhuyaozhengzhuangbaokuokesou、fare、huxijicuhexiongtong,yanzhongshikenenghuidaozhihuxishuaijie,shenzhiweijishengming。genjubingyindebutong,feiyankeyifenweishequhuodexingfeiyan(CAP)、yiyuanhuodexingfeiyan(HAP)、xiruxingfeiyanhemianyiquexianxingfeiyandeng。shequhuodexingfeiyanshizuichangjiandeleixing,tongchangyouzhiliaojiaoweijiandandexijun,rufeiyanlianqiujunhuozhiyuantiganranyinqi。yiyuanhuodexingfeiyanzeduofashengzaizhuyuanhuanzhezhong,changjianyuzhongzhengjianhushi,bingyuantiwangwangjiaoweifuza,zhiliaoyegengjutiaozhanxing。feiyandechuanbozhuyaotongguofeimochuanbo,ganranzhekesouhuodapentishihuishifangchubingduhexijun,zhouweiderenxiruzhexiehanyoubingyuantidefeimohoubianyoukenengganran。weileyufangfeiyan,baochilianghaodegerenweishengxiguanshifeichangzhongyaode,ruqinxishou、bimianyuyouhuxidaoganranzhengzhuangderenmiqiejiechu。ciwai,jiezhongyimiaoyeshiyufangfeiyandeyizhongyouxiaoshouduan,lirufeiyanqiujunyimiaoheliuganyimiao。liuganbingdukenengdaozhibingfazheng,congeryinfafeiyan,yincimeinianjiezhongliuganyimiaodoushituijiandeyufangcuoshi。yidanchuxianfeiyanxiangguanzhengzhuang,yingjishijiuyi。yishengtongchanghuitongguotingzhen、xiongbuXguanghexueyejianzhadengfangshijinxingzhenduan。zhiliaofanganyijubingyineryi,xijun肺(fei)炎(yan)是(shi)一(yi)种(zhong)影(ying)响(xiang)肺(fei)部(bu)的(de)炎(yan)症(zheng)性(xing)疾(ji)病(bing),(,)通(tong)常(chang)由(you)细(xi)菌(jun)、(、)病(bing)毒(du)或(huo)真(zhen)菌(jun)感(gan)染(ran)引(yin)起(qi)。(。)它(ta)可(ke)以(yi)影(ying)响(xiang)任(ren)何(he)年(nian)龄(ling)段(duan)的(de)人(ren),(,)尤(you)其(qi)是(shi)婴(ying)儿(er)、(、)老(lao)年(nian)人(ren)以(yi)及(ji)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)较(jiao)弱(ruo)的(de)人(ren)群(qun)。(。)肺(fei)炎(yan)的(de)主(zhu)要(yao)症(zheng)状(zhuang)包(bao)括(kuo)咳(ke)嗽(sou)、(、)发(fa)热(re)、(、)呼(hu)吸(xi)急(ji)促(cu)和(he)胸(xiong)痛(tong),(,)严(yan)重(zhong)时(shi)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)呼(hu)吸(xi)衰(shuai)竭(jie),(,)甚(shen)至(zhi)危(wei)及(ji)生(sheng)命(ming)。(。)根(gen)据(ju)病(bing)因(yin)的(de)不(bu)同(tong),(,)肺(fei)炎(yan)可(ke)以(yi)分(fen)为(wei)社(she)区(qu)获(huo)得(de)性(xing)肺(fei)炎(yan)((()C(C)A(A)P(P))())、(、)医(yi)院(yuan)获(huo)得(de)性(xing)肺(fei)炎(yan)((()H(H)A(A)P(P))())、(、)吸(xi)入(ru)性(xing)肺(fei)炎(yan)和(he)免(mian)疫(yi)缺(que)陷(xian)性(xing)肺(fei)炎(yan)等(deng)。(。)社(she)区(qu)获(huo)得(de)性(xing)肺(fei)炎(yan)是(shi)最(zui)常(chang)见(jian)的(de)类(lei)型(xing),(,)通(tong)常(chang)由(you)治(zhi)疗(liao)较(jiao)为(wei)简(jian)单(dan)的(de)细(xi)菌(jun),(,)如(ru)肺(fei)炎(yan)链(lian)球(qiu)菌(jun)或(huo)支(zhi)原(yuan)体(ti)感(gan)染(ran)引(yin)起(qi)。(。)医(yi)院(yuan)获(huo)得(de)性(xing)肺(fei)炎(yan)则(ze)多(duo)发(fa)生(sheng)在(zai)住(zhu)院(yuan)患(huan)者(zhe)中(zhong),(,)常(chang)见(jian)于(yu)重(zhong)症(zheng)监(jian)护(hu)室(shi),(,)病(bing)原(yuan)体(ti)往(wang)往(wang)较(jiao)为(wei)复(fu)杂(za),(,)治(zhi)疗(liao)也(ye)更(geng)具(ju)挑(tiao)战(zhan)性(xing)。(。)肺(fei)炎(yan)的(de)传(chuan)播(bo)主(zhu)要(yao)通(tong)过(guo)飞(fei)沫(mo)传(chuan)播(bo),(,)感(gan)染(ran)者(zhe)咳(ke)嗽(sou)或(huo)打(da)喷(pen)嚏(ti)时(shi)会(hui)释(shi)放(fang)出(chu)病(bing)毒(du)和(he)细(xi)菌(jun),(,)周(zhou)围(wei)的(de)人(ren)吸(xi)入(ru)这(zhe)些(xie)含(han)有(you)病(bing)原(yuan)体(ti)的(de)飞(fei)沫(mo)后(hou)便(bian)有(you)可(ke)能(neng)感(gan)染(ran)。(。)为(wei)了(le)预(yu)防(fang)肺(fei)炎(yan),(,)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)个(ge)人(ren)卫(wei)生(sheng)习(xi)惯(guan)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de),(,)如(ru)勤(qin)洗(xi)手(shou)、(、)避(bi)免(mian)与(yu)有(you)呼(hu)吸(xi)道(dao)感(gan)染(ran)症(zheng)状(zhuang)的(de)人(ren)密(mi)切(qie)接(jie)触(chu)。(。)此(ci)外(wai),(,)接(jie)种(zhong)疫(yi)苗(miao)也(ye)是(shi)预(yu)防(fang)肺(fei)炎(yan)的(de)一(yi)种(zhong)有(you)效(xiao)手(shou)段(duan),(,)例(li)如(ru)肺(fei)炎(yan)球(qiu)菌(jun)疫(yi)苗(miao)和(he)流(liu)感(gan)疫(yi)苗(miao)。(。)流(liu)感(gan)病(bing)毒(du)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)并(bing)发(fa)症(zheng),(,)从(cong)而(er)引(yin)发(fa)肺(fei)炎(yan),(,)因(yin)此(ci)每(mei)年(nian)接(jie)种(zhong)流(liu)感(gan)疫(yi)苗(miao)都(dou)是(shi)推(tui)荐(jian)的(de)预(yu)防(fang)措(cuo)施(shi)。(。)一(yi)旦(dan)出(chu)现(xian)肺(fei)炎(yan)相(xiang)关(guan)症(zheng)状(zhuang),(,)应(ying)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)。(。)医(yi)生(sheng)通(tong)常(chang)会(hui)通(tong)过(guo)听(ting)诊(zhen)、(、)胸(xiong)部(bu)X(X)光(guang)和(he)血(xue)液(ye)检(jian)查(zha)等(deng)方(fang)式(shi)进(jin)行(xing)诊(zhen)断(duan)。(。)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)依(yi)据(ju)病(bing)因(yin)而(er)异(yi),(,)细(xi)菌(jun)

发布于:北京市