想整个秋冬少生病，医生说这4种方法简单又有效|天天躁日日躁白天躁晚上躁

rentishiyigefuzaerjingmideshengwuxitong，qizhongshuifenbanyanzhezhiguanzhongyaodejiaose。shuibujinshixibaoneiwaidezhuyaochengfen，yeshiweichishengminghuodongsuobixuderongji。erzairentidegegeqiguanzhong，hanshuiliangbaifenbizuigaodeqiguanshidanao。yibanlaishuo，chengnianrendeshentidayueyou60%dao70%deshuifen。erdanaodehanshuiliangzegaodayue75%dao80%。zheyishuzirangrenjingtan，yinweidanaosuiranzuoweiyigeqiguan，qizhiliangzhizhanrentizongzhongde2%zuoyou，quexuyaorucidaliangdeshuifenlaiweichiqizhengchanggongneng。danaodegaodushuihezhuangkuang，bujinshiyinweitaduiyushuideshenglixuqiu，gengshiyinweidanaoneibudeshenjingxibaoxuyaotongguoshuifenlaijinxingxinhaochuandihedaixie。shuifenzaidanaozhongbujinjinshicanyuhuaxuefanyingderongji，haibangzhutiaojiewendu、yunshuyangfen、qingchudaixiefeiwudeng。chuledanaowai，yanjingdehanshuiliangyexiangdanggao，yuezai98%zuoyou，zheyeshiweishenmewomenzaiganzaohuanjingzhonghuigandaoyanjinggansedeyuanyin。erjirouzuzhidehanshuiliangyexiangduijiaogao，yuewei75%，zheshideshuizaitiaojietiwenhezhichijirougongnengzhongbanyanzhongyaojiaose。baochishentishidangdeshuifen，shiquebaogegeqiguanzhengchangyunzuodeguanjian。changqiqueshuikenengdaozhituoshui，jineryingxiangdanaodegongneng，baokuozhuyili、jiyiliheqingxu。youcikejian，shuifendesheruduiyudanaoyouweizhongyao，jianyichengrenmeiriyinshuiliangyingbaochizai2000haoshengzuoyou，jutikegenjugerendehuodongliangheqihoutiaojianshiliangtiaozheng。zongzhi，shuifenshishengmingde人(ren)体(ti)是(shi)一(yi)个(ge)复(fu)杂(za)而(er)精(jing)密(mi)的(de)生(sheng)物(wu)系(xi)统(tong)，(，)其(qi)中(zhong)水(shui)分(fen)扮(ban)演(yan)着(zhe)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)的(de)角(jiao)色(se)。(。)水(shui)不(bu)仅(jin)是(shi)细(xi)胞(bao)内(nei)外(wai)的(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)，(，)也(ye)是(shi)维(wei)持(chi)生(sheng)命(ming)活(huo)动(dong)所(suo)必(bi)需(xu)的(de)溶(rong)剂(ji)。(。)而(er)在(zai)人(ren)体(ti)的(de)各(ge)个(ge)器(qi)官(guan)中(zhong)，(，)含(han)水(shui)量(liang)百(bai)分(fen)比(bi)最(zui)高(gao)的(de)器(qi)官(guan)是(shi)大(da)脑(nao)。(。)一(yi)般(ban)来(lai)说(shuo)，(，)成(cheng)年(nian)人(ren)的(de)身(shen)体(ti)大(da)约(yue)有(you)6(6)0%(%)到(dao)7(7)0%(%)的(de)水(shui)分(fen)。(。)而(er)大(da)脑(nao)的(de)含(han)水(shui)量(liang)则(ze)高(gao)达(da)约(yue)7(7)5(5)%(%)到(dao)8(8)0%(%)。(。)这(zhe)一(yi)数(shu)字(zi)让(rang)人(ren)惊(jing)叹(tan)，(，)因(yin)为(wei)大(da)脑(nao)虽(sui)然(ran)作(zuo)为(wei)一(yi)个(ge)器(qi)官(guan)，(，)其(qi)质(zhi)量(liang)只(zhi)占(zhan)人(ren)体(ti)总(zong)重(zhong)的(de)2(2)%(%)左(zuo)右(you)，(，)却(que)需(xu)要(yao)如(ru)此(ci)大(da)量(liang)的(de)水(shui)分(fen)来(lai)维(wei)持(chi)其(qi)正(zheng)常(chang)功(gong)能(neng)。(。)大(da)脑(nao)的(de)高(gao)度(du)水(shui)合(he)状(zhuang)况(kuang)，(，)不(bu)仅(jin)是(shi)因(yin)为(wei)它(ta)对(dui)于(yu)水(shui)的(de)生(sheng)理(li)需(xu)求(qiu)，(，)更(geng)是(shi)因(yin)为(wei)大(da)脑(nao)内(nei)部(bu)的(de)神(shen)经(jing)细(xi)胞(bao)需(xu)要(yao)通(tong)过(guo)水(shui)分(fen)来(lai)进(jin)行(xing)信(xin)号(hao)传(chuan)递(di)和(he)代(dai)谢(xie)。(。)水(shui)分(fen)在(zai)大(da)脑(nao)中(zhong)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)参(can)与(yu)化(hua)学(xue)反(fan)应(ying)的(de)溶(rong)剂(ji)，(，)还(hai)帮(bang)助(zhu)调(tiao)节(jie)温(wen)度(du)、(、)运(yun)输(shu)养(yang)分(fen)、(、)清(qing)除(chu)代(dai)谢(xie)废(fei)物(wu)等(deng)。(。)除(chu)了(le)大(da)脑(nao)外(wai)，(，)眼(yan)睛(jing)的(de)含(han)水(shui)量(liang)也(ye)相(xiang)当(dang)高(gao)，(，)约(yue)在(zai)9(9)8(8)%(%)左(zuo)右(you)，(，)这(zhe)也(ye)是(shi)为(wei)什(shen)么(me)我(wo)们(men)在(zai)干(gan)燥(zao)环(huan)境(jing)中(zhong)会(hui)感(gan)到(dao)眼(yan)睛(jing)干(gan)涩(se)的(de)原(yuan)因(yin)。(。)而(er)肌(ji)肉(rou)组(zu)织(zhi)的(de)含(han)水(shui)量(liang)也(ye)相(xiang)对(dui)较(jiao)高(gao)，(，)约(yue)为(wei)7(7)5(5)%(%)，(，)这(zhe)使(shi)得(de)水(shui)在(zai)调(tiao)节(jie)体(ti)温(wen)和(he)支(zhi)持(chi)肌(ji)肉(rou)功(gong)能(neng)中(zhong)扮(ban)演(yan)重(zhong)要(yao)角(jiao)色(se)。(。)保(bao)持(chi)身(shen)体(ti)适(shi)当(dang)的(de)水(shui)分(fen)，(，)是(shi)确(que)保(bao)各(ge)个(ge)器(qi)官(guan)正(zheng)常(chang)运(yun)作(zuo)的(de)关(guan)键(jian)。(。)长(chang)期(qi)缺(que)水(shui)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)脱(tuo)水(shui)，(，)进(jin)而(er)影(ying)响(xiang)大(da)脑(nao)的(de)功(gong)能(neng)，(，)包(bao)括(kuo)注(zhu)意(yi)力(li)、(、)记(ji)忆(yi)力(li)和(he)情(qing)绪(xu)。(。)由(you)此(ci)可(ke)见(jian)，(，)水(shui)分(fen)的(de)摄(she)入(ru)对(dui)于(yu)大(da)脑(nao)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)，(，)建(jian)议(yi)成(cheng)人(ren)每(mei)日(ri)饮(yin)水(shui)量(liang)应(ying)保(bao)持(chi)在(zai)2(2)000毫(hao)升(sheng)左(zuo)右(you)，(，)具(ju)体(ti)可(ke)根(gen)据(ju)个(ge)人(ren)的(de)活(huo)动(dong)量(liang)和(he)气(qi)候(hou)条(tiao)件(jian)适(shi)量(liang)调(tiao)整(zheng)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)水(shui)分(fen)是(shi)生(sheng)命(ming)的(de)