中新健康丨错误的穿衣法，让你在冬季加速流失热量|国产人妻人伦精品
中新网北京11月22日电(记者 张尼)入冬了，你是不是又把自己裹得里三层外三层来御寒？这样的穿衣方法其实是个误区，甚至可能导致热量加速流失。
越厚≠越暖和
保暖的本质在于降低人体自身热量向周围环境的散失速度。
常见的羽绒、羊毛、棉等天然纤维，腈纶、粘纤、涤纶等人工合成纤维，都属于热导率(导热系数)相对较低的材料。不管是何种保温材料，发挥作用的关键在于能否形成具有一定厚度且足够稳定的空气层。
衣服材料的纤维之间能够留存空气，衣服不同层之间的间隙同样可以储存空气。但这并不等同于穿的衣服层数越多，保暖效果越好。
相反，空气层太厚，空气层从内至外会产生比较明显的温差，就会导致空气流动产生热对流。一旦发生热对流，热量的流失反而会更快。
所以，冬天不宜穿太多层或太紧，尤其是外套要稍微宽松一些。可以在内层制造额外的空气层，获得更好的保暖效果。
“三明治穿衣法”更科学
“三明治穿衣法”可以用三层结构实现保暖与灵活的平衡。
内部排汗层：选择透气且吸汗的衣物，如速干T恤等，保持身体干爽。
中间保暖层：保暖性能好的衣物，如抓绒衣、羊绒衫、羽绒背心等，提供足够的温暖。
外部防护层：防风防水的外套，如羽绒服、冲锋衣等，保护身体免受外界环境的侵害。
这种穿衣法不仅适用于户外运动，还可以根据不同的环境和需求进行调整。
羽绒服选择看这几点
作为“过冬神器”的羽绒服在挑选时也有讲究。
2022年4月起，新的羽绒服国家标准《羽绒服装》(GB/T 14272-2021)正式实施，其中明确，绒子含量明示值不低于50%，才能称为羽绒服。在选购时可以注意以下三大指标：
1.看执行标准：认准吊牌或水洗标上是否标注“GB/T 14272-2021”；
2.看绒子含量：数字越高，保暖性越好；
3.看充绒量(克数)：在同等蓬松度和绒子含量下，充绒量越高越暖和。
此外，不同面料的羽绒服保暖指数也有所差别，还可以关注以下几个关键点：
1.防风性：防风是保暖前提，寒风会吹透面料带走羽绒层暖空气；
2.防泼水性：羽绒湿水会结块、蓬松性丧失，导致保暖性下降，防泼水面料可保持干爽；
3.透气性：防风防水同时，适当透气能维持内部舒适干燥；
4.面料密度：高密度面料可防止羽绒钻出。
你的羽绒服可能是被压坏的
羽绒服等保暖外套一般情况下一个季度清洗1、2次即可。多数冬装可在冬季结束时清洗1次。
北方冬季较长，可在季中加洗1次。清洗次数过多，衣服保暖效果可能会“打折”。
需要注意的是，帽子、围巾、手套等冬装与皮肤直接接触，也更容易脏，建议每个月清洗1、2次。
另外，羽绒服的收纳清洗也有讲究：
1.避免暴力压缩：不要长时间暴力压缩羽绒服，否则会使绒子羽枝弯折甚至断裂，导致保温性大幅下降。
2.正确储存方式：在清洁、干燥的环境中悬挂存放羽绒服，避免周围衣物挤压，以保持其蓬松状态。
3.优先选择水洗：羽绒服更适合水洗，使用洗衣机清洗时，最好选择专门的羽绒服清洗模式，若无则选轻柔档位，清洗前可先浸泡打湿，使绒朵均匀湿润，减少清洗对绒朵结构的破坏；轻薄羽绒服也可手洗。
4.选用合适洗涤剂：洗涤羽绒服应选择中性洗涤剂或羽绒服专用洗剂，避免其他洗剂损害羽绒成分。(完)
juhuachashizhongguochuantongdeyizhongherbtea，yiqidutedexiangqihemeiweiershoudaoguangfanhuanying。zaixiangshoujuhuachadetongshi，renmenyeyuelaiyueguanzhuqijiankanggongxiaoyuzuoyong。jiexialai，womenjiangshenrutantaojuhuachadeduozhonggongxiao。shouxian，juhuachajuyouqingrejiedudezuoyong。zaizhongyililunzhong，juhuabeirenweishiyizhongxinghandehuacao，nenggoubangzhusanqutineidereqi，shihezaiyanredexiatianhuoganmaofareshiyinyong。juhuachanengyouxiaohuanjieyinshanghuoyinqidehoulongtong、kouqiangkuiyangdengzhengzhuang，bangzhushentihuifupingheng。qici，juhuachahaiyouhuyanmingmudexiaoguo。xiandairenyouyuchangqishiyongdianzishebei，rongyichuxianyanjingpilao、shilimohudengwenti。juhuachafuhanweishengsuAhehuluobusu，nenggougaishanshili，jianqingyanbupilao。tongshi，juhuajuyoukangyanghuadetexing，keyibaohuyanjingmianshouziyoujideshanghai，jiangdihuanyanjidefengxian。ciwai，juhuachahaiduihuanjietoutongyoulianghaodexiaoguo。renmenchangchangyinweiyali、pilaohuoshichadengyinsuergandaotoutong。yinyongjuhuachakeyibangzhufangsongshenti，huanjiejinzhangqingxu，congerjianqingtoutongdechengdu。ciwai，juhuachahaiyouzhuyugaishanshuimianzhiliang，rangrengengrongyirumian，xinglaishizegandaoshenqingqishuang。juhuachadezuoyongbujinjinjuxianyuyishangjidian。tahaibeirenweiduijiangdixueyayouyidingdebangzhu。yanjiubiaoming，juhuazhonghanyoudetianranchengfenkeyikuozhangxueguan，cujinxueyexunhuan菊(ju)花(hua)茶(cha)是(shi)中(zhong)国(guo)传(chuan)统(tong)的(de)一(yi)种(zhong)h(h)e(e)r(r)b(b)t(t)e(e)a(a)，(，)以(yi)其(qi)独(du)特(te)的(de)香(xiang)气(qi)和(he)美(mei)味(wei)而(er)受(shou)到(dao)广(guang)泛(fan)欢(huan)迎(ying)。(。)在(zai)享(xiang)受(shou)菊(ju)花(hua)茶(cha)的(de)同(tong)时(shi)，(，)人(ren)们(men)也(ye)越(yue)来(lai)越(yue)关(guan)注(zhu)其(qi)健(jian)康(kang)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)。(。)接(jie)下(xia)来(lai)，(，)我(wo)们(men)将(jiang)深(shen)入(ru)探(tan)讨(tao)菊(ju)花(hua)茶(cha)的(de)多(duo)种(zhong)功(gong)效(xiao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)菊(ju)花(hua)茶(cha)具(ju)有(you)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)在(zai)中(zhong)医(yi)理(li)论(lun)中(zhong)，(，)菊(ju)花(hua)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)一(yi)种(zhong)性(xing)寒(han)的(de)花(hua)草(cao)，(，)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)散(san)去(qu)体(ti)内(nei)的(de)热(re)气(qi)，(，)适(shi)合(he)在(zai)炎(yan)热(re)的(de)夏(xia)天(tian)或(huo)感(gan)冒(mao)发(fa)热(re)时(shi)饮(yin)用(yong)。(。)菊(ju)花(hua)茶(cha)能(neng)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)因(yin)上(shang)火(huo)引(yin)起(qi)的(de)喉(hou)咙(long)痛(tong)、(、)口(kou)腔(qiang)溃(kui)疡(yang)等(deng)症(zheng)状(zhuang)，(，)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)恢(hui)复(fu)平(ping)衡(heng)。(。)其(qi)次(ci)，(，)菊(ju)花(hua)茶(cha)还(hai)有(you)护(hu)眼(yan)明(ming)目(mu)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)现(xian)代(dai)人(ren)由(you)于(yu)长(chang)期(qi)使(shi)用(yong)电(dian)子(zi)设(she)备(bei)，(，)容(rong)易(yi)出(chu)现(xian)眼(yan)睛(jing)疲(pi)劳(lao)、(、)视(shi)力(li)模(mo)糊(hu)等(deng)问(wen)题(ti)。(。)菊(ju)花(hua)茶(cha)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)A(A)和(he)胡(hu)萝(luo)卜(bu)素(su)，(，)能(neng)够(gou)改(gai)善(shan)视(shi)力(li)，(，)减(jian)轻(qing)眼(yan)部(bu)疲(pi)劳(lao)。(。)同(tong)时(shi)，(，)菊(ju)花(hua)具(ju)有(you)抗(kang)氧(yang)化(hua)的(de)特(te)性(xing)，(，)可(ke)以(yi)保(bao)护(hu)眼(yan)睛(jing)免(mian)受(shou)自(zi)由(you)基(ji)的(de)伤(shang)害(hai)，(，)降(jiang)低(di)患(huan)眼(yan)疾(ji)的(de)风(feng)险(xian)。(。)此(ci)外(wai)，(，)菊(ju)花(hua)茶(cha)还(hai)对(dui)缓(huan)解(jie)头(tou)痛(tong)有(you)良(liang)好(hao)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)人(ren)们(men)常(chang)常(chang)因(yin)为(wei)压(ya)力(li)、(、)疲(pi)劳(lao)或(huo)时(shi)差(cha)等(deng)因(yin)素(su)而(er)感(gan)到(dao)头(tou)痛(tong)。(。)饮(yin)用(yong)菊(ju)花(hua)茶(cha)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)放(fang)松(song)身(shen)体(ti)，(，)缓(huan)解(jie)紧(jin)张(zhang)情(qing)绪(xu)，(，)从(cong)而(er)减(jian)轻(qing)头(tou)痛(tong)的(de)程(cheng)度(du)。(。)此(ci)外(wai)，(，)菊(ju)花(hua)茶(cha)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)睡(shui)眠(mian)质(zhi)量(liang)，(，)让(rang)人(ren)更(geng)容(rong)易(yi)入(ru)眠(mian)，(，)醒(xing)来(lai)时(shi)则(ze)感(gan)到(dao)神(shen)清(qing)气(qi)爽(shuang)。(。)菊(ju)花(hua)茶(cha)的(de)作(zuo)用(yong)不(bu)仅(jin)仅(jin)局(ju)限(xian)于(yu)以(yi)上(shang)几(ji)点(dian)。(。)它(ta)还(hai)被(bei)认(ren)为(wei)对(dui)降(jiang)低(di)血(xue)压(ya)有(you)一(yi)定(ding)的(de)帮(bang)助(zhu)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)菊(ju)花(hua)中(zhong)含(han)有(you)的(de)天(tian)然(ran)成(cheng)分(fen)可(ke)以(yi)扩(kuo)张(zhang)血(xue)管(guan)，(，)促(cu)进(jin)血(xue)液(ye)循(xun)环(huan)