“小孩哥”“小孩姐”健身能“撸铁”吗?|无码成人精品区在线观看
1. 无码成人精品区在线观看_在线永久免费
2. 4399在线观看免费高清电视剧
3. 陌陌影视在线观看高清完整版
4. 硅胶娃娃如何玩视频教程大全
近日,有网友分享了一段自家5岁“小孩姐”在健身房“撸铁”的视频,收到超2万点赞,引发广泛关注。记者发现,随着全民健身热潮持续升温,越来越多的儿童和青少年开始走进健身房,或在家中借助器械进行锻炼。然而,评论区中也涌现不少质疑的声音:“小孩子真的适合这样健身吗?”“力量训练会不会影响身高发育?”
“小孩姐”一周训练30小时以上,肌肉线条明显
“我们是武术世家,她自己本身就是体操运动员。”记者注意到,网友“Seven”近期连续发布了好几条自己妹妹健身运动时的视频。视频中,小女孩肌肉线条明显。女孩姐姐庞女士在接受媒体采访时称,小朋友现在一周练6天,每天训练的时间5到6小时。在相关视频的评论区,不少网友直呼“小孩子别这样练,容易伤大人自尊”。但也有部分网友表示担忧,认为儿童在生长发育阶段不应进行过高强度训练,以免影响身高。
在网络平台上搜索后不难发现,网友“Seven”家中的“小孩姐”并非个例。目前,有不少儿童和青少年或因本身参与体育项目训练,或受家长影响对健身房产生兴趣,纷纷开始尝试哑铃、椭圆机、划船机等健身器械,参与力量与无氧锻炼。与此同时,电商平台上多家健身器材店铺也有不少都推出了“儿童版”产品。例如,某款重量为0.5kg的哑铃在商品详情页中标明“儿童老人推荐”,折后售价16.9元。当记者以“8岁孩子,身高1米2、体重30公斤,该如何选择哑铃”为由咨询客服时,对方同样推荐了该款0.5kg哑铃。
孩子尚未发育成熟,健身时能不能“撸铁”?
“锻炼固然有益健康,可又担心潜在风险。”是否该让孩子进行“撸铁”这类力量训练?似乎成了许多家长犹豫不决的难题。泰康仙林鼓楼医院康复科主管治疗师马德萍在接受记者采访时,表达了肯定的态度。但她同时强调,儿童参与此类健身活动必须极为谨慎。
“儿童‘撸铁’与成年人存在本质区别。”马德萍指出,“青少年身体尚未发育成熟,骨骺线可能还未闭合,肌肉耐力也与成人相差较大。”
“运动实际上也有‘动商’的概念。”在马德萍看来,科学合理的体育锻炼能够促进青少年大脑发育,并在成长过程中通过适度施加压力于骨骼,有助于增加骨密度、预防骨质疏松。强健的肌肉和韧带可以增强关节保护,减少运动损伤的发生。适当提升肌肉量还能改善代谢水平,对体重管理、预防儿童肥胖及相关代谢疾病产生积极影响。“此外,孩子在运动中感知到自己身体变得更加强壮,也会提升自信心、培养自律意识,这对他们未来面对挫折具有正面的心理建设作用。”
并非负荷越大越好,科学训练才是关键
马德萍特别强调,对青少年而言,“撸铁”这类无氧运动绝非负荷越大越好,科学训练才是关键。“我们通常建议以自重训练或低负荷动作为主。”她透露,临床上因训练方式不当导致运动损伤的未成年人案例并不鲜见,包括肌肉、关节和韧带拉伤等。“如果训练既高强度又不专业,确实可能影响骨骼的正常生长发育。”
专家提醒,儿童青少年进行体育锻炼时,应始终将“安全”作为核心原则,并确保运动方式符合其当前生长发育阶段。如果计划尝试“撸铁”等无氧或抗阻类运动,建议事先征询医生或专业教练的评估意见。“需特别关注心肺功能、骨骼健康状况及关节稳定性等方面。当前青少年中脊柱侧弯现象较为常见,因此务必对脊柱情况进行专业评估。若孩子已存在脊柱侧弯仍进行高强度负重训练,极有可能导致问题加重。”
马德萍同时建议,除日常体育课程外,课外体育锻炼宜采取“有氧与无氧相结合”的方式,并在运动前充分热身、运动后及时拉伸,以促进身体恢复,降低运动损伤风险。“有氧运动可选择跑步、游泳、骑自行车、篮球、足球、舞蹈等;力量训练则推荐俯卧撑、平板支撑、引体向上等自重训练,若使用器械,建议以弹力带、小哑铃等低负荷设备为主。”值得注意的是,专家强调,相较于室内健身房训练,户外运动对儿童青少年更为“友好”,不仅有助于增强体质,还对预防近视、延缓近视进展具有积极作用。
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
#toushangchangxiaogedashizenmehuishi?jiekaizhexiexiaomimi~Hi,qinaidepengyoumen!jintianwomenlailiaoliaoyigeranghenduorenkunraodehuati——toushangchangxiaogeda!ruguonifaxianzijidetoupishangmaochuleyixiexiaogeda,shibushijiaodetebiefannaohebuanne?biedanxin,jintianwolaiweidajiajiemazhexiexiao“diren”,rangwomenyiqilaikankantamendezhenmianmuba!shouxian,toupishangdexiaogedakenengshiyouduozhongyuanyindaozhide。zuichangjiandeyuanyinzhiyijiushi**toupizhiyixingpiyan**。zhezhongqingkuangtongchangbiaoxianweihongsexiaodian、saoyanghetuoxie,youqizaiyouzhifenmibijiaowangshengdeshihourongyichuxian。jiejuebanfakeyichangshishiyongyixiewenhedequxiexifashui,zhuyibaochitoupideqingjieheganzaoo~lingwai,**maonangyan**yeshidaozhitoupishangchuxianxiaogedadeyigezhuyaoyuanyin。tashiyouyumaonangshoudaoxijunganraneryinqide,tongchanghuibansuiyouxiaonongbaohuohongzhong,moqilaikenenghuijiaodetengtong。zhezhongqingkuangjianyijishijiuyi,keyitongguoshiyongkangshengsuyaogaolaigaishan。dangran,youshihouxiaogedayekenengshiyouyu**guominfanying**yinqide。birushiyonglebushihezijidexifashui、hufasuhuozhehufapenwudeng,rongyidaozhipifuchanshengguominfanying,congerchuxianxiaogeda。yudaozhezhongqingkuang,zuihaodebanfajiushitingzhishiyongzhexiechanpin,bingxuanzeyixiewenhe、wucijidehufachanpin~ciwai,yali、yinshibujunhengyekenengshizaochengtoupiwentideyuanyinzhiyi。zaifanmangdegongzuohe#(#)头(tou)上(shang)长(chang)小(xiao)疙(ge)瘩(da)是(shi)怎(zen)么(me)回(hui)事(shi)?(?)揭(jie)开(kai)这(zhe)些(xie)小(xiao)秘(mi)密(mi)~(~)H(H)i(i),(,)亲(qin)爱(ai)的(de)朋(peng)友(you)们(men)!(!)今(jin)天(tian)我(wo)们(men)来(lai)聊(liao)聊(liao)一(yi)个(ge)让(rang)很(hen)多(duo)人(ren)困(kun)扰(rao)的(de)话(hua)题(ti)—(—)—(—)头(tou)上(shang)长(chang)小(xiao)疙(ge)瘩(da)!(!)如(ru)果(guo)你(ni)发(fa)现(xian)自(zi)己(ji)的(de)头(tou)皮(pi)上(shang)冒(mao)出(chu)了(le)一(yi)些(xie)小(xiao)疙(ge)瘩(da),(,)是(shi)不(bu)是(shi)觉(jiao)得(de)特(te)别(bie)烦(fan)恼(nao)和(he)不(bu)安(an)呢(ne)?(?)别(bie)担(dan)心(xin),(,)今(jin)天(tian)我(wo)来(lai)为(wei)大(da)家(jia)解(jie)码(ma)这(zhe)些(xie)小(xiao)“(“)敌(di)人(ren)”(”),(,)让(rang)我(wo)们(men)一(yi)起(qi)来(lai)看(kan)看(kan)它(ta)们(men)的(de)真(zhen)面(mian)目(mu)吧(ba)!(!)首(shou)先(xian),(,)头(tou)皮(pi)上(shang)的(de)小(xiao)疙(ge)瘩(da)可(ke)能(neng)是(shi)由(you)多(duo)种(zhong)原(yuan)因(yin)导(dao)致(zhi)的(de)。(。)最(zui)常(chang)见(jian)的(de)原(yuan)因(yin)之(zhi)一(yi)就(jiu)是(shi)*(*)*(*)头(tou)皮(pi)脂(zhi)溢(yi)性(xing)皮(pi)炎(yan)*(*)*(*)。(。)这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang)通(tong)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)红(hong)色(se)小(xiao)点(dian)、(、)瘙(sao)痒(yang)和(he)脱(tuo)屑(xie),(,)尤(you)其(qi)在(zai)油(you)脂(zhi)分(fen)泌(mi)比(bi)较(jiao)旺(wang)盛(sheng)的(de)时(shi)候(hou)容(rong)易(yi)出(chu)现(xian)。(。)解(jie)决(jue)办(ban)法(fa)可(ke)以(yi)尝(chang)试(shi)使(shi)用(yong)一(yi)些(xie)温(wen)和(he)的(de)去(qu)屑(xie)洗(xi)发(fa)水(shui),(,)注(zhu)意(yi)保(bao)持(chi)头(tou)皮(pi)的(de)清(qing)洁(jie)和(he)干(gan)燥(zao)哦(o)~(~)另(ling)外(wai),(,)*(*)*(*)毛(mao)囊(nang)炎(yan)*(*)*(*)也(ye)是(shi)导(dao)致(zhi)头(tou)皮(pi)上(shang)出(chu)现(xian)小(xiao)疙(ge)瘩(da)的(de)一(yi)个(ge)主(zhu)要(yao)原(yuan)因(yin)。(。)它(ta)是(shi)由(you)于(yu)毛(mao)囊(nang)受(shou)到(dao)细(xi)菌(jun)感(gan)染(ran)而(er)引(yin)起(qi)的(de),(,)通(tong)常(chang)会(hui)伴(ban)随(sui)有(you)小(xiao)脓(nong)包(bao)或(huo)红(hong)肿(zhong),(,)摸(mo)起(qi)来(lai)可(ke)能(neng)会(hui)觉(jiao)得(de)疼(teng)痛(tong)。(。)这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang)建(jian)议(yi)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi),(,)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)使(shi)用(yong)抗(kang)生(sheng)素(su)药(yao)膏(gao)来(lai)改(gai)善(shan)。(。)当(dang)然(ran),(,)有(you)时(shi)候(hou)小(xiao)疙(ge)瘩(da)也(ye)可(ke)能(neng)是(shi)由(you)于(yu)*(*)*(*)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)*(*)*(*)引(yin)起(qi)的(de)。(。)比(bi)如(ru)使(shi)用(yong)了(le)不(bu)适(shi)合(he)自(zi)己(ji)的(de)洗(xi)发(fa)水(shui)、(、)护(hu)发(fa)素(su)或(huo)者(zhe)护(hu)发(fa)喷(pen)雾(wu)等(deng),(,)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)皮(pi)肤(fu)产(chan)生(sheng)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying),(,)从(cong)而(er)出(chu)现(xian)小(xiao)疙(ge)瘩(da)。(。)遇(yu)到(dao)这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang),(,)最(zui)好(hao)的(de)办(ban)法(fa)就(jiu)是(shi)停(ting)止(zhi)使(shi)用(yong)这(zhe)些(xie)产(chan)品(pin),(,)并(bing)选(xuan)择(ze)一(yi)些(xie)温(wen)和(he)、(、)无(wu)刺(ci)激(ji)的(de)护(hu)发(fa)产(chan)品(pin)~(~)此(ci)外(wai),(,)压(ya)力(li)、(、)饮(yin)食(shi)不(bu)均(jun)衡(heng)也(ye)可(ke)能(neng)是(shi)造(zao)成(cheng)头(tou)皮(pi)问(wen)题(ti)的(de)原(yuan)因(yin)之(zhi)一(yi)。(。)在(zai)繁(fan)忙(mang)的(de)工(gong)作(zuo)和(he)