秋季减肥指南！权威食谱，细化到地区|熟女丰满老熟女熟妇
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我们常说，减肥就是“管住嘴、迈开腿”，那减肥期间到底该咋吃？
国家卫生健康委此前印发的《成人肥胖食养指南(2024版)》已在饮食方面给出了权威解读。专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，还为全国七个地区的肥胖人群定制了个性化的四季减肥食谱！正值秋季，食谱请查收↓↓↓
东北地区
东北地区食谱特色为：结合东北传统饮食文化，以米面、畜禽肉及奶类(牧区)为主，控制油盐糖却不失风味。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
西北地区
西北地区食谱特色为：主食偏爱面食，牛羊肉少不了，瓜果丰富，但绿叶菜少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华北地区
华北地区食谱特色为：主食偏爱面食，畜禽肉少不了，蔬菜水产摄入少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华东地区
华东地区食谱特色为：主食爱吃米，湖鲜河鲜多，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华中地区
华中地区食谱特色为：爱吃米面，无辣不欢，蔬菜多样，油盐偏重。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
西南地区
西南地区食谱特色为：主食以米为主，多禽畜肉。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华南地区
华南地区食谱特色为：主食以大米为主，爱喝老火靓汤，蔬菜水产丰富，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
(央视新闻综合健康中国)
zaidangjinshehui，nankezhuankeyiyuandexuanzeduinanxingjiankangzhiguanzhongyao。youyunanxingzaimianduishengzhiyuminiaojiankangwentishiwangwangcunzaixinlifudanheshehuistigma，yincixuanzeyijiayouxiudenankeyiyuanchengweixuduonanxinghuanzhedegongtongxuqiu。zaicibeijingxia，taolunnankezhuankeyiyuandepaimingwentixiandeyouweizhongyao。shouxian，nankezhuankeyiyuandepaimingwangwangshoudaoduozhongyinsudeyingxiang，baokuoyiliaosheshi、yishengzizhi、zhiliaojishuyijihuanzhemanyidudeng。yigepaimingkaoqiandeyiyuan，tongchangjubeixianjindeyiliaoshebei，yijiyizhizhuanyesuzhigao、jingyanfengfudeyihutuandui。zheyangdeyiyuannenggoutigonggengweijingzhundezhenduanhegengyouxiaodezhiliaofangan，congertigaohuanzhedezhiyulvheshenghuozhiliang。qici，huanzhedemanyiduhechenggonganliyeshiyiyuanpaimingdezhongyaoyiju。yiyuanzaizhiliaoguochengzhongshifouzunzhonghuanzheyinsi、tigonglianghaodefuwutaidu，zhijieyingxiangdaohuanzhedetiyanyuxuanze。yinci，huanzhefankuihezhenshianlideleiji，nenggouweiqianzaihuanzhetigongcankao，bangzhutamenzuochugengweihelidexuanze。raner，xuzhuyideshi，jinyikaopaiminglaixuanzeyiyuanbingbuquanmian。meiweihuanzhedeshijiqingkuangbutong，shihemouyihuanzhedeyiyuankenengbingbushiheqitahuanzhe。yinci，huanzhezaixuanzeyiyuanshi，chulecankaopaimingwai，haiyingjiehezishendejiankangzhuangkuang、diliweizhijijingjitiaojiandengyinsu，zonghekaolvzuizhongdexuanze。zuihou，nankezhuankeyiyuandepaimingnenggouzaiyidingchengdushangyindaohuanzhexuanyiyuandefangxiang，danbingfeiweiyibiaozhun。huanzheyinglixingduidaiyiyuanpaiming，xuanzeshihezijideyiliaoziyuan，yibaozhangzishendejiankang。jiankangshimeigerenzuibaoguidecaifu，lianghaodeyiliaofuwuzeshishixianjiankangdejichu。yinci，nankezhuankeyiyuandepaimingwenti，bujinguanhuyiliaojigoudejingzheng，yezhijie在(zai)当(dang)今(jin)社(she)会(hui)，(，)男(nan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)的(de)选(xuan)择(ze)对(dui)男(nan)性(xing)健(jian)康(kang)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)由(you)于(yu)男(nan)性(xing)在(zai)面(mian)对(dui)生(sheng)殖(zhi)与(yu)泌(mi)尿(niao)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)时(shi)往(wang)往(wang)存(cun)在(zai)心(xin)理(li)负(fu)担(dan)和(he)社(she)会(hui)s(s)t(t)i(i)g(g)m(m)a(a)，(，)因(yin)此(ci)选(xuan)择(ze)一(yi)家(jia)优(you)秀(xiu)的(de)男(nan)科(ke)医(yi)院(yuan)成(cheng)为(wei)许(xu)多(duo)男(nan)性(xing)患(huan)者(zhe)的(de)共(gong)同(tong)需(xu)求(qiu)。(。)在(zai)此(ci)背(bei)景(jing)下(xia)，(，)讨(tao)论(lun)男(nan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)的(de)排(pai)名(ming)问(wen)题(ti)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)男(nan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)的(de)排(pai)名(ming)往(wang)往(wang)受(shou)到(dao)多(duo)种(zhong)因(yin)素(su)的(de)影(ying)响(xiang)，(，)包(bao)括(kuo)医(yi)疗(liao)设(she)施(shi)、(、)医(yi)生(sheng)资(zi)质(zhi)、(、)治(zhi)疗(liao)技(ji)术(shu)以(yi)及(ji)患(huan)者(zhe)满(man)意(yi)度(du)等(deng)。(。)一(yi)个(ge)排(pai)名(ming)靠(kao)前(qian)的(de)医(yi)院(yuan)，(，)通(tong)常(chang)具(ju)备(bei)先(xian)进(jin)的(de)医(yi)疗(liao)设(she)备(bei)，(，)以(yi)及(ji)一(yi)支(zhi)专(zhuan)业(ye)素(su)质(zhi)高(gao)、(、)经(jing)验(yan)丰(feng)富(fu)的(de)医(yi)护(hu)团(tuan)队(dui)。(。)这(zhe)样(yang)的(de)医(yi)院(yuan)能(neng)够(gou)提(ti)供(gong)更(geng)为(wei)精(jing)准(zhun)的(de)诊(zhen)断(duan)和(he)更(geng)有(you)效(xiao)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)，(，)从(cong)而(er)提(ti)高(gao)患(huan)者(zhe)的(de)治(zhi)愈(yu)率(lv)和(he)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)。(。)其(qi)次(ci)，(，)患(huan)者(zhe)的(de)满(man)意(yi)度(du)和(he)成(cheng)功(gong)案(an)例(li)也(ye)是(shi)医(yi)院(yuan)排(pai)名(ming)的(de)重(zhong)要(yao)依(yi)据(ju)。(。)医(yi)院(yuan)在(zai)治(zhi)疗(liao)过(guo)程(cheng)中(zhong)是(shi)否(fou)尊(zun)重(zhong)患(huan)者(zhe)隐(yin)私(si)、(、)提(ti)供(gong)良(liang)好(hao)的(de)服(fu)务(wu)态(tai)度(du)，(，)直(zhi)接(jie)影(ying)响(xiang)到(dao)患(huan)者(zhe)的(de)体(ti)验(yan)与(yu)选(xuan)择(ze)。(。)因(yin)此(ci)，(，)患(huan)者(zhe)反(fan)馈(kui)和(he)真(zhen)实(shi)案(an)例(li)的(de)累(lei)积(ji)，(，)能(neng)够(gou)为(wei)潜(qian)在(zai)患(huan)者(zhe)提(ti)供(gong)参(can)考(kao)，(，)帮(bang)助(zhu)他(ta)们(men)做(zuo)出(chu)更(geng)为(wei)合(he)理(li)的(de)选(xuan)择(ze)。(。)然(ran)而(er)，(，)需(xu)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)仅(jin)依(yi)靠(kao)排(pai)名(ming)来(lai)选(xuan)择(ze)医(yi)院(yuan)并(bing)不(bu)全(quan)面(mian)。(。)每(mei)位(wei)患(huan)者(zhe)的(de)实(shi)际(ji)情(qing)况(kuang)不(bu)同(tong)，(，)适(shi)合(he)某(mou)一(yi)患(huan)者(zhe)的(de)医(yi)院(yuan)可(ke)能(neng)并(bing)不(bu)适(shi)合(he)其(qi)他(ta)患(huan)者(zhe)。(。)因(yin)此(ci)，(，)患(huan)者(zhe)在(zai)选(xuan)择(ze)医(yi)院(yuan)时(shi)，(，)除(chu)了(le)参(can)考(kao)排(pai)名(ming)外(wai)，(，)还(hai)应(ying)结(jie)合(he)自(zi)身(shen)的(de)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)、(、)地(di)理(li)位(wei)置(zhi)及(ji)经(jing)济(ji)条(tiao)件(jian)等(deng)因(yin)素(su)，(，)综(zong)合(he)考(kao)虑(lv)最(zui)终(zhong)的(de)选(xuan)择(ze)。(。)最(zui)后(hou)，(，)男(nan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)的(de)排(pai)名(ming)能(neng)够(gou)在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上(shang)引(yin)导(dao)患(huan)者(zhe)选(xuan)医(yi)院(yuan)的(de)方(fang)向(xiang)，(，)但(dan)并(bing)非(fei)唯(wei)一(yi)标(biao)准(zhun)。(。)患(huan)者(zhe)应(ying)理(li)性(xing)对(dui)待(dai)医(yi)院(yuan)排(pai)名(ming)，(，)选(xuan)择(ze)适(shi)合(he)自(zi)己(ji)的(de)医(yi)疗(liao)资(zi)源(yuan)，(，)以(yi)保(bao)障(zhang)自(zi)身(shen)的(de)健(jian)康(kang)。(。)健(jian)康(kang)是(shi)每(mei)个(ge)人(ren)最(zui)宝(bao)贵(gui)的(de)财(cai)富(fu)，(，)良(liang)好(hao)的(de)医(yi)疗(liao)服(fu)务(wu)则(ze)是(shi)实(shi)现(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