口感甜热量低，还是补水“第一名” 这种瓜你吃了吗？|亚洲精品亚洲人成人网
1. 亚洲精品亚洲人成人网大地资源二在线
这种水果很甜，热量低，还是补水“第一名”(不是🍉)
随着天气逐渐变热
很多人会更加偏爱水分充足的水果
炎热的天气
咬上一口“水灵灵”的水果
那可真是既甜美又解渴
说到水分充足的水果
蜜瓜完全可以拿得出手
而且味道还很“香”
价格也不贵
真是太亲民了
蜜瓜营养如何？
蜜瓜就是我们平时说的甜瓜，也叫香瓜，是葫芦科黄瓜属的植物。在栽培学上可分为厚皮甜瓜和薄皮甜瓜，其中薄皮甜瓜就是中国甜瓜、东方甜瓜或香瓜等，口感极佳。
至于蜜瓜的营养，最突出的就是水分含量充足，几乎都在90%以上，是名副其实的补水好帮手！
蜜瓜的钾含量在水果中算是中等，大多为150mg/100g左右，也有一些能达到300mg/100g左右。
另外，蜜瓜的果肉颜色有深有浅，类胡萝卜素是形成橘色蜜瓜果肉颜色的主要色素类物质，这种成分对眼睛的健康十分有益，也具有抗氧化作用。
蜜瓜很甜，但热量很低
蜜瓜吃起来口感很甜，所以很多人以为它热量高，其实蜜瓜的热量大多都很低，几乎都不超过40kcal/100g，比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。
糖尿病也能吃蜜瓜
不少人认为蜜瓜的GI值(血糖生成指数)比较高，所以很多糖尿病患者都不敢吃蜜瓜。
GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100
拿哈密瓜来说，哈密瓜的GI值高达70，算得上是高GI水果了，但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g，不溶性膳食纤维为0.2g/100g，计算下来，吃100g哈密瓜的GL仅为5.39，属于低GL的水果。也就是说，糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。
蜜瓜的挑选
蜜瓜的品种很多，要想买到好吃的，选对品种很关键。香妃小蜜、北海一号、金龙、羊角蜜、西洲蜜，这些品种口感都比较甜。一般来说，新疆夏季日照时间长并且昼夜温差大、降雨量少，长出的蜜瓜口感也都不错。
另外，西州蜜果肉呈橘红色，红心脆、黄河蜜瓜果肉呈橙红色，众天、北海一号、奶香蜜、金香玉蜜瓜果肉呈白色，凤金六号、香妃小蜜果肉呈黄色，羊角蜜、可口蜜果肉呈绿色，我们可以优先选择果肉颜色深的。
不吃皮也要洗！
有人吃蜜瓜不清洗，直接拿来就切开吃，这么做存在食物中毒的风险。蜜瓜可能会携带李斯特菌，俗称“冰箱杀手”。李斯特菌是一种危害较大的细菌，感染后会出现呕吐、腹泻、发烧、肌肉酸痛，严重可能会导致昏迷、休克和死亡。
suizhekouqiangjiankangyishidetisheng，yuelaiyueduoderenkaishiguanzhuyachiqueshihoudexiufuwenti。qizhong，zhongzhiyayinqiyouliangdegongnengxinghemeiguanxingshoudaoguangfanqinglai。raner，xuduorenzaikaolvzhongzhiyashi，shouxianxiangdaodebianshi“zhongzhiyayikeduoshaoqian”。duici，worenwei，danchuncongjiagejiaodulaikanzhongzhiyabingbuquanmian，womengengyingguanzhuqichangqijiazhihezonghexiaoyi。shouxian，zhongzhiyadejiagetongchangzaijiqiandaoshangwanyuanbudeng，zhebujinshoudaodiqu、yiyuandengjiheyishengzizhideyingxiang，haiyusuoshiyongdecailiaohejishuyouguan。raner，zhongzhiyabingfeiyicixingtouzi，tadeshoumingtongchangkeda10nianyishang，shenzhigengchang。congzhegejiaodukaolv，zhongzhiyademeinianchengbenshijishangshixiangduijiaodide。yuqitaxiufufangshixiangbi，ruhuodongyichihuogudingqiao，zhongzhiyabujinzaiwaiguanshanggengjiejintianranyachi，qishiyongtiyanyegengjiashushi，ziran。qici，zhongzhiyanenggouyouxiaofangzhiguzhiliushi，baochimianbulunkuodewanzhengxing。yachiqueshihou，zhouweideguzuzhihuizhujianxishou，daozhimianbuchuxianaoxian，yingxiangmeiguan。zhezhongqingkuangxia，zhongzhiyabujinhuifulejujiaogongneng，yeqidaolebaohumianbujiegoudezuoyong。yinci，zhongzhiyasuodailaidechangqixiaoguoshiqijiagesuowufajiandanhengliangde。ciwai，zhongzhiyaduitishengshenghuozhiliangdegongxianbukehushi。yachidequeshibujinyingxiangyinshi，gengkenengdailaizixinxindexiajiang。yongyoujiankang、zhengqideyachiyouzhuyushejiaohezhiyefazhan。erzheyidian，wangwangshijinqianwufahengliangde。zongshangsuoshu，suiranzhongzhiyadejiagebufei，dancongchangqixiao随(sui)着(zhe)口(kou)腔(qiang)健(jian)康(kang)意(yi)识(shi)的(de)提(ti)升(sheng)，(，)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)人(ren)开(kai)始(shi)关(guan)注(zhu)牙(ya)齿(chi)缺(que)失(shi)后(hou)的(de)修(xiu)复(fu)问(wen)题(ti)。(。)其(qi)中(zhong)，(，)种(zhong)植(zhi)牙(ya)因(yin)其(qi)优(you)良(liang)的(de)功(gong)能(neng)性(xing)和(he)美(mei)观(guan)性(xing)受(shou)到(dao)广(guang)泛(fan)青(qing)睐(lai)。(。)然(ran)而(er)，(，)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)考(kao)虑(lv)种(zhong)植(zhi)牙(ya)时(shi)，(，)首(shou)先(xian)想(xiang)到(dao)的(de)便(bian)是(shi)“(“)种(zhong)植(zhi)牙(ya)一(yi)颗(ke)多(duo)少(shao)钱(qian)”(”)。(。)对(dui)此(ci)，(，)我(wo)认(ren)为(wei)，(，)单(dan)纯(chun)从(cong)价(jia)格(ge)角(jiao)度(du)来(lai)看(kan)种(zhong)植(zhi)牙(ya)并(bing)不(bu)全(quan)面(mian)，(，)我(wo)们(men)更(geng)应(ying)关(guan)注(zhu)其(qi)长(chang)期(qi)价(jia)值(zhi)和(he)综(zong)合(he)效(xiao)益(yi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)种(zhong)植(zhi)牙(ya)的(de)价(jia)格(ge)通(tong)常(chang)在(zai)几(ji)千(qian)到(dao)上(shang)万(wan)元(yuan)不(bu)等(deng)，(，)这(zhe)不(bu)仅(jin)受(shou)到(dao)地(di)区(qu)、(、)医(yi)院(yuan)等(deng)级(ji)和(he)医(yi)生(sheng)资(zi)质(zhi)的(de)影(ying)响(xiang)，(，)还(hai)与(yu)所(suo)使(shi)用(yong)的(de)材(cai)料(liao)和(he)技(ji)术(shu)有(you)关(guan)。(。)然(ran)而(er)，(，)种(zhong)植(zhi)牙(ya)并(bing)非(fei)一(yi)次(ci)性(xing)投(tou)资(zi)，(，)它(ta)的(de)寿(shou)命(ming)通(tong)常(chang)可(ke)达(da)1(1)0年(nian)以(yi)上(shang)，(，)甚(shen)至(zhi)更(geng)长(chang)。(。)从(cong)这(zhe)个(ge)角(jiao)度(du)考(kao)虑(lv)，(，)种(zhong)植(zhi)牙(ya)的(de)每(mei)年(nian)成(cheng)本(ben)实(shi)际(ji)上(shang)是(shi)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di)的(de)。(。)与(yu)其(qi)他(ta)修(xiu)复(fu)方(fang)式(shi)相(xiang)比(bi)，(，)如(ru)活(huo)动(dong)义(yi)齿(chi)或(huo)固(gu)定(ding)桥(qiao)，(，)种(zhong)植(zhi)牙(ya)不(bu)仅(jin)在(zai)外(wai)观(guan)上(shang)更(geng)接(jie)近(jin)天(tian)然(ran)牙(ya)齿(chi)，(，)其(qi)使(shi)用(yong)体(ti)验(yan)也(ye)更(geng)加(jia)舒(shu)适(shi)，(，)自(zi)然(ran)。(。)其(qi)次(ci)，(，)种(zhong)植(zhi)牙(ya)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)防(fang)止(zhi)骨(gu)质(zhi)流(liu)失(shi)，(，)保(bao)持(chi)面(mian)部(bu)轮(lun)廓(kuo)的(de)完(wan)整(zheng)性(xing)。(。)牙(ya)齿(chi)缺(que)失(shi)后(hou)，(，)周(zhou)围(wei)的(de)骨(gu)组(zu)织(zhi)会(hui)逐(zhu)渐(jian)吸(xi)收(shou)，(，)导(dao)致(zhi)面(mian)部(bu)出(chu)现(xian)凹(ao)陷(xian)，(，)影(ying)响(xiang)美(mei)观(guan)。(。)这(zhe)种(zhong)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)种(zhong)植(zhi)牙(ya)不(bu)仅(jin)恢(hui)复(fu)了(le)咀(ju)嚼(jiao)功(gong)能(neng)，(，)也(ye)起(qi)到(dao)了(le)保(bao)护(hu)面(mian)部(bu)结(jie)构(gou)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)因(yin)此(ci)，(，)种(zhong)植(zhi)牙(ya)所(suo)带(dai)来(lai)的(de)长(chang)期(qi)效(xiao)果(guo)是(shi)其(qi)价(jia)格(ge)所(suo)无(wu)法(fa)简(jian)单(dan)衡(heng)量(liang)的(de)。(。)此(ci)外(wai)，(，)种(zhong)植(zhi)牙(ya)对(dui)提(ti)升(sheng)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)的(de)贡(gong)献(xian)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)。(。)牙(ya)齿(chi)的(de)缺(que)失(shi)不(bu)仅(jin)影(ying)响(xiang)饮(yin)食(shi)，(，)更(geng)可(ke)能(neng)带(dai)来(lai)自(zi)信(xin)心(xin)的(de)下(xia)降(jiang)。(。)拥(yong)有(you)健(jian)康(kang)、(、)整(zheng)齐(qi)的(de)牙(ya)齿(chi)有(you)助(zhu)于(yu)社(she)交(jiao)和(he)职(zhi)业(ye)发(fa)展(zhan)。(。)而(er)这(zhe)一(yi)点(dian)，(，)往(wang)往(wang)是(shi)金(jin)钱(qian)无(wu)法(fa)衡(heng)量(liang)的(de)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)虽(sui)然(ran)种(zhong)植(zhi)牙(ya)的(de)价(jia)格(ge)不(bu)菲(fei)，(，)但(dan)从(cong)长(chang)期(qi)效(xiao)