失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→|久久偷看各类wc女厕嘘嘘偷窃
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夏季天气炎热
暑热易扰心
心神不宁的人
容易被入睡难、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3件事
让你有个好睡眠
01
梳头
睡觉前梳头3～5分钟
可以促进头部血液循环
有助于让紧张的神经放松下来
让你更快入睡
睡眠质量更好
02
按揉太阳穴
用指腹顺时针
按揉太阳穴3分钟
有助于减轻头部疲劳
舒缓焦虑情绪
让你更快入睡
睡眠质量更好
03
按揉风池穴
双手拇指按压
颈后风池穴3分钟
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
睡眠质量更好
gongkaiziliaoxianshi，chenzhenggao，nan，hanzu，1952nian3yuesheng，liaoninghaichengren，1970nian12yuecanjiagongzuo，dongbeicaijingdaxuejinrongxihuobiyinxingxuezhuanyebiye，jingjixueshuoshi，xishiqijiezhongyanghoubuweiyuan、shibajiezhongyangweiyuan。公(gong)开(kai)资(zi)料(liao)显(xian)示(shi)，(，)陈(chen)政(zheng)高(gao)，(，)男(nan)，(，)汉(han)族(zu)，(，)1(1)9(9)5(5)2(2)年(nian)3(3)月(yue)生(sheng)，(，)辽(liao)宁(ning)海(hai)城(cheng)人(ren)，(，)1(1)9(9)7(7)0年(nian)1(1)2(2)月(yue)参(can)加(jia)工(gong)作(zuo)，(，)东(dong)北(bei)财(cai)经(jing)大(da)学(xue)金(jin)融(rong)系(xi)货(huo)币(bi)银(yin)行(xing)学(xue)专(zhuan)业(ye)毕(bi)业(ye)，(，)经(jing)济(ji)学(xue)硕(shuo)士(shi)，(，)系(xi)十(shi)七(qi)届(jie)中(zhong)央(yang)候(hou)补(bu)委(wei)员(yuan)、(、)十(shi)八(ba)届(jie)中(zhong)央(yang)委(wei)员(yuan)。(。)