警惕!每天4小时久坐不动可能诱发致命血栓|少妇高清精品毛片在线视频

1. 少妇高清精品毛片在线视频

血栓就像是

游走于血管内的“幽灵”

一旦堵塞血管

会使血液运输系统瘫痪

其结果是致命的

不少人可能会觉得

血栓离自己很远

但其实你每天都在做的这件事:

久坐

尤其是4小时久坐不动

静脉血栓风险就会增加

  1

  血栓出现时可能毫无征兆

  一旦堵塞血管可能会致命

  血栓,简单来说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成细胞突然死亡。

  ● 血栓在脑部血管产生会导致脑梗;

  ● 血栓在冠状动脉产生会导致心梗;

  ● 血栓堵塞到肺动脉就是肺栓塞。

  发生在下肢静脉或盆腔静脉的血栓,在久坐后再次活动时,可能会出现脱落,并且有可能会顺着静脉血管一路回流到肺动脉上,将肺动脉的血流阻塞,产生急性肺动脉栓塞。

  肺动脉发生栓塞后,无法正常进行氧气交换,人体就会缺少氧气,心脏负荷也会增加,导致患者出现突发性、持续性呼吸困难,并且可能会伴随胸痛、咯血、晕厥、心悸等其他症状,甚至发生猝死。在“猝死排行榜”上,肺栓塞排在第三位。

  2

  远离急性肺动脉栓塞

  建议你做好这2点

  避免长时间久坐不动:

  4小时久坐不动,静脉血栓风险就会增加,尤其是老年人。每隔1小时,就应站起来活动2~3分钟,平时坐着时,还可以随时勾一勾脚,让肌肉收缩一下,促进血液回流。

  注意:

  暑假一到,长途旅行人数增多,不论是坐火车、高铁还是飞机,如果乘坐时间长,记得每隔1小时,起来活动2~3分钟,同时注意多饮水,尽量避免血栓形成。

  注意多饮水:

  夏天出汗多,血液容易浓缩、集结成块状,比较容易形成血栓,此时更应多饮水,帮助稀释我们的血液,防止血液凝固性增强。

  健康小贴士:

  1.一旦怀疑肺栓塞,需要立即到医院进行急救,对于病情比较轻的患者,可以通过皮下注射抗凝剂或者口服抗凝药物进行治疗,对于病情比较重的患者,可以采取溶栓治疗或者介入治疗帮助去除血栓。

  2.有静脉血栓病史、肿瘤病史或者是口服避孕药的女性,可以在专业医生指导下,考虑穿戴医用弹力袜,促进静脉血液回流,尽量避免血栓形成。

  3

  这些表现可能提示血管不健康

  1.突然出现意识不清,持续时间大约为几秒钟至几分钟,提示可能有脑血管病变。

  2.跑步、爬楼梯等运动时感到胸闷或胸骨后疼痛,像有一块石板压在胸前,提示可能有冠状动脉狭窄。

  3.双臂血压差值超过20毫米汞柱,提示可能有主动脉或锁骨下动脉病变等。

  4.走路时出现下肢疼痛、无力或麻木,休息一段时间后缓解,提示可能出现下肢血管狭窄。

  4

  做好这6件事

  让你的血管“强大”起来

  合理饮食:

  不良饮食习惯,容易使血管“堵塞”。建议每人每天油摄入量不超过25克,盐摄入量不超过5克,添加糖摄入量不超过25克。

  推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷物、富含钾和其他矿物质的食物,多饮水促进血液循环。

  合理运动:

  不要久坐不动,每周应运动至少5次,每次运动不少于30分钟。一般来说,运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感为宜。适合夏季的运动有慢跑、快走、八段锦等。

  早睡早起不熬夜:

  熬夜等不规律作息是心脏、血管的“大敌”。每日保持7~8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群,心血管病风险明显降低,最好在23:00前入睡,不要熬夜。

  保持心情愉悦:

  不良情绪会使血管内皮损伤,引起血管痉挛,增加血栓风险。保持心情愉悦、遇事淡然处之,也是对心脑血管的一种保护。

  定期体检:

  血管方面的体检一般为血管彩超,能够初步判断血管是否发生堵塞,一年检查一次即可。

  远离烟酒:

  烟酒是血管的“敌人”,研究发现,吸烟酗酒,会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上。因此,远离烟酒是保证血管健康的关键,还要注意远离二手烟。

biaoti:nvzhen——suiyuezhongde“changqingshu”wenan:jintianxianghedajialiaoliaoyizhongtebiedezhiwu——nvzhen。zuoweiyizhongchanglvguanmu,nvzhenbujinkeyimeihuahuanjing,haiyouxuduodutedeyaoyongjiazhihewenhuaxiangzheng。wulunshizaiyuanyishejizhong,haishizairichangshenghuozhong,tadoubanyanzhezhongyaodejiaose。shouxian,nvzhendewaixingtezhengfeichangdute。tadeyezichangniancuilv,xingtaiyouya,geirenyizhongshengjiangrandeganjiao。zaijiajuyuanyizhong,nvzhenchangbeiyonglaizuoweilvlihuoguanshangzhiwu,jinengzengqiangsimixing,younengtishengtingyuandedangcigan。youqizaichengshizhong,zheyangde“changqingshu”youweizhengui,nengweiwomendailaiyimolvsedeningjing,fangfobafanmangdeshenghuodoumanlexialai。chulewaiguan,nvzhendeyaoyongjiazhiyerangrenyixiangbudao。zhongyirenweinvzhenjuyouqingrejiedu、liniaoxiaozhongdegongxiao,changyongyuzhiliaoyixiexiaobingxiaotong。zairichangshenghuozhong,nvzhenkeyiyonglaipaocha,bujinqingxiangyiren,hainengbangzhutiaolishenti。xiangyaochangshijiankangyinpindexiaohuoban,bufangshiyishi!erqie,zaiwenhuafangmian,nvzhenhaiyouzheshenhoudexiangzhengyiyi。zaihenduodifang,nvzhenbeishiweichangshouhejixiangdexiangzheng,xuduojiatingdouhuizaiyuanzilizhongzhiyikenvzhen,yiqijiankangchangshou、jiatingxingfu。zheyangdeyuyi,bujinjinshiduizhiwudereai,gengshirenmenduimeihaoshenghuodexiangwanghezhuiqiu。zuihou,nvzhendeyanghuyexiangduijiandan。tanaihan标(biao)题(ti):(:)女(nv)贞(zhen)—(—)—(—)岁(sui)月(yue)中(zhong)的(de)“(“)常(chang)青(qing)树(shu)”(”)文(wen)案(an):(:)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)一(yi)种(zhong)特(te)别(bie)的(de)植(zhi)物(wu)—(—)—(—)女(nv)贞(zhen)。(。)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)常(chang)绿(lv)灌(guan)木(mu),(,)女(nv)贞(zhen)不(bu)仅(jin)可(ke)以(yi)美(mei)化(hua)环(huan)境(jing),(,)还(hai)有(you)许(xu)多(duo)独(du)特(te)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)和(he)文(wen)化(hua)象(xiang)征(zheng)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)在(zai)园(yuan)艺(yi)设(she)计(ji)中(zhong),(,)还(hai)是(shi)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong),(,)它(ta)都(dou)扮(ban)演(yan)着(zhe)重(zhong)要(yao)的(de)角(jiao)色(se)。(。)首(shou)先(xian),(,)女(nv)贞(zhen)的(de)外(wai)形(xing)特(te)征(zheng)非(fei)常(chang)独(du)特(te)。(。)它(ta)的(de)叶(ye)子(zi)常(chang)年(nian)翠(cui)绿(lv),(,)形(xing)态(tai)优(you)雅(ya),(,)给(gei)人(ren)一(yi)种(zhong)生(sheng)机(ji)盎(ang)然(ran)的(de)感(gan)觉(jiao)。(。)在(zai)家(jia)居(ju)园(yuan)艺(yi)中(zhong),(,)女(nv)贞(zhen)常(chang)被(bei)用(yong)来(lai)作(zuo)为(wei)绿(lv)篱(li)或(huo)观(guan)赏(shang)植(zhi)物(wu),(,)既(ji)能(neng)增(zeng)强(qiang)私(si)密(mi)性(xing),(,)又(you)能(neng)提(ti)升(sheng)庭(ting)院(yuan)的(de)档(dang)次(ci)感(gan)。(。)尤(you)其(qi)在(zai)城(cheng)市(shi)中(zhong),(,)这(zhe)样(yang)的(de)“(“)常(chang)青(qing)树(shu)”(”)尤(you)为(wei)珍(zhen)贵(gui),(,)能(neng)为(wei)我(wo)们(men)带(dai)来(lai)一(yi)抹(mo)绿(lv)色(se)的(de)宁(ning)静(jing),(,)仿(fang)佛(fo)把(ba)繁(fan)忙(mang)的(de)生(sheng)活(huo)都(dou)慢(man)了(le)下(xia)来(lai)。(。)除(chu)了(le)外(wai)观(guan),(,)女(nv)贞(zhen)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)也(ye)让(rang)人(ren)意(yi)想(xiang)不(bu)到(dao)。(。)中(zhong)医(yi)认(ren)为(wei)女(nv)贞(zhen)具(ju)有(you)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)、(、)利(li)尿(niao)消(xiao)肿(zhong)的(de)功(gong)效(xiao),(,)常(chang)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)一(yi)些(xie)小(xiao)病(bing)小(xiao)痛(tong)。(。)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong),(,)女(nv)贞(zhen)可(ke)以(yi)用(yong)来(lai)泡(pao)茶(cha),(,)不(bu)仅(jin)清(qing)香(xiang)怡(yi)人(ren),(,)还(hai)能(neng)帮(bang)助(zhu)调(tiao)理(li)身(shen)体(ti)。(。)想(xiang)要(yao)尝(chang)试(shi)健(jian)康(kang)饮(yin)品(pin)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban),(,)不(bu)妨(fang)试(shi)一(yi)试(shi)!(!)而(er)且(qie),(,)在(zai)文(wen)化(hua)方(fang)面(mian),(,)女(nv)贞(zhen)还(hai)有(you)着(zhe)深(shen)厚(hou)的(de)象(xiang)征(zheng)意(yi)义(yi)。(。)在(zai)很(hen)多(duo)地(di)方(fang),(,)女(nv)贞(zhen)被(bei)视(shi)为(wei)长(chang)寿(shou)和(he)吉(ji)祥(xiang)的(de)象(xiang)征(zheng),(,)许(xu)多(duo)家(jia)庭(ting)都(dou)会(hui)在(zai)院(yuan)子(zi)里(li)种(zhong)植(zhi)一(yi)棵(ke)女(nv)贞(zhen),(,)以(yi)期(qi)健(jian)康(kang)长(chang)寿(shou)、(、)家(jia)庭(ting)幸(xing)福(fu)。(。)这(zhe)样(yang)的(de)寓(yu)意(yi),(,)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)对(dui)植(zhi)物(wu)的(de)热(re)爱(ai),(,)更(geng)是(shi)人(ren)们(men)对(dui)美(mei)好(hao)生(sheng)活(huo)的(de)向(xiang)往(wang)和(he)追(zhui)求(qiu)。(。)最(zui)后(hou),(,)女(nv)贞(zhen)的(de)养(yang)护(hu)也(ye)相(xiang)对(dui)简(jian)单(dan)。(。)它(ta)耐(nai)寒(han)

发布于:北京市